筋トレ中にノースリーブパーカーを着よう！おすすめパーカー10選
ノースリーブパーカーを着て筋トレをすることで、腕周りが動かしやすく正しい可動域でトレーニングができます。腕周りに服が絡まると可動域を狭めることだけでなく効果も半減してしまうことから、ノースリーブパーカーを着て筋トレをすることがおすすめです。
Writer
公式ライター chiipe
女性専用のフィットネスに勤めていた経験から筋肉に絡めて、健康に役立つ情報を発信していきます。
筋トレ中にノースリーブパーカーを着るメリットとは？
筋トレ中にノースリーブパーカーを着るメリットは、服が腕や肩に絡まる心配がないことから、肩周りや腕の筋トレのときに正しい可動域で動かせることです。正しい可動域で動かすことで、可動域が狭いときよりも効果が期待できるため、トレーニングジムに行くときはノースリーブパーカーを選ぶとよいでしょう。
トレーニング中のノースリーブのメリット
トレーニング中のノースリーブのメリットは、袖がないことで腕の筋肉が見え、動いていることを確認しながら筋トレができることです。英国心理学会会議の研究報告によると筋肉を意識した場合とダンベルを上げることを意識した場合を比べると、筋肉を意識した場合の筋肉の活動が大きいという結果が出ています。
そのため、ジムではノースリーブパーカーを着て筋肉を見ながら鍛えると意識が集中し効果も上げられるでしょう。
トレーニングウェアにパーカーがおすすめな理由
トレーニングウェアにパーカーがおすすめの理由は、Tシャツで筋トレを行うよりも熱がこもる範囲が広いことから早く筋肉を温められることです。とくに寒い時期は筋肉が温まるのに時間がかかります。そのため、パーカーを着ることで早く筋肉を温められるため、トレーニングジムに行くときはパーカーを選んで着ていくとよいでしょう。
トレーニング中に着るノースリーブパーカーの選び方
トレーニング中に着るノースリーブパーカーの選び方は体のラインが出るサイズで、速乾性のあるポリエステルや伸縮性があるポリウレタンが含まれた素材を選ぶことです。関節周りは動かすことが多いことから、小さいサイズすぎると窮屈になり可動域を狭める可能性があります。
タンクトップとノースリーブの違い
| タンクトップ | 首や腕回りが露出しているトップス |
| ノースリーブ | 袖のないトップス |
タンクトップとノースリーブの違いは、首回りと腕回りが露出しているかです。ノースリーブは袖がないトップス全般を指すことから襟がついた袖のないトップスやフードがついているトップス、タンクトップもノースリーブに含まれます。一方タンクトップは首や腕周りの露出が大きい服を指します。
筋トレに適したのパーカーの素材
| 素材 | 特徴 |
| 綿 | 肌触りがよく、吸収性に優れている |
| ポリエステル | 吸汗速乾性に優れている |
| 綿とポリエステルの混紡 | 着心地がよく、速乾性に優れている |
| ポリウレタン | 伸縮性に優れている |
筋トレに適したパーカーの素材は、汗をかいたら吸水してくれる綿と速乾性に優れたポリエステルが混紡した素材です。とくに長い時間筋トレをする方は、汗をかいても乾きやすいポリエステル100%のパーカーを選ぶとよいでしょう。また、筋トレのときに関節周りの動きを妨げられたくない方は、伸縮性が高いポリウレタンが含まれた素材を選ぶと快適にトレーニングができます。
トレーニング中の動作に影響を与えないサイズ感
トレーニング中の動作に影響を与えないサイズ感は、タイトで体のラインが出る大きさです。ノースリーブパーカーのサイズが小さすぎると窮屈に感じるだけでなく、可動域を狭めてしまう可能性があります。逆に大きすぎると裾が器具にひっかかり筋トレの妨げになる場合もあります。
筋トレにおすすめな男性用ノースリーブパーカー5選
筋トレにおすすめな男性用ノースリーブパーカーは、体のラインが出るスリムなシルエットでデザインのないシンプルなパーカーです。スリムなシルエットだと筋肉の形がわかり、筋トレをするときに動いていることを意識しやすくなります。また、汗をよくかく方は、速乾性に優れたポリエステル100%の素材を選びましょう。
FUPUONE:メンズトレーニングウエア ノースリーブパーカー スウェット スウェット フード付き
FUPUONE
メンズトレーニングウエア ノースリーブパーカー
素材:コットン100％
カラー:ブラック/グレー/レッド
サイズ:M/L/XL
※おすすめポイント
FUPUONEのノースリーブパーカーは、前がジップになっていて開けられることから通気性がよく、汗をかいてもベタつかないメンズのトレーニングウェアです。胸にロゴが入っているだけのシンプルなデザインで、1枚で着ても、下にデザインのあるタンクトップを着てもかっこよく着こなせます。コットン100%のパーカーのため、肌が弱い方にもおすすめです。
BCPOLO:メンズカジュアルジップパーカーベスト
Bcpolo(ビシルポール)
コットンノースリーブパーカーベスト-grey S
素材:コットン/ポリエステル
カラー:グレー/ダークグレー/ブラック/ホワイト/レッド
サイズ:S/M/L/XL/2XL/3XL
※おすすめポイント
BCPOLOのノースリーブパーカーは一色で無地なデザインで、普段着からスポーツをするときに着られます。メインの生地が綿でできていることから柔らかいのが特徴です。フードの大きさは体に合わせて紐で調節でき、自分の着こなしたいスタイルに変えられます。ユニセックスのため、パートナーや彼女と楽しみたい方にもおすすめです。
マナツライフ:メンズタンクトップフード付き
Manatsulife(マナツライフ)
[マナツライフ] メンズ タンクトップ フード付き
素材:コットン/ポリエステル
カラー:グレー/グリーン/ブラック
サイズ:M/L/XL/2XL/3XL
※おすすめポイント
マナツライフのノースリーブパーカーは、柔らかい素材のコットンと通気性のよいポリエステルが含まれていることから筋トレに最適なトレーニングウェアです。体に沿ったデザインで、体のラインをすっきりと見せてくれます。腕回りは大胆にカットされていて、トレーニング中も邪魔になりません。インナーに白いTシャツやワイシャツを合わせても似合うため、トレーニングウェアだけでなく、普段着としても着られます。
Champion:Big and Tall メンズ ワークアウトタンクトップ
Champion(チャンピオン)
Big and Tall メンズ ワークアウトタンクトップ
素材:不明
カラー:ゴールド/ケリーグリーン/レッド/ブラック/ホワイト
サイズ:XL/2XL/2XLT/2X/3X/4X/5X/6X
※おすすめポイント
チャンピオンのノースリーブパーカーはカラーが豊富なうえに、サイズはXLから6XLまで展開しているパーカーです。6XLの胸回りは68-70インチと体が大きい方も着られます。体が大きく体にあったサイズがない方におすすめのノースリーブパーカーです。
UXZDX:メンズボディービルフード付きタンクトップ
UXZDX
UXZDX メンズボディービルフード付きタンクトップ
素材:コットン
カラーグリーン/グレー/ブラック
サイズ:L/M/XL/XXL/XXXL
※おすすめポイント
UXZDXのノースリーブパーカーは、コットンでできていることから肌触りがよく、1枚でも着られる洋服です。スポーツやフィットネス、普段のファッションなど、幅広いシチュエーションで使えます。柄のないシンプルなデザインで、柄のあるズボンやスウェットにも合わせやすいです。
筋トレにおすすめな女性用ノースリーブパーカー5選
筋トレにおすすめな女性用ノースリーブパーカーは、サイドがインナーが見えるくらいに大胆に開いていて、重ね着を楽しめるパーカーです。大胆に開いたところから、ブラトップやキャミソールを見せることでオシャレにトレーニングウェアを着こなせます。フィットネスやトレーニングジムにいくときは、ファッションも楽しめるデザインを選べば筋トレのモチベーションも上げられるでしょう。
adidas:スウェット スタジオ ラウンジ フード付き半袖Tシャツ
adidas(アディダス)
スウェット スタジオ ラウンジ フード付き半袖Tシャツ
素材:綿100％
カラー:ボタニックグリーンメランジ/ボタニックマルチダイメランジ
サイズ:S/M/L/OT/XOT
※おすすめポイント
adidasのノースリーブパーカーは、サイドがウエスト部分まで大胆にあいているオシャレなデザインのパーカーです。フードの紐は繋がっていてUの字になっていることや、ウエスト周りが細く見えるようなデザインになっていることから体型を気にしているレディースに嬉しいトレーニングウェアです。
ROXY:キャミソールシャツ GOOD TIMES レディース
ROXY(ロキシー)
キャミソールシャツ GOOD TIMES レディース
素材:ポリエステル/ポリウレタン
カラー:BLK/SOG/WHT
サイズ:S/M/L
※おすすめポイント
ロキシーのノースリーブパーカーは、速乾性に優れたポリエステルが90%と多いことから汗をかきやすい方におすすめのパーカーです。縦に2本入ったラインとロゴのみのシンプルなデザインで、違う色の無地のインナーや柄のあるインナーも合わせやすいです。
24HOURS:ヨガウェア レディース タンクトップ パーカー ノースリーブ フード付き
24HOURS
ヨガウェア レディース タンクトップ パーカー ノースリーブ フード付き
素材:ポリエステル
カラー:グリーン/ホワイト/ブラック
サイズ:S/M/L
※おすすめポイント
24HOURSのノースリーブパーカーはサイドが背中が見えるくらいに開いていて、ブラトップと合わせてオシャレに着られることが特徴です。生地は吸水速乾性に優れているポリエステル100%でできていることから、汗をかいてもベタつくことなく着られます。筋トレ中にオシャレも楽しみたい方は、選ぶとよいでしょう。
アンダーアーマー:ランエニウェア フーディー ランニング レディース
UNDER ARMOUR
ランエニウェア フーディー ランニング レディース
素材:コットン/ポリエステル
カラー:SilicaGreen / Black / Refl
サイズ:SM/MD/LG/XL
※おすすめポイント
アンダーアーマーのノースリーブパーカーは、コットンの優しい肌触りとポリエステルの速乾性を合わせたパーカーです。ゆったりとしたシルエットのうえに、脇の下の部分が黒いことから細く見えます。トレーニングジムでオシャレをしたいけど、体型もカバーしたい方におすすめのパーカーです。
TOISS:レディース スウェットタンクトップ パーカー ブラック
TOISS
スウェットタンクトップ パーカー
素材:コットン50%/ポリエステル50%
カラー:ブラック
サイズ: P(日本サイズS～M)/M(日本サイズM~L)
※おすすめポイント
ネイマールが愛用しているTOISSのノースリーブパーカーは、ブラックの生地にネオンオレンジのロゴが真ん中に入っているオシャレなパーカーです。フードの裏にはハッシュタグマークがプリントされ、TOISSならではのデザインを楽しめます。吸収性に優れているコットンと速乾性に優れているポリエステルでできていることから普段着でもトレーニングでも使えるパーカーです。かっこよく着こなしたい方は選ぶとよいでしょう。
ノースリーブパーカーの着こなし方
ノースリーブパーカーの着こなし方は、男性はFUPUONEのノースリーブパーカーのように体のラインがわかるタイトなサイズのパーカーに、Tシャツやタンクトップを合わせるのがおすすめです。
女性の場合はウエストくらいまでサイドが大きくあいたデザインにブラトップを合わせてチラ見せさせる着こなし方がオシャレです。選ぶインナーを変えるだけで、ノースリーブパーカーのイメージも変わり、ファッションを楽しめます。
男性におすすめしたいオシャレな着方
男性におすすめしたいオシャレな着方は、ノースリーブパーカーと同じブランドで同じ色のズボンを合わせると統一感が出てオシャレに見えます。
例えば、マナツライフのノースリーブパーカーと無地のトレーニングジョガーパンツを合わせることで統一感がでます。また少し肌寒いときは、インナーにマナツライフのテレコ素材長袖を合わせればこなれ感を出せるでしょう。
女性におすすめしたいオシャレな着方
女性におすすめしたいオシャレな着方は、腕回りが大きく開いたノースリーブパーカーの下に、ブラトップを合わせ見えるようにすることです。
例えば24HOURSのノースリーブパーカーの下に、同じブランドのスポーツブラや柄のあるヨガウェアを合わせることでトレーニングをしているときにインナーも見え、オシャレに見えます。インナーを選ぶときは、デザインがなく一色でシンプルなノースリーブパーカーなら、柄のあるブラトップ、逆に柄の入ったノースリーブパーカーならデザインのないブラトップと合わせると柄のバランスが取れます。
ノースリーブパーカーで筋トレのモチベーションを上げよう
ノースリーブパーカーに合わせるインナーやズボンを変えるだけでオシャレな服装を楽しめ、筋トレのモチベーションも上げられます。男性用のノースリーブパーカーは、FUPUONEのノースルーブパーカーのようにジップがついていて前が開けられるデザインもあります。トレーニング中にジップを開けることでインナーを見せられることから、ノースリーブと違う色のタンクトップやTシャツを合わせるとオシャレに着こなせるでしょう。
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