ダイエット中のローソンのおやつとは？糖質制限のお菓子はあるの？

ローソンのダイエットにおすすめなおやつとは、糖質制限中でも気にせず食べられる低糖質・低カロリーな商品のことです。

コンビニ業界で最も健康志向に向けた商品に注目しているローソンでは、肥満の原因となる糖質を制限することができる低糖質なおやつが数多く発売されています。

低カロリーなヘルシーなおやつとは、3つのこだわりを持って製造された、カロリーが200kcal以下に抑えられているお菓子のことです。

・ヘルシー食材を使用
・塩分控えめ
・ノンフライ製法

低カロリーなヘルシーなおやつでは、ダイエット中の小腹を満たしてくれる、栄養豊富なドライフルーツや食べごたえのあるナッツ類がおすすめです。

糖質制限のおやつとは、砂糖の摂取を10g以下に減らした商品のことです。糖質制限のおやつは、美味しいのに太りにくいため、糖質制限ダイエット中に小腹を満たしたいときに最適です。

糖質制限のおやつは、普通のおやつと比較すると低糖質でダイエット中に食べても罪悪感が少ないため、糖質を緩やかに減らしながら、ストレスなく健康的に痩せたい人に向いています。

低脂質なおやつとは、脂質制限中の人でも安心して食べることができる、脂質が10g以下に制限された商品のことです。低糖質なおやつには、肥満や生活習慣病の原因を減らす働きがあります。

ローソンの低脂質なおやつでは、ブランを使用したお菓子やあっさりと食べられるゼリーが人気です。

ローソンの糖質制限おやつの人気商品は、3種類あります。

・素焼きくるみ
・くるみとココナッツのキャラメリゼ
・ブランクリームサンド

糖質制限おやつでは、栄養素が豊富なナッツ類を使用したお菓子や、糖質を抑えるブランを使用した商品がおすすめです。

素焼きくるみは、カリフォルニア産のくるみを、油や塩を使わずにローストしているため、くるみ本来の風味と食感を楽しむことができます。糖質が1袋0.9gと低く、女性に嬉しい3つの栄養素が豊富に含まれているため、ダイエット中に小腹がすいたときのおやつに最適です。

・ビタミンB
・ビタミンE
・ポリフェノール

くるみとココナッツのキャラメリゼは、3種類のナッツ類に絡まるキャラメルソースの優しい甘みが美味しいと人気の商品です。

・肉厚のココナッツ
・くるみ
・素焼きアーモンド

ナッツの噛み応えと十分な甘さが味わえるくるみとココナッツのキャラメリゼは、1袋約40gあたりの糖質が5.4gと低いのに、十分な満足感を得ることができるところが魅力です。

ブランクリームサンドは、ブラン入りのビスケットに低糖質甘味料を使用したクリームを挟んだお菓子です。低糖質なブランクリームサンドは、クリーム入りなのに1袋4個を食べきっても糖質が5.4gと低く食べても太らないため、ダイエット中でも安心して食べることができます。

ブランクリームサンドは、4個それぞれが個別包装されているため、携帯するときに便利です。

ローソンの100kcal以下の低カロリーおやつのおすすめは、3種類です。

・こんにゃくチップス のりしお風味
・ゼロ　ノンシュガービスケット
・さっくりコーンチップス

100kcal以下の低カロリーおやつには、食物繊維が豊富で太らないこんにゃくを使用したお菓子や全粒粉入りのビスケットのほかに、女性に人気のある栄養豊富なチアシードやキヌアが入っている商品もあります。

こんにゃくチップス のりしお風味は、国産の板こんにゃく約1丁分を凝縮して作られた、食物繊維が豊富に含まれているチップスです。1袋約15gには、3cm×3cmサイズのチップスが約16枚入っています。

磯の風味と塩味が絶妙なこんにゃくチップス のりしお風味は、1袋59kcal・トランス脂肪酸0gと低カロリーで食べても太らないため、ダイエット中に食べても安心です。

ゼロ　ノンシュガービスケットは、体に嬉しい砂糖ゼロ・糖類ゼロで、全粒粉の控えめな甘みを感じられるおやつです。1袋86kcalと低カロリーなのに食物繊維が4.6gも含まれているため、便秘がちになりやすいダイエット中の間食に適しています。

1枚1枚のサイズが小さく優しい歯ごたえのゼロ　ノンシュガービスケットは、甘みと塩味の具合が絶妙なバランスで、1度に1袋全部食べられてしまうほど美味しいと人気です。

さっくりコーンチップスは、ほんのり優しいコーンの甘みとあっさりとした塩気のバランスが絶妙で、後味を引く美味しさが特徴のお菓子です。素朴な甘さのため、初めて食べたときには物足りなく感じる場合もありますが、食べ進めていくうちに美味しさにハマり、リピートする人が多いです。

1袋80kcalとヘルシーなさっくりコーンチップスには、チアシードやキヌアが入っているため、ゴマの香ばしい味わいとプチプチ食感が楽しめます。

ローソンの間食におすすめの太りにくいおやつは、3種類あります。

・ブランのモッチボール
・ブランのあんぱん
・ブランクリスピーカントリーマアム

軽い口当たりで甘さ控えめが特徴のブランを使用したパンは、小腹がすいたときの間食にぴったりです。ブラン入りのざっくり生地にたっぷりのチョコを練り込んだブランカントリーマアムは、低カロリーなのに満足感があり、ダイエット中のストレスの軽減に役立ちます。

ブランのモッチボールは、モチモチ食感のブラン生地に北海道産のゴーダチーズとチーズペーストを練り込んだ商品です。30kcalとカロリーが低い分甘みはありませんが、チーズの塩気と風味を感じることができます。

モチモチだけれど歯ごたえや弾力はなく軽い口当たりのブランのモッチボールは、小腹がすいたときの間食にちょうどよい量が入っているところも人気の秘訣です。

ブランのあんぱんは、1つあたりの糖質を13.5gに抑えた、低糖質なあんぱんです。ブラン独特の風味を北海道産小豆を使ったこし粒餡がカバーし、甘いものが苦手な方でも食べられるような軽くて控えめな甘さに仕上げています。

糖質制限中でも安心して食べられるブランのあんぱんは、小ぶりサイズで食べやすくフルーツを挟んだりしてアレンジして食べることもできるため、おやつや間食だけでなく食事のメニューに取り入れる人も多いです。

ブランクリスピーカントリーマアムは、柔らかいアメリカンな生地で作られた通常のカントリーマアムとは違い、噛み応えがあるザクっとした硬め食感のクッキー生地にチョコチップを混ぜ込んでいます。

チョコがたっぷり入っているブランクリスピーカントリーマアムは、甘いのに1袋5枚食べても163kcalとカロリーが低いため、ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなったときのストレス解消におすすめです。

ローソンのダイエット中に食べても太らないおすすめデザートは、3種類あります。

・ブランのショコラケーキ
・プレミアムブランのロールケーキ
・ブランのドーナツ

ローソンで糖質が少ないブランを使用したデザートを選べば、本来ダイエット中には食べられないショコラケーキやドーナツを罪悪感なく食べることができます。

ブランのショコラケーキは、カカオ55％のチョコレートをたっぷりと使用したケーキです。チョコレートとココアをあわせることでブラン特有の香りを抑え、低糖質とは思えない程重量感のある食感に仕上げました。

チョコレートの濃厚な味わいが強いブランのショコラケーキは、糖質が7.1gと少ないため、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。

糖質7.6gとヘルシーなプレミアムブランのロールケーキは、控えめな甘さのスポンジがクリームの甘みを和らげ、甘いものが得意ではない人や低糖質志向の人でも美味しく食べられるように仕上げられています。

本家のプレミアムロールケーキと比較すると、原材料が異なる分スポンジのしっとり感が劣るものの、美味しいのに糖質を大幅にダウンできるといった点が評価され、女性から高い支持を集めています。

ブランのドーナツは、オーツブランを使用して糖質を抑えて作られた食べても太らない揚げドーナツです。人工甘味料を使用していないブランのドーナツは、はちみつのほんのりとした優しい甘さが人気の秘訣です。

通常のドーナツは、糖質が高い分ダイエット中には食べるのを我慢しなければなりませんが、糖質量13.1gと低いブランのドーナツなら、ダイエット中でも気にせずに食べることができます。

ローソンにはヘルシーで糖質制限ができるおやつがたくさんあるため、ダイエット中でも我慢せず、美味しいお菓子を食べながら痩せることができます。ローソンの200kcal以下のおやつや低糖質なおやつは、パッケージに成分がわかりやすく表記されているためカロリー計算がしやすいところも魅力です。

普段の食生活や間食に、食べても太らないローソンのおやつを取り入れ、ストレスなくダイエットを成功させましょう！