チャイルドポーズの効果とやり方とは?【バーラ・アーサナ/子供のポーズ】

チャイルドポーズ はヨガの代表的なポーズのひとつで、正座の姿勢から両腕を前に伸ばす姿勢のポーズです。チャイルドポーズ の効果は首・肩・背中・腰のリラックスで、ヨガのクラスにおいては難しいポーズや腰に負担のかかるポーズの間や後の休憩やリカバリーで使われます。

33 view

安楽座の効果とやり方とは?別名:スカーサナ【ヨガのポーズ】

安楽座はヨガの基本的なポーズの1つで、姿勢を正す効果や集中力を高める効果があります。日本人になじみのある、あぐらや座禅に似た体勢で初心者にとって始めやすいポーズです。瞑想や呼吸法を併せておこなうと、精神の安定にも繋がりストレスの軽減やリラックス効果も期待できます。場所を選ばず手軽にできる安楽座で、自身と向きあう時間を作りましょう。

新着の記事 最近投稿された記事

9月のバス釣りを攻略しよう!釣果あげるポイントは水温の変化を意識?

9月のバス釣りを攻略しよう!釣果あげるポイントは水温の変化を意識?

9月のバス釣りは夏を意識することが大切で、季節の進行によって釣果が変わります。9月のバスは水温の変化に合わせてポイントを変えるため、水温のチェックも欠かせません。水温が25度以下になると徐々に活性が高くなるため、水温の低下に合わせてテキサスリグ、スピナーベイト、クランクベイトを使い分けましょう。
takagi | 14 view
チャイルドポーズの効果とやり方とは?【バーラ・アーサナ/子供のポーズ】

チャイルドポーズの効果とやり方とは?【バーラ・アーサナ/子供のポーズ】

チャイルドポーズ はヨガの代表的なポーズのひとつで、正座の姿勢から両腕を前に伸ばす姿勢のポーズです。チャイルドポーズ の効果は首・肩・背中・腰のリラックスで、ヨガのクラスにおいては難しいポーズや腰に負担のかかるポーズの間や後の休憩やリカバリーで使われます。
マリ | 33 view
バスケのシュートのコツ!レイアップ・ゴール下・ジャンプシュートのなどに分けて徹底解説!

バスケのシュートのコツ!レイアップ・ゴール下・ジャンプシュートのなどに分けて徹底解説!

バスケのシュートのコツは持ち方、フォーム、リズムです。レイアップやゴール下、ジャンプシュートなどのシュートと共通のコツです。コツが掴める練習方法もありくり返し練習していけばシュートの上達に繫がります。女子や初心者特有の疑問もコツを掴めば解決に向かうでしょう。
バニラ | 43 view
安楽座の効果とやり方とは?別名:スカーサナ【ヨガのポーズ】

安楽座の効果とやり方とは?別名:スカーサナ【ヨガのポーズ】

安楽座はヨガの基本的なポーズの1つで、姿勢を正す効果や集中力を高める効果があります。日本人になじみのある、あぐらや座禅に似た体勢で初心者にとって始めやすいポーズです。瞑想や呼吸法を併せておこなうと、精神の安定にも繋がりストレスの軽減やリラックス効果も期待できます。場所を選ばず手軽にできる安楽座で、自身と向きあう時間を作りましょう。
田崎瑞子 | 38 view
中潮とは?海釣りでの中潮の釣り方を徹底解説!潮回りを攻略しよう

中潮とは?海釣りでの中潮の釣り方を徹底解説!潮回りを攻略しよう

中潮とは、干潮や満潮など潮の満ち引きを表した言葉です。潮回りは釣りをする上で大事なポイントの1つです。特徴を理解すれば周りとの釣果にも差がつきます。特に中潮は釣りに出かけるには最適なタイミングです。中潮の仕組みから釣り方まで詳しく解説します。
Nakatsu24 | 26 view
ワインドアップとは?ノーワインドアップ・セットポジション・クイックモーションとの違いを解説

ワインドアップとは?ノーワインドアップ・セットポジション・クイックモーションとの違いを解説

ワインドアップとはピッチャーの投球モーションのことです。一般的にワインドアップは腕を頭の上に振りかぶりながら投げるフォームでバッターに威圧感を与えられます。他にも投球モーションにはセットポジションやクリックモーションなどがあり、特徴や使用する場面が異なります。
Anonymous | 20 view
秋に釣れる魚とは?9月・10月・11月に狙える魚種

秋に釣れる魚とは?9月・10月・11月に狙える魚種

秋に釣れる魚はたくさんの種類がいます。海釣りではアジやタチウオ、アオリイカなどが代表的ですが他にも多くの魚種がよく釣れる時期です。淡水の釣りではブラックバス、冬に近づくとワカサギも釣れ始めます。たくさんの魚が釣れる時期で、釣り入門にはおすすめのシーズンです。9月・10月・11月の時期で釣れる代表的な魚を確認して秋の釣りを楽しみましょう。
imanaka1 | 16 view
府中湖のバス釣り情報!おかっぱりポイント5選の攻略法と仕掛け【香川県】

府中湖のバス釣り情報!おかっぱりポイント5選の攻略法と仕掛け【香川県】

府中湖のバス釣りはおかっぱりでブラックバスが狙えるポイントが豊富です。府中湖のバス釣りポイントはメッキワンドや滝宮公園が有名ですが、初心者には府中大橋をおすすめします。府中大橋の攻略法はベイトフィネスタックルとスモラバを使ってストラクチャーやカバーに対してタイトにアプローチしましょう。
takagi | 58 view
ルイス・スアレスのプレースタイルと凄さとは?体の強さや筋肉もすごい!

ルイス・スアレスのプレースタイルと凄さとは?体の強さや筋肉もすごい!

ルイス・スアレスは、ウルグアイ代表のサッカー選手です。現在FCバルセロナでプレーをしています。ルイス・スアレスは貪欲かつ狡猾なプレースタイルを得意で、ゴールを量産しています。また、味方を活かすプレースタイルにも対応できるため、得点以外の面でもチームに貢献できる選手です。
佐藤廉 | 43 view
ローバースクワットの効果と正しいやり方とは?ハイバーとの違いを解説

ローバースクワットの効果と正しいやり方とは?ハイバーとの違いを解説

ローバースクワットはハイバースクワットより低い位置にバーを担ぐスクワットです。バーの位置とフォームが少し変わるだけでハムストリングスや大殿筋により効かせることができます。ローバースクワットはより高重量を扱えるため下半身の筋肉を効率よく鍛えることができますが、バーの担ぎ方やフォームなどのテクニックが必要です。
hiroki025025 | 75 view
牛の顔のポーズの効果とやり方とは?別名:ゴムカーサナ【ヨガのポーズ】

牛の顔のポーズの効果とやり方とは?別名:ゴムカーサナ【ヨガのポーズ】

牛の顔のポーズは、座った状態で膝を曲げ股関節から脚を交差させ、腕を背中の後ろに回し手をつなぐポーズです。ヨガの代表的なポーズの一つで、現代人が抱えがちな肩こりや冷え性といった不調を改善する効果があります。牛の顔のポーズは、完成したポーズが牛の顔に見えることから、別名・牛面のポーズとも呼ばれています。
sakepanda | 61 view
ダブルコンタクトとは?バレーボールの反則を解説

ダブルコンタクトとは?バレーボールの反則を解説

バレーボールのダブルコンタクトとは、1人の選手が続けて2回ボールに触れる反則です。オーバーハンドパスもアンダーハンドパスも、ボールを左右の手で同時に処理しなければいけません。手がばらついた場合、ダブルコンタクトの反則が取られて、相手チームにポイントが入ります。
まる蔵 | 56 view
ラグビーのにわかファンとは?ルールも知らないけど急増した理由とは?

ラグビーのにわかファンとは?ルールも知らないけど急増した理由とは?

2019年のラグビーワールドカップ日本開催をきっかけに、ラグビーのにわかファンが急増しました。テレビのにわかファン擁護の報道をきっかけに、世間でにわかファンを歓迎する動きが高まっています。にわかファンが定着することによって、ラグビーの今後のスポーツ界への普及が期待されています。
緋空 | 39 view
脚やせスクワットの効果とやり方とは?太もも・ふくらはぎを細くしたい!

脚やせスクワットの効果とやり方とは?太もも・ふくらはぎを細くしたい!

脚やせスクワットは、下半身の引き締めを目的としたトレーニングです。脚やせスクワットをすることで、太ももを引き締めるだけでなく、全身のダイエットや冷え性やガニ股を改善することができます。脚やせスクワットは、両足を広く開き、内ももと裏ももに意識を向けることが大切です。
fujieht0207 | 98 view
四方漁港の釣りポイント情報まとめ!初めて行く人にゼロから攻略法を解説

四方漁港の釣りポイント情報まとめ!初めて行く人にゼロから攻略法を解説

四方漁港は富山県富山市に位置し、1年を通じて大物から小魚までさまざまなターゲットを狙うことができる人気の釣りスポットです。安全に釣りができるための環境が整っているので、週末になるとファミリー層からベテランのアングラーまで多くの釣り客で賑わいます。
sakaki33 | 49 view
1,660 件