ハンドボールのサイドの役割や動き方とは？【ポジション理解編】

　ハンドボールで最もシュートが難しいサイドシュート。DFによって限られた範囲でしかシュートを狙えないし、チャンスも少ない。。
　その少ないチャンスをものにするべく今回は各左右にとってのポジションの役割、動き方や攻め方についてわかりやすく、みなさんのハンドボールにとってのプラスアルファになるようにアドバイスできたらと思います！

　ハンドボールでのポジションでは主にセンターから中心にフローター、サイドが右利きが多く、逆フローター、逆サイドなら左利きと利き腕によって有利な時があります。
　もちろん逆サイドポジションも右利きのサイド選手がいますがよりゴールキーパーに対して攻め方として有利なら左利きの方がいいでしょう。
　このようにハンドボールはポジションが左、右によって役割と攻め方や動き方が異なります。次の項目ではよりサイドの役割について解説していきたいと思います。
　

　ハンドボールでのサイドポジションは世界的にウィングプレーヤーと呼ばれています。サイドはチャンスが少ないと言っていましたが、得点での影響としてはサイドシュートが入るチームは確実に強いチームの特徴の一つです。
　なぜそう言ってしまえるのかというとハンドボールはフローターポジションが得点を取るのはもちろんですが、サイドが多く得点を取るという役割ができていれば全ポジションに得点が取れ、DFも誰をターゲットとして絞るかわからなくなるからです。

　ハンドボールでの最も得点が取れるシュチュエーション速攻。
　この場合サイドの役割、攻め方としては真っ先に自身のポジションに走らなければなりません。となると、サイドプレイヤーとしては速攻として飛び出すのに必要な瞬発力、と足の速さが必要となります。攻め方としても左右両方の選手が足が早ければより速攻への得点チャンスが生まれ、相手DFとしてもプレッシャーにつながります。
　会場中が注目しているワンマン速攻（サイドが敵DFでフリーの時）では味方の期待も乗せてるだけあり、外したくはないですね。
　しかし、もし速攻ができなかった場合。動き方としてはフローターの選手にボールをつなぐという攻撃の起点の役割も担っています。
　このようにハンドボールはDFを守ったら速攻へと攻め方を切り替え、サイドポジションは真っ先に敵のDFに攻める動き方が必要です。

　ハンドボールはポジションが固定でそこでシュートを狙わなければならないという理由はありません。サイドプレイヤーが動き方、攻め方次第でフロータからシュートを狙いに行ったりと状況が変わっていきます。
　現代のハンドボールでは特に、サイドが固定で動くということは少なくフローターとクロスし、回り込んでシュートを狙いに行くという攻め方も存在します。またダブルポストといった攻め方で、もう一人のポストプレイヤーとしての役割もあります。
　このようにサイドシュートだけでは得点は多く取れないので一点でも多く取りたいのではあれば味方との連携は必須となります。なのでハンドボールのサイドプレイヤーもある程度のフィジカルも必要となります。

　ここではハンドボールのサイドポジションでの役割として改めておさらいしてみましょう。
　サイドとフローター、サイドとポストとこの組み合わせで動き方、攻め方で得点を取れるチャンスが広がります。これは先ほどもお伝えしました通り、回り込んでシュートやポストへのポジション変更と攻め方をより有利にするための動き方であり、左右のサイドポジションはハンドボールではバックアップ的なポジションでもあります。速攻でも自らが点を取りに行くことが大前提ですが、いけなかった時などは味方へチャンスをつなぐことも一つの役割、攻め方なのです。
　このようにサイドポジションはサイドシュートだけしか狙わないと行った役割もなく、ハンドボールコートを大きく使ってより動き方や攻め方のレパートリーを増やしていきましょう。

　このカテゴリでは先ほどはハンドボールのサイドプレイヤーとしての役割についてスポットを当て説明してきましたが、ここではサイドプレイヤーにとってどのような練習や技術が必要なのかを説明していきたいと思います。

　サイドシュートの時にコースがなかった時にじゃあどのようにして点を取ればいいのだと思いますがこの時にスピンシュートというハンドボールに回転をかけてキーパーの足元で曲がりゴールを狙うといったシュートです。
　しかし、このシュートはかなりの高難易度で多くの練習を積み重ねていかなければなりません。シュートのコツ、動き方としてはハンドボールを下に振り下ろす時に抱え込むようにして手首を曲げ最後にスナップを効かせると回転がかかりシュートが曲がります。
　難しいシュートですがサイドシュートはチャンスが少ない分、自分をアピールするためにもワンマン速攻で足を上げたキーパーにスピンシュートをすることで間違いなく会場中が盛り上がるでしょう。

　ハンドボールのコート上、サイドプレイヤーはゴールの角度が他のポジションより狭い分より高く少しでも遠くへ飛ばなければなりません。しかし、遠くへ飛ぶんだと意識してしまうと滞空時間が短くなってしまい、高く飛ぼうとするとキーパーがずれてくれないなど、難しいところですが、これはひたすら練習すこと以外にありません。練習を積み重ねて行くことにより高く、遠くへ飛ぶことができるでしょう。
　シュートでの動き方としては勢いをつけることが大前提であり、左右によって違いますが踏み込む足はかかとからしっかりと踏み込んで膝を曲げることがコツです。飛ぶ時にはしっかりと踏み込む足の逆側は高く上げましょう。

　サイドプレイヤーの練習としては、飛んでいる時でも体のバランスが大事なのでベンチなどに座ってシュートを打ち、上半身の動き方、感覚を覚えたり綺麗なフォームに修正することでシュートもよくなります。またシュートを打ち倒れ込んだ時になどによる受け身も怪我を防ぐために必要な練習法です。
　次にジャンプ力を上げるために筋トレも必要となっていきます。

　いかがでしたでしょうか？ハンドボールでのサイドプレイヤーの攻め方、動き方や役割は？サイドは左右にポジションは存在しますが、両サイドが入るチームは格段に強くなっていきます。　
　この記事を参考に少しでもハンドボール、サイドが上達してくれたらなと思います。