ヒップ80cmは小さい？身長や体重からみるお尻のサイズの平均値とは？
ヒップ80cmは、資生堂の「生活と美の白書」のデータにある日本人のヒップ平均90cmに比べると−10cmと小さめのサイズです。洋服のサイズはXSまたは3Sと小さめですが、ヒップ80cmでも理想のスリーサイズ、バスト75cm、ウエスト55cmを目指せばバランスの取れた魅力のある体型になります。
ヒップ80cmのお尻は大きい？
資生堂の「生活と美の白書」のデータによると日本人女性のヒップ平均サイズは90cmのため、ヒップ80cmは平均サイズよりも10cm小さいお尻です。年齢別の平均値から見ても20代は88.2cm、30代は89.1cm、40代は90.4cmとなり、ヒップ80cmは平均よりも小さめのお尻と言えます。
ヒップ80cmの洋服のサイズ
| GU | ユニクロ | ニッセン | |
| XS | 78-84 | 82-88 | 77-85 |
| S | 82-88 | 85-91 | 82-90 |
| M | 86-92 | 88-94 | 87-95 |
| L | 90-96 | 94-100 | 92-100 |
ヒップ80cmはGU・ユニクロ・ニッセンのレディースサイズで見ると、XSサイズまたはXSサイズ以下になります。同じXSでも各メーカーによってサイズは異なり、GUは78-84cm、ユニクロは82-88cm、ニッセンは77-85cmと少しずつ違いがあります。そのため、ヒップ80cmの人が服を購入するときは、XSサイズに注目して選ぶのではなく購入するメーカーのXSは何cmなのか確認してから購入すると安心です。
ヒップ80cmと平均サイズの比較
ヒップ80cmは日本人女性の平均90cmよりも10cm小さいサイズです。26〜29歳の身長の平均は、厚生労働省が出している「国民健康・栄養調査」によると157.9cmです。157.9cmの理想のヒップサイズは85cmとなり、この結果から見てもヒップ80cmは小さめのサイズと言えます。
身長別の理想のヒップサイズ
| 身長 | ヒップのサイズ | 80cmとの差 |
| 148cm | 79.9cm | −0.1cm |
| 150cm | 81.0cm | ＋1cm |
| 155cm | 83.7cm | ＋3.7cm |
| 160cm | 86.4cm | ＋6.4cm |
| 165cm | 89.1cm | ＋9.1cm |
| 170cm | 91.8cm | ＋11.8cm |
理想のヒップサイズを求める計算式、身長×0.53〜0.53(cm)で求めると、ヒップ80cmの理想の身長は148cmです。148cmを計算式に当てはめると79.9cmとなり、ヒップ80cmに1番近づきます。
150cm以降も同じように計算していくと160cmでは86.4cm、170cmは91.8cmと大きいサイズに変化していきます。
体重別の理想のヒップサイズ
| 身長 | 体重 | ヒップ | 80cmとの差 |
| 148cm | 41.6kg | 79.9cm | −0.1cm |
| 150cm | 42.8kg | 81.0cm | ＋1cm |
| 155cm | 45.6kg | 83.7cm | ＋3.7cm |
| 160cm | 48.6kg | 86.4cm | ＋6.4cm |
| 165cm | 51.7kg | 89.1cm | ＋9.1cm |
| 170cm | 54.9kg | 91.8cm | ＋11.8cm |
身長から見た理想体重別で見てみると、ヒップ80cmの1番理想体重は体重約41kgです。理想の体重は（身長×身長）×19÷10,000kg、ヒップの理想サイズは身長×0.53〜0.54(cm)で求められます。この計算式に当てはめると、148×0.54＝79.9cmです。42kg以降は体重が多くになるにつれ、お尻も大きいサイズに変わっていきます。
年齢別の理想のヒップサイズ
| 年齢 | ヒップサイズ | 80cmとの差 |
| 20代 | 88.2cm | ＋8.2cm |
| 30代 | 89.1cm | ＋9.1cm |
| 40代 | 90.4cm | ＋10.4cm |
資生堂の生活と美の白書によるとヒップ80cmは20代の平均に近く、30代、40代になるにつれ+9.1cm、+10.4cmと差が広がっていく傾向です。20代の頃は代謝も良く引き締まったお尻を手に入れられましたが、年齢が上がりだんだん代謝が下がるにつれお尻のサイズも上がっていることがわかります。代謝が下がると体重に大きい変化はなくても余分な脂肪が付きやすいため、ヒップ80cmに近づきたい方は筋トレやストレッチで代謝を上げる努力が必要です。
ヒップ80cmの理想のスリーサイズ
| バスト | ウエスト | ヒップ |
| 75cm | 55cm | 80cm |
ヒップ80cmの理想のスリーサイズは、美しいバランスとされている、バストとウエストの差20〜25cm、ウエストとヒップの差25〜30cmにあてはめるとバストは75cm、ウエストは55cmです。ウエストにくびれのある体型で、X型とも言われます。
ヒップ80cmのアイドル・女優
ヒップ80cmのアイドルや女優は、水谷豊の娘の趣里や山本舞香、前田敦子がいます。3人ともヒップ80cmの理想の身長148cmよりも大きいですが、バストとウエストの差は19〜21cm、ウエストとヒップの差は22〜25cmと理想の差に近いため、バランスの取れた美しい体型をしていることが魅力です。
趣里
| 名前 | 趣里(しゅり) |
| 身長 | 158cm |
| バスト | 78cm |
| ウエスト | 57cm |
| ヒップ | 80cm |
趣里は、俳優の水谷豊の娘で2022年に放送されたドラマ：DCUやダスキンのCMに出演しています。体型に厳しいバレエを小さい頃から行っていたからか全体的に細く、ヒップのサイズも身長158cmの平均サイズ85cmに比べると小さめです。体型は細くすらっとしていますが、バスト・ウエストの差は21cm、ウエストとヒップの差は23cmとバランスの取れた体型となります。
山本舞香
| 名前 | 山本舞香(やまもとまいか) |
| 身長 | 155cm |
| バスト | 77cm |
| ウエスト | 58cm |
| ヒップ | 80cm |
山本舞香は、鳥取美少女図鑑に登場したことがきっかけで芸能界デビューした女優です。女優やモデル、タレントとして活躍している山本舞香ですが、学生時代に空手を行っていたことから引き締まりのある体型をしています。身長155cmから見た理想のヒップは83.7cmのため、平均よりも低めですがバストとウエスト、ウエストとヒップ差は理想的で、健康的な体型の印象です。
前田敦子
| 名前 | 前田敦子(まえだあつこ) |
| 身長 | 161cm |
| バスト | 76cm |
| ウエスト | 55cm |
| ヒップ | 80cm |
前田敦子は元AKBのセンターで、2022年現在は女優として日本テレビのドラマ逃亡医Fや映画もっと超越した所へ。に出演してます。身長160cmのヒップサイズ平均は86.4cmのため、平均よりも6.4cm小さいです。AKB時代から週3回ジムに通って筋トレをしたり、3日間の断食をしたりと体型に気をつけていたこともあり、バスト・ウエスト・ヒップの差はX型バランスに近く理想的な体型です。
ヒップ80cmで魅力的なボデイになるコツ
ヒップ80cmで魅力的なボディになるコツは、理想サイズのバスト：75cm、ウエスト：55cm、ヒップ：80cmに近づけることです。理想のスリーサイズに近づけるためには、カエルブリッジや片足スクワットで大臀筋やハムストリングスを鍛えることに加え、ストレッチで股関節周りをほぐすことが必要です。筋トレだけしていると筋肉が太くなりスリーサイズのバランスが崩れてしまう可能性もあるため、筋トレとストレッチはセットで行いましょう。
商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。
商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
