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サッカーのウォーミングアップメニュー9選!準備運動をしっかりしよう

サッカーのウォーミングアップメニュー9選!準備運動をしっかりしよう

試合前のサッカーのウォーミングアップメニューには、動的ストレッチが必須です。ストレッチを用いて入念な準備運動をすることで、心身共にウォーミングアップすることができます。試合前の準備運動のメニューに動的ストレッチ取り入れてストレッチすることによって、サッカーのプレーの向上が期待できるようになります。
nakinaki777 | 7,042 view
水泳のストレッチ方法8選!準備運動や柔軟のやり方のご紹介

水泳のストレッチ方法8選!準備運動や柔軟のやり方のご紹介

水泳では、体全体の筋肉を酷使するためにストレッチや準備運動の内容が非常に重要です。必要な部位をしっかりとのばし、ケガの防止やフォームキープ力を鍛えましょう。アフターケアにも触れるのでご確認ください。水泳のストレッチを侮ることなかれ!!
yuki | 47,149 view
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