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AAAカップはどのくらいの大きさなの?画像で胸の実際の見た目とシルエットが知りたい!

AAAカップはどのくらいの大きさなの?画像で胸の実際の見た目とシルエットが知りたい!

AAAカップがどのくらいの大きさなのかは、トップとアンダーバストの差が5.0cmかどうかで決まります。AAAカップ両胸の重さは、さくらんぼ3個分の約20gで、どのくらいの大きさかは芸能人のシルエットを見ると小ささがわかりやすいです。AAAカップでも正しいバストアップ方法を継続することで胸を大きくすることが可能です。

2022.07.26

AAAカップはどれくらいの大きさ?

AAAカップがどのくらいの大きさかは、トップバストとアンダーバストの差が5cm両胸の重さがさくらんぼ3個分に相当する約20gです。AAAカップは、おっぱいの膨らみがあまり目立ちません。しかし洋服による体型の見え方があまり変わらず、かっこよく着こなすことができるおっぱいの大きさです。

AAAカップの定義

AAAカップと他のカップのトップとアンダーの差の比較
カップ数 トップとアンダーの差
AAAカップ 5.0cm
AAカップ 7.5cm
Aカップ 10cm
Bカップ 12.5cm
Cカップ 15.0cm
Dカップ 17.5cm

AAAカップがどのくらいの大きさの基準は、一般的に胸囲と呼ばれるトップバストのサイズから胸の下にあたるアンダーバストの差が5.0cmかどうかで決まります。ブラジャーのカップ数は、トップバストからアンダーバストを引いた数値がどのくらいかで計算することでわかります。

自分の胸の大きさが本当にAAAカップかどうかを調べるときは、胸のふくらみが一番高いところと胸の下のアンダーバストを測り、どのくらいの差があるか計算しましょう。

AAAカップの胸の重さはどのくらい?

カップ数 両胸の重さ フルーツに例えた場合
AAAカップ 約20g さくらんぼ3個
AAカップ 約60g いちご6個
Aカップ 約142g みかん2個
Bカップ 約280g かき2個
Cカップ 約480g りんご2個
Dカップ 約760g グレープフルーツ2個

AAAカップの胸の重さは、片方が約10gで、両胸合わせて約20gです。フルーツに例えるとさくらんぼ3個分に相当する重さですが、多少は個人差があります。AAAカップでは重さで胸が垂れてしまう心配が少なく、胸の形を綺麗なまま維持しやすいのはメリットといえます。

AAAカップのアンダーバストとは?

サイズ アンダーバストのサイズ
60 57.5~62.5
65 62.5~67.5
70 67.5~72.5
75 72.5~77.5
80 77.5~82.5
85 82.5~87.5
90 87.5~92.5

AAAカップのアンダーバストは胸の下の膨らみに沿って、床とメジャーを平行に保ったまま胴回りを一周させたサイズを指し、AAAカップのブラジャーのサイズ表記ではアンダーバスト90までが主流です。ブラジャーのアンダーバストのサイズは5cm刻みで売られていますが、アンダーバストの前後2.5cmをホックでカバーできる設計であるため、少しの誤差は問題ありません。

AAAカップのブラジャーの大きさはどのくらい?

AAAカップのサイズ表/ワコール
ブラジャーサイズ アンダーバストの範囲
AAA65 62.5~67.5
AAA70 67.5~72.5
AAA75 72.5~77.5
AAA80 77.5~82.5
AAA85 82.5~87.5

AAAカップのブラジャーの大きさはカップサイズ+アンダーバストサイズで分けられ、AAAカップであればAAA65から5刻みでAAA85まであります。例えばアンダーバストが63cmであれば、合っているブラジャーのサイズはAAA65です。AAAカップのブラジャーサイズは、売っている店舗やサイトで少し違っておいて、AAA75までしか扱っていないところもあれば、AAA85まで扱っているところもあります。

AAAカップ女子のバストに関する気になる疑問

AAAカップ女子はおっぱいの膨らみがほとんどないため、気になる疑問では胸が貧乳過ぎることで見た目が気になることや下着選びに関するが多いです。下着や水着を選ぶ際は、アンダーバストが自分にあっているもので、胸の大きさが盛れるパッドが入ったものを選ぶといいでしょう。

AAAカップとAカップの違いはどのくらい?

カップ数 トップとアンダーの差 重さ/両胸
AAAカップ 5.5cm 約20g
Aカップ 10.0cm 約142g

AAAカップとAカップの大きさは、Aカップよりも、トップとアンダーの差が4.5cm小さいです。両胸の重さでみてみると、Aカップの約142gの重さは、AAAカップの約20gの7倍以上の重さです。胸の膨らみではAカップとAAAカップには見た目やシルエットで大きな差は感じられない印象ですが、重さの差は大きく出ます。

AAAカップだと胸の谷間は作れる?

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AAAカップでは、谷間はなく、ほとんどおっぱいの膨らみがは見えません。ただ、洋服を着用する点では、体のラインが細くスタイリッシュに見える利点があるため、有名モデルの方は胸が小さい方も多いです。

AAAカップ女子の理想のスリーサイズとは?

身長別理想のスリーサイズ
身長 体重 バスト ウエスト ヒップ
150cm 49.5kg 78.8cm 57.0cm 80.3cm
155cm 52.9kg 81.4cm 58.9cm 82.9cm
160cm 56.3kg 84.0cm 60.8cm 85.6cm
165cm 59.9kg 86.6cm 62.7cm 88.3cm
170cm 63.6kg 89.3cm 64.6cm 91.0cm
175cm 67.4kg 91.9cm 66.5cm 93.6cm

AAAカップ女子の理想のスリーサイズがどのくらいかなのかは、バスト・ウエスト・ヒップの比率と理想体重で決まり、日本人の体形はまっすぐな体型のI型バストが控えめでヒップにボリュームがある体型のA型が多いため、バストは身長×0.52、ウエストは身長×0.37、ヒップは身長×0.53の計算で理想のスリーサイズを求めることが可能です。理想体重は美容の目的での体重を求める身長×身長×19÷10000で求めます。

美しいボディバランスの計算式
  • バスト:身長×0.52(cm)
  • ウエスト:身長×0.37(cm)
  • ヒップ:身長×0.53(cm)
  • 理想体重:(身長×身長)×19÷10000(kg)

AAAカップ女子の割合

日本人女性のカップサイズはどのくらいかの調査結果/2019年トリンプ調べ
カップ数 パーセンテージ
Aカップ 12.0%
Bカップ 27.0%
Cカップ 27.1%
Dカップ 10.4%
Eカップ 17.0%
Eカップ以上 10.4%

女性下着メーカーのトリンプが日本人女性がどのくらいのカップサイズかを調査した結果によると、日本人女性のカップサイズの中でAカップ女子が占める割合は、12.0%で、AAAカップの占める割合がどのくらいなのかは公表されていませんでしたが、一桁台であることは確実です。2019年に行われたアンケートでは、日本人のバストサイズで最も多いのはBカップとCカップといった結果が出ています。

AAAカップの見た目と服のシルエットを画像や写真で確認しよう!

AAAカップの人は、一般的に貧乳になり、服の上からは胸の膨らみがほとんど感じられません。AAAカップの芸能人では、剛力彩芽や川口春奈・松井玲奈が有名で貧乳ではありますが、細身のシルエットを生かして服をかっこよく着こなすため、スレンダーでスタイルが良いと周りから評価されています。実際のAAAカップの有名人の画像からおっぱいの大きさはどのくらいなのか確認しましょう。

AAAカップの有名人①剛力彩芽

氏名 剛力彩芽
職業 女優
生年月日 1992年8月27日
身長 162cm
スリーサイズ バスト77cm
ウエスト58cm
ヒップ84cm

剛力彩芽はもともとseventeenのモデルとして活躍し、ファーストシングル「友達より大事な人」を発売、またドラマ「ビブリア古書堂の事件手帖」では主演女優でした。今では「奇跡体験アンビリバボー」でMCでも活躍している方です。画像からもわかる通り、胸の大きさはとても控えめでほとんど目立ちません。持ち前の明るさやにじみ出る資格の良さが人気で、小さい胸でも子供っぽく見える印象はありません。

AAAカップの有名人②川口春奈

氏名 川口春奈
職業 女優
生年月日 1995年2月10日
身長 166cm
スリーサイズ バスト75cm
ウエスト60cm
ヒップ84cm

川口春奈は女優として民放ドラマ「着飾る恋には理由があって」では主演を演じ、大河ドラマ「麒麟がくる」では代役でありながら信長の妻である帰蝶を演じ切り、話題になりました。また世界的なブランドアルマーニの広告モデルも務めており、幅広いジャンルで活躍しています。スタイルが良くかわいらしい顔立ちでありながら洋服をかっこよくアピールでき、画像からもわかるほどの胸が小さいですが、女性らしさが損なわれている印象は受けません。

AAAカップの有名人③松井玲奈

氏名 松井玲奈
職業 女優
生年月日 1991年7月27日
身長 162cm
スリーサイズ バスト75cm
ウエスト52cm
ヒップ84cm

松井玲奈は、元SKE48・乃木坂46のメンバーで今では女優として連続テレビ小説「エール」に出演、さらに小説家として「カモフラージュ」を出版するといった活躍をしている才能あふれる方です。細いシルエットでスタイルが良く、きりっとした顔立ちで人気があります。画像を見ると小さい胸で、服を着ているとふくらみをほとんど確認できません。ですが、全体の雰囲気や洋服のデザインから落ち着いた大人っぽい雰囲気を感じられます。

AAAカップ女子へのイメージとは?

AAAカップ女子に対しての男性は、女性として見れない、貧乳すぎるといったイメージを持つ人もいますが、逆に胸が小さくて華奢なシルエットがかわいい、胸の大きさといった見た目は関係ないとのイメージを持っている人が多いのも事実です。AAAカップ女子は自分の胸の小ささが原因で女性としての自信を無くしているといった悩みも多く、できれば1~2カップ大きくしたいと思っています。

AAAカップ女子の胸の大きさへの本音と悩み

AAAカップ女性の胸の大きさへの本音と悩みには、胸がないことにコンプレックスを感じていることが多いです。胸がないことで女性的な魅力がないと感じたり、子供っぽいと感じたりするという声が寄せられています。

AAAカップ女子のコンプレックス
  • 貧乳を通り越して胸がない
  • 洋服が大人っぽくても女性らしさがでない
  • 胸が大きくて困っている人を見ると嫉妬してしまう
  • 友人に馬鹿にされるのが辛い
  • そもそも下着売り場に合うサイズがない

AAAカップ女子の理想のバストの大きさ

女性の理想のバストサイズはどのくらいかの調査/トリンプ調べ
カップ数 パーセンテージ
Aカップ以下 4.5%
Bカップ 8.3%
Cカップ 38.5%
Dカップ 32.6%
Eカップ 11.9%
Fカップ以上 4.3%

AAAカップ女子の理想のバストサイズは、AカップからBカップです。トリンプの理想のバストサイズの調査ではAカップ以下からCカップの女性は、今のサイズから1~2カップ上のバストサイズを理想とする回答が多い傾向にありました。中でもAAAカップ女子は下着を買うときに店頭にサイズがなかったり、子供用のブラジャーしかサイズが合わなかったりと苦労しているため、ブラジャー選びに困らないA~Bカップになりたいと思っている方が多いです。

男性が好むバストの理想の大きさとはどのくらい?

サイズ パーセンテージ
Aカップ 13.8%
Bカップ 25.0%
Cカップ 44.8%
Dカップ 46.5%
Eカップ 30.2%
Fカップ 21.6%
Gカップ 16.4%
Hカップ以上 6.9%

男性が好む理想のバストの大きさは、Dカップです。どのくらいの大きさの胸が好みかは人によりますが、男性が好むバストの理想の大きさを調べたアンケートでは、スレンダーで女性らしいボディラインを持つDカップ女子を理想とすることが多いという結果になりました。

Aカップ女子を理想とする男性は13.8%だったため、AAAカップを理想とする男性は全体の10%以下になるでしょう。

AAAカップのバストを大きくする方法

バストアップ方法 費用 手軽さ おすすめ度
ナイトブラ 2,000~7,000円 ★★★★☆ ★★★★★
バストアップクリーム 2,000~7,000円 ★★★★☆ ★★★★☆
バストアップサプリ 4,000~10,000円 ★★★★☆ ★★★★☆
バストアップエクササイズ 無料 ★★★☆☆ ★★★★☆
バストアップマッサージ 無料 ★★★☆☆ ★★★★☆
食事の改善 ★★★★☆ ★★★★☆

AAAカップのバストを大きくする方法は6種類あり、寝ているときでも胸を寄せるナイトブラの着用、バストアップの成分が配合されているバストアップクリームの使用、バストアップに必要な栄養補給のためのバストアップサプリ、バストアップに必要な筋肉を鍛えるバストアップエクササイズ、分散された脂肪を胸に集めるバストアップマッサージ、バストアップを育むための食事改善があります。どの方法も3か月ほどの継続で効果を得られます。

バストアップの方法①ナイトブラの使用

ナイトブラを使用してどのくらいで効果を実感できたか/tu-hacci調べ
期間 パーセンテージ
1か月未満 7.5%
1か月~3か月未満 23.3%
3か月~6か月未満 30.8%
6か月~1年未満 17.5%
1年~1年半未満 10.8%

ナイトブラには、胸を中央によせて保持することで横になったときにバストから脂肪が流れてしまうのを防ぐ役割があります。ナイトブラは睡眠時につけることで、脂肪を正しい位置に定着させることでバストアップにつながり、だいたい3か月~6か月で効果を実感する人が多いです。どのくらいカップ数が上がるかは人によりますが、2カップほどバストアップに成功し、見た目でわかるほど胸が大きくなった方もいます。

ナイトブラで期待できる効果
  • バストを正しい位置にホールドする
  • 胸の重さでクーパー靭帯が切れるのを防ぐ
  • バストを冷えから守り、リンパの流れを良くする

バストアップの方法②バストアップクリームの使用

種類 働きかける部分 効果
・ボルフィリン
・アディフィリン
脂肪細胞 脂肪にボリュームを与える
・プエラリアミリフィカ根エキス
・ダイズ種子エキス
・ザクロ果実エキス
女性ホルモン エストロゲンを活性させる

バストアップクリームは、脂肪にボリュームを与えるボルフィリンアディフィリン、女性ホルモンのエストロゲンを活性させるプエラリアミリフィカダイズ種子エキスザクロ果実エキスを含んだクリームで、バストマッサージのときに塗り込むことでバストアップの効果が期待できます。バストアップクリームの効果を得るためには、1日2回ほどクリームを使用してバストアップマッサージをおこない、3か月以上継続すると効果が期待できます。

バストアップの方法③バストアップサプリの飲用

バストアップサプリに含まれる成分
種類 効果
・ワイルドヤム
・ジオスニゲン
・フラボノイド
・アルカロイド
プロゲステロンを増加・活性化
・プラセンタ
・ボロン
女性ホルモンの分泌を促す
・イソフラボン 乳腺の働きを高める
・エラスチン バストの下垂防止

バストアップサプリとは、女性ホルモンであるプロゲステロンを増やすワイルドヤムジオス二ゲン、エストロゲンを増やすプラセンタボロン、乳腺の働きを高めるイソフラボン、バストの下垂を防止するエラスチンといったバストアップに必要な栄養を補給するサプリメントです。1日の服用回数と量は製品ごとに違いますが、基本的にサプリメントは効果を実感するために3か月以上飲み続けることを推奨しています。

バストアップの方法④バストアップエクササイズ

鍛える部位 大胸筋
頻度 毎日
時間 3分30秒
効果 血行促進
筋力向上
おすすめ度 ★★★★☆

バストアップエクササイズは肩甲骨や胸周りをほぐしてリンパの流れを良くすることで、女性ホルモンや代謝を促進させ、膝をついた腕立て伏せで胸を支える大胸筋を鍛えて、結果的に垂れない胸を作りバストアップへとつなげます。どのくらいで効果がでるか個人差はありますが、1週間以内に胸の位置や形に変化を感じ、2~3週間で胸の盛り上がりに変化を感じたといった声が多く寄せられています。

バストアップの方法⑤バストアップマッサージ

マッサージする部位 親指の付け根

脇の下
頻度 毎日
時間 2分30秒
効果 血行促進
おすすめ度 ★★★★☆

バストアップマッサージはリンパ付近をマッサージすることで血行促進させて乳腺の発達を促してバストアップを狙います。胸への変化が感じやすくなるため、入浴するときに裸でおこなうことがおすすめです。どのくらいで効果を実感できたかは人によって違いますが、1か月~4か月続けている方で谷間ができた、カップ数が2つ上がったという声もあり、簡単で続けやすいため長く取り組んで効果を得ている方が多いです。

バストアップの方法⑥栄養の高い食事

栄養素 1日の推奨摂取量 効果 含まれる食材
大豆イソフラボン 70~75mg 女性ホルモンと似た働きを持つ 納豆:35g/1パック
豆腐:80g/1丁
良質なタンパク質 50g 女性ホルモンの分泌を促す マグロの刺身:26.4g/100g
鳥のささみ:23g/100g
ボロン 約3mg バストアップに必要な栄養の維持
胸に脂肪を増やす
キャベツ(生):1玉/約3mg
りんご(生):1個/約3mg
ビタミンE 5.0~6.0g ホルモンバランスの調整 ツナ缶:8.3mg/100g
かぼちゃ:4.9mg/100g

バストアップに必要な栄養である大豆イソフラボン・良質なタンパク質・ボロン・ビタミンEを十分に摂取するために1日何をどのくらい食べればいいかというと、納豆2パック・マグロ200g・生りんご1個・ツナ缶100gです。ほんの一例であるため、納豆を豆腐に変えたり、マグロをささみ肉に変えたりしながらバランスよく食事に取り入れると飽きずに続けられます。ただ、ボロンに関しては熱に弱いため、キャベツやリンゴは生で食べるのがおすすめです。

AAAカップも頑張り次第で大きくなる!

下着メーカーのトリンプの「下着白書vol.20」では、自分のバストサイズが好きではないと答えた女性は全体の49.9%と多数。どのカップの女性も理想のバストサイズのために努力をしており、例えばナイトブラと並行して食事改善やマッサージをしてバストアップを実感できたという人が500人中約300人いたことがインターネット調査で分かっています。正しいバストアップ方法を続けていればAAAカップから大きくすることも可能です。

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