ジムを使うときのマナー9選!筋トレ初心者が気をつけたい迷惑行為とは?

ジムを使うときのマナー9選!筋トレ初心者が気をつけたい迷惑行為とは?

スポーツジムではマナーを守ることで快適に過ごすことができます。はじめてジムに行く筋トレ初心者は、ジムでのマナーを知らないために気づかないうちに周囲に迷惑をかけていることがあります。皆が快適にジムを利用できるよう最低限のマナーを覚えておきましょう。
Anonymous | 5,473 view
オーバートレーニング症候群とは?筋トレや練習のやりすぎで効果半減?

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オーバートレーニング症候群とは筋トレや練習の疲労が体に蓄積することにより、慢性的な疲労状態になることです。オーバートレーニング症候群の初期症状はめまいや息切れしやすくなることがありますが、重度になると睡眠障害や抑うつ状態など日常生活に支障がでてきます。
Shun.T | 898 view
手軽に立ったままできる筋トレとは?簡単にできるやり方・効果を紹介!

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立ったままできる筋トレは、ニートゥーエルボーやドローインなど誰でもどこでもできる手軽な筋トレ方法です。立ったままできる筋トレをすることで、体幹や腹筋の強化、脚やせなどの効果を得ることができます。立ち仕事や家事の隙間時間を活用して挑戦してみましょう。
Anonymous | 26,007 view
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