フルスクワットの効果と正しいやり方とは?フォームをしっかり維持しよう

フルスクワットは下半身を効果的に鍛えることができる筋トレ種目です。男性ならよりたくましい脚を、女性なら美しいボディーラインを作ることができ、同時にダイエット効果も抜群です。フルスクワットのやり方と効果について深く説明しています。

アラバロールとは?グアルディオラが見出した戦術を簡単に解説!

ダビド・アラバ選手、グアルディオラ監督によって見出された戦術がアラバロールです。見出された当時は今までのサイドバックの概念を覆す、斬新なアイディアでした。そのアラバロール戦術が今となっては現代サッカーで有効な戦術として認知されています。

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K.Suzuki | 26 view
夏に釣れる魚とは?6月・7月・8月に狙える魚種を紹介

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夏に釣れる魚は水温が温かくなると活性が高くなり積極的に餌を捕食しにきます。しかし時期によって釣れる魚が異なりその対策も変わってきます。そのためどの時期にどんな魚が釣れるのかを知ることが攻略の鍵を握ります。ここでは6月・7月・8月に狙える夏に釣れる魚を徹底解説していきます。
takutakkan | 14 view
取り替え式サッカースパイクのメリットと選び方とは?

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今回は取り替え式サッカースパイクについて紹介します。ピッチコンディションが悪い時こそ活躍するスパイクです。現在では、アディダスやミズノなど様々なメーカーから優れた取り替え式サッカースパイクが販売されています。購入を迷われている方も是非ご覧下さい。
takutakkan | 13 view
然別湖の釣りポイント情報まとめ!初めて行く人にゼロから攻略法を解説

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然別湖は1年でも50日間だけの限られた期間で釣りが楽しめる湖です。日本ではここでしか生息しないミヤベイワナはもちろん、ニジマスやサクラマスなどをトラウトフィッシングで楽しめます。ここでは初めて然別湖に訪れる人におすすめの釣り場や攻略法について徹底解説していきます。
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バレーボールのサーブの種類と打ち方まとめ!コレだけ見れば丸わかり

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バレーボールのサーブは、全てのプレーの起点となる大切なプレーです。バレーボールのサーブには様々な種類があり、それぞれ特徴や打ち方が違います。一番ポピュラーなフローターサーブからママさんバレーのサイドハンドサーブまで、それぞれのサーブの特徴や打ち方を解説します。
まる蔵 | 33 view
バレーボールって足を使っていいの?気になるルールを解説します

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バレーボールの現在のルールでは、足を使ってレシーブをすることが認められています。意図的に足を使うことも、思いがけずボールが足に当たって上に上がった場合も反則にはなりません。以前は認められていなかった、足を使ってのレシーブについて説明していきます。
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フルスクワットの効果と正しいやり方とは?フォームをしっかり維持しよう

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偽9番のポジションと戦術的な活用方法とは?わかりやすく解説します!

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サッカーではゼロトップシステムという攻撃的な戦術がありますが、その中心を担うのが偽9番です。ストライカーとしてゴールを狙うことはもちろんですが、高いテクニックでゲームメイクをすることも求められます。また、偽9番を機能させるためには、チーム戦術の整理も必須となります。
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ヒラマサには寄生虫がいるの?気をつけたい刺身の切り方とは?

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ヒラマサという魚を知っていますか?ヒラマサはアジ科の中で最大の魚です。このヒラマサは刺身で食べるとあっさりとしていておいしい魚ですが、寄生虫がいることも多くあります。どのような寄生虫がいるか、ヒラマサを刺身にする際に気を付けることなどを紹介します。
tanakatakayuki | 46 view
十勝川のおすすめ釣りポイントとは?トラウト釣りを楽しもう

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十勝川ではニジマス、アメマス、ブラウントラウト、オショロコマなどの様々な魚種を釣ることができます。本流はもちろん、音更川や士幌川などの支流でも釣果実績があるため、狙いたい魚に合わせたポイント選びも大切です。ここではそんな十勝川のおすすめポイントを釣れる魚と一緒に解説していきます。
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卓球の女子選手を特集!実力のある注目カットマン5人を紹介

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卓球女子の注目カットマンとして、佐藤瞳(日本)、橋本帆乃香(日本)、小塩遥菜(日本)、徐孝元(韓国)、ハン・イン(ドイツ)選手、計5人の女子カットマンを紹介します。卓球の女子カットマンの中でも、現在世界トップクラスの実力を誇る5人の特徴と凄さをみていきましょう。
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卓球のカットマンとは?メリット・デメリットと具体的なやり方を解説

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卓球のカットマンとは、カット打法を駆使する守備型のプレースタイルです。卓球のカットマンのメリットは、粘り強くプレーできることです。デメリットは、覚える技術がドライブマンよりも多く、練習量を増やさなければなりません。カットの打ち方や、カットの練習方法について詳しく解説していきます。
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卓球のカットマン用ラバーの選び方を解説!表と裏の組み合わせも紹介

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卓球のカットマン用ラバーの選び方は、プレースタイルによってラバーの組み合わせを考えることが重要になります。攻撃重視のカットマンであれば、攻撃力を考えて弾みの良い卓球ラバーを選択し、守備重視のカットマンは球質の変化を求めてラバーの組み合わせを考えることが大切です。
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コントロールを良くする5つの方法とは?【野球上達ガイド】

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野球でコントロールを良くする5つの方法とは、フォームを固める、踏み出す足の方向、リリースポイントを安定させる、リリース時の目線、キャッチャーミットに向けて投げることです。コントロールが良いピッチャーのメリットや、コントロールを良くする練習についても解説していきます。
KAERUNABE | 27 view
サッカーのファールとは?反則行為をした場合の処遇について解説!

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サッカーの反則行為のことをファールと言います。サッカーは1試合の中で多くのファールが起きることも珍しくないスポーツなので詳しく知っておく必要があります。反則行為の中には1発退場や得点に大きく結びつけてしまうものもあるため要注意です。ここでは様々な反則行為とその処遇についてご紹介します。
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