マタニティxエクササイズ

妊婦におすすめの寝ながらできるダイエット4選!マタニティでも安全にできるエクササイズ

妊婦におすすめの寝ながらできるダイエット4選!マタニティでも安全にできるエクササイズ

妊婦におすすめの寝ながらできるダイエットにはマタニティヨガがあり、むくみが解消できる仰向け合せきのポーズや、代謝アップ効果のあるワニのポーズがあります。寝ながらできるマタニティヨガは、お腹が大きく動きが制限される妊婦さんでも安全にできるエクササイズで、ダイエット効果だけでなくリラックス効果や安産効果も期待できます。
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