ヒップ89cmは大きい？身長や体重からみるお尻のサイズの平均値とは？

ヒップ89cmは服のサイズでは7号に該当し、標準とされる9号が91cmのため-2cm小さいお尻です。小さいお尻は細身なイメージになりがちですが、ウエストを62cmまで絞ることでスリーサイズのヒップ89cmの黄金比に近づき、メリハリのあるボディを手に入れることができます。

ヒップ89cmのお尻は大きい？

女性向けメディアサイト「Woman japan+」によると日本人女性のヒップサイズの平均値は90cmとされ、ヒップ89cmのお尻は平均と比べると1cm小さいお尻です。

標準より少し小さい89cmのヒップですが、身長が低くなるにつれてヒップが体型を占める割合は増して大きく見えるため、ヒップ以外のバランスによって見る人に与える印象は変わります。

ヒップ89cmの洋服のサイズ

ファッション通販サイトFELISSIMOによると、ヒップ89cmのレディースの洋服サイズは下着も含めてSかMサイズまたは7号、ウエスト寸法で選ぶ場合は61cmが適正とされています。

ヒップ89cmに対応する洋服のサイズは標準か小さめですが実際のサイズ感はメーカーで作りが異なるため、SサイズかMサイズ中心の試着や通販サイトのサイズ表記を確認しましょう。

ヒップ89cmと平均サイズの比較

Woman japan+によると日本人女性のヒップサイズの平均値は90cmとされ、ヒップ89cmは-1cmの大きさです。レディース服の標準サイズ9号に該当するヒップサイズが91cmであることを考えると、ヒップ89cmは標準より少し小さいお尻といえます。

ヒップサイズの平均値は20代88.2cm、30代89.1cm、40代90.4cmと上の年代ほど大きい傾向があり、ヒップ89cmは上の年代になるほど平均より小さい数値になります。

ヒップ89cmの身長別の理想のヒップサイズ

美容メディアのHowTwoによると、ヒップの身長別の理想サイズは身長×0.54で求めらるため、ヒップ89cmの場合に当てはまる身長は164cmから165cmの身長です。日本人女性の平均身長が158cmのため、ヒップ89cmは平均より身長が高い女性の理想的なヒップサイズと言えるでしょう。

身長差5cmごとの理想的なヒップサイズの差は3cmほどで、身長が高くなるほど大きいヒップ、低くなるほど小さいヒップがバランスの取れたサイズとされています。

ヒップ89cmの体重別の理想のヒップサイズ

理想体重は(身長×身長)×19÷10000(kg)で算出でき、ヒップサイズ89cmの理想とされる身長165cmを当てはめて計算した場合、理想の体重は51.7kgです。体重とヒップサイズは関りが大きいため、身長とのバランスにより理想のヒップサイズが変動します。

ヒップ89cmの理想のスリーサイズ

スリーサイズの黄金比率はバスト：ウエスト：ヒップ＝1：0.7：1であるため、ヒップ89cmの理想のサイズは、バスト89cm、ウエスト62cm、ヒップ89cmとなります。理想の体型はウエストに比べて大きいバストとヒップのサイズで、くびれのある状態です。
標準より小さいヒップ89cmでも、黄金比を意識してウエストを絞ったりお尻を鍛えたりすることでメリハリのある体型に近づくことができます。

ヒップ89cmのアイドル・女優

ヒップ89cmの女優として藤原紀香、満島ひかり、ホラン千秋がドラマやCM、バラエティで幅広く活躍しています。
スリーサイズの黄金比1：0.7：1に近い健康的な体型を活かして、ジーンズやTシャツ中心のカジュアルな服装から女性らしいワンピースのような上品な服装まで着こなし、数多くの役を演じています。

藤原紀香

藤原紀香は「ナオミ」や「ツレがうつになりまして」など多くのドラマに出演し、一時は“CM”の女王”とも呼ばれた日本の女優です。
スリーサイズは黄金比のウエスト62cmより細く、バストはウエストとほぼ1：1なので非常にメリハリのあるスタイルを持っています。彼女のスタイルはニンジンジュースの愛飲をはじめ野菜を中心にヘルシーな食生活を心掛けたり、ジムに通ってトレーニングをしたりと努力の賜物で、歳を重ねるごとに美しさが増す魅力的な女優です。

満島ひかり

満島ひかりはアカデミー賞に4回ノミネートされた実績を持つ日本の女優で、“個性派女優”とも呼ばれる彼女には独特な魅力があり、迫力のある演技で多くの人を魅了しています。
細身な印象がありますが、89cmのヒップに対してウエストは60.5cmで、女性らしい丸みも感じられる体型です。
満島ひかりはお米が大好きでおやつを含めて一日に二合のご飯を食べることがあるそうで、たくさん食べる分体型のキープに努力しているのが伺えます。

ホラン千秋

ホラン千秋はキャスターだけでなく砂の塔やメイちゃんの執事のドラマ出演など女優としても活躍しています。
22歳の頃からキックボクシングやジム通いを継続しているそうで、健康的で美しいスタイルがキープされています。2022年9月にミニスカートを履いてテレビ出演をしたときの美脚ぶりが話題となっていますが、スリーサイズはウエストが60cmで黄金比よりも絞られていて、メリハリがしっかりと残る体型です。

ヒップ89cmで魅力的なボディになるコツ

ヒップ89cmで魅力的なボディになるコツは、ウエストのサイズを黄金比の数値である62cmに近づけ、筋トレやエクササイズを取り入れて上向きのヒップを目指すことです。

ヒップの形は20代でも加齢や運動不足で筋肉が衰え、ヒップの位置が下がる“垂れ尻”になることがあります。
魅力的なヒップのためには、ブルガリアンスクワットのように初心者でも自宅で簡単に実施できる筋トレを日常生活に取り入れ、ヒップを鍛えることが大切です。

ヒップアップにおすすめな筋トレ：ブルガリアンスクワット

ブルガリアンスクワットは自分の後方に置いた椅子に片方の足を乗せ、もう片方の足を前に出してスクワットをする筋トレで、下半身の上下運動により筋肉に負荷をかけるため大殿筋やハムストリングス、大腿四頭筋などが鍛えられます。
通常のスクワットとは違い片方の足に負荷が集中し、お尻と太ももの筋肉を同時に鍛えられるためヒップアップに高い効果があります。

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