ジムの服装を揃えよう！スポーツジム・トレーニングに行くときのベストな服装

トレーニングジムに行くときの服装は決まりがなく、自由な格好で問題はありませんが、機能性や通気性を考えた服装選びをすることでトレーニングに快適感を与えることが可能です。

①仕事帰りや用事ついでにジムへ行くときの服装
ジムの行き帰りは仕事着や普段着のままで問題ありません。更衣室でスポーツウェアに着替えてからトレーニングをしてください。

②家から直接ジムへ行くときの服装
パーカーやジャージを活用してジムに着いたら無駄なくトレーニングができる服装をしていくと便利です。インナーやパンツは着替えを準備しておくとよいです。

①ヨガ中心
ヨガは手を伸ばしたり、前屈が多いため身体にフィットするトップスにボトムの格好がおすすめです。

②ランニングマシン中心
ランニングマシンは裾を巻き込まないショートパンツにランニングシューズの組み合わせがおすすめです。

③筋トレ中心
腕や足をスムーズに動かせるタンクトップとレギンスの組み合わせがおすすめです。

フィットネスジム・スポーツクラブに通っている人は、加えて水着が必要になることがあります。

スポーツブラは女性の胸の揺れを抑えて、クーパー靭帯が切れるのを防ぐ効果があるため、トレーニングジムに行くときは必需品です。

【服装選びの5つのポイント】
①機能性
②トレーニングの合わせ方
③予算・価格帯
④メンズ選びの注意点
⑤レディース選びの注意点

①速乾性
速乾性があると、運動でかいた汗をすばやく吸収し乾燥させられ、汗ジミに困ることもなくなります。ポリエステル素材の服を選ぶと速乾性が期待できます。

②消臭効果
臭いは周囲を不快にさせてしまう場合がありますが、消臭効果のあるウェアを着ておけば臭いを軽減できます。

③伸縮性
スポーツジムでヨガや激しい運動をするときは、伸縮性のある服で動きやすくすることが大切です。

ヨガをする人は周囲の気温が高くなるため、通気性の高いスポーツブラ＋レギンスの組み合わせを選ぶと快適な運動が見込めます。

予算をなるべく抑えたい人は上下セットで安く手に入れる方法や使用頻度の高いソックスやTシャツだけ安いショップで購入する方法が活用できます。しかし、安さを求めすぎて耐久性を疎かにすると怪我のもとになります。

①裸足やサンダルでのトレーニングはダメ
ジムに着いてからシューズがないことに気付いた場合、裸足やサンダルでトレーニングをすると怪我のリスクが高まります。必ずシューズをレンタルしてからトレーニングを始めてください。

②タンクトップとショートパンツの組み合わせは避ける
タンクトップにショートパンツは露出度が高く、周囲の人が不快に思う可能性があります。

①下着のラインが目立たない服にする
トレーニング中はピタッとした服を着るため下着のラインがくっきり出てしまうことがあります。下着のラインを消すには縫い目やつなぎ目の少ないシームレスパンツがおすすめです。

②体温調節のしやすい格好をする
ジム内の気温はある程度管理されているため、寒いときはパーカーを用意し体温が急激に下がることを防ぐ必要があります。

ジムに慣れて少しおしゃれをしたいと考えている人は、アンダーウェアにこだわってみたり、ショートパンツとレギンスの組み合わせを試してみるとおもしろいです。

ユニクロの特徴は品数と安さで、ジム用のトップスやパンツを数枚購入したい人におすすめです。

上下セットで購入するのもよいですが、品数を活かして上下を別々のブランドで揃えてみるのもしまむらの楽しい買い物の仕方です。

GUのターゲットはキッズから30代までで、セットアップやシームレスの商品がたくさん販売されているのが特徴です。

冬の寒い時期はアンダーウェアやパーカーを活用した体温調節、夏の暑いときは通気性・防湿性の高いTシャツを着た熱中症対策をするとリスクが回避できます。初心者は機能性を重視したTシャツ・パンツを選ぶことが大切です。

ジムの行き帰りはパンツの下にレギンス、パーカーの上にダウンジャケットを重ねることで身体を温かく保つことが大切です。

初心者はランニングマシンと筋トレマシンを均等にすることが多く、両方に対応できるTシャツにハーフパンツの格好が好ましいです。

ジムの行き帰りにサンダルを利用する人、ソックスを履かない人は必ずトレーニング用のソックスを持参してください。

ジムでの服装はトレーニングの質に関係するため、自分にとって快適と思える格好でジムに通うことが大切です。