肩甲骨はがしの方法とは?肩こり解消する正しいやり方を解説

肩甲骨はがしの方法とは?肩こり解消する正しいやり方を解説

肩甲骨はがしとは、肩甲骨周りの固くなった筋肉のコリをほぐし、肩甲骨の可動域を広げることです。肩甲骨はがしの方法は、簡単なストレッチや体操を毎日少しずつ実践するだけです。肩甲骨はがしで筋肉のコリを解消することで、肩こり解消だけでなく姿勢改善やダイエットの効果も得ることができます。
fujieht0207 | 157 view
肩こりに効くヨガのポーズとは?肩甲骨をほぐして肩こりを解消しよう

肩こりに効くヨガのポーズとは?肩甲骨をほぐして肩こりを解消しよう

ヨガは肩こりにも効果的です。今までストレッチやマッサージで改善できなかった肩こりも、ヨガのポーズで改善することができるかもしれません。ヨガで心と体をほぐし、辛い肩こりから解放されましょう!ヨガのポーズの中でも、首周り・肩甲骨周りのストレッチ効果が高いポーズをご紹介します!
真秀美 | 23,586 view
水泳のストレッチ方法8選!準備運動や柔軟のやり方のご紹介

水泳のストレッチ方法8選!準備運動や柔軟のやり方のご紹介

水泳では、体全体の筋肉を酷使するためにストレッチや準備運動の内容が非常に重要です。必要な部位をしっかりとのばし、ケガの防止やフォームキープ力を鍛えましょう。アフターケアにも触れるのでご確認ください。水泳のストレッチを侮ることなかれ!!
yuki | 39,393 view
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