反復横跳びのルールや数え方・平均回数などの気になるポイント【体力テスト】

今回は、反復横跳びのルールや数え方、測定方法や各カテゴリーごとの平均値などについて書いていきたいと思います。

最初に、床の上に中央ラインを引いて、その両側100cmのところに2本の平行なラインを引きます。このとき、両側の平行ラインの内側が100cmちょうどになるように引いていきましょう。

たまに、ラインとラインの幅が100cmになっていることがあります。その数cmの幅で点数が変わるかもしれないので、気をつけて準備をしていきましょう。

あと、20秒を正確に測るためのストップウォッチも用意します。

屋内、屋外のどちらで実施してもいいのですが、屋外でするときはよく整地された安全で滑りにくい場所で実施する必要があります。体力テストの要項では、コンクリートの上では実施しないようにと記載されています。

中央ラインまたいで立ち、「始め」の合図で右側のラインを越すか、またはラインを踏むまでサイドステップして、次に中央のラインに戻り、さらに左側のラインを越すかまたは踏むまでサイドステップをします。

この内容を20秒間繰り返して、それぞれのラインを通過するごとに1点が入るというルールで、このテストを2回実施して、良かった方の記録をとります。

ラインを通過するごとに1点が入るのですが、中央のラインをまたがなかったり、外側のラインを踏まなかったり超えなかったりしたときはカウントされないという数え方をします。

例えば、通常は右、中央、左、中央とまたぐことで4点が加算されます。このときに、左側のラインに左足が届いてなかったら、右、中央、中央のところだけのポイントが入り3点という扱いになります。このような数え方で反復横跳びの点数を数えていきます。

このように点数の数え方が難しいので、被験者1人につき複数の測定者を設けるのが一般的です。このような数え方をすることで、より正確な測定ができるようになります。

正しい数え方をマスターして、被験者を集中しやすい環境を作ってあげましょう。

体力テストである以上、記録がいい方が評価がいいのは間違いがないので、記録を伸ばす方法について書いていきます。

反復横跳びという測定方法が確立されて、ルールの中で記録を伸ばす方法も確立されてきています。

反復横跳びの点数の数え方では、ルール上、外側のラインは踏みさえしてればいいので、つま先を開いて行うことで得点を稼ぐ方法があります。この方法を行うことで、被験者は足幅を広くすることができるので、より足を動かしやすくすることができるようになります。

また、測定者も正しい数え方をしやすくなるので、減点の心配もなくなります。

このような方法でルールを味方にすることで体力テストの結果が良くなるので、ぜひ試してみてください。

簡単にいうと、反復横跳びは日本国民の運動能力を測るための種目なので、現時点（2017年）では世界記録というものは存在しません。また、日本記録も今のところ不明です。

ただ、日本のみのデータですが、各年代ごとの反復横跳びの平均記録のデータは存在します。それを次の項で紹介したいと思います。

まずは、男子の反復横跳びの平均から書いていきます。男子の反復横跳びの全国平均は41.97点で、もっとも平均値が高かった都道府県は新潟県（44.86点）でした。反対に、もっとも平均値が低かった都道府県は大阪府（39.20点）でした。

次に女子の反復横跳びの平均も書いていきます。女子の反復横跳びの全国平均は40.06点で、もっとも平均値が高かった都道府県はここでも新潟県で43.43点でした。反対に、もっとも平均値が低かった都道府県はここでも大阪府の37.16点でした。

小学生ということで、性差による平均値の差というものは今のところあまり見られない結果だといえます。

また、反復横跳びのルールや方法についての理解が確かではない年代の記録も含まれているので、全体的に点数は低めになっています。

まずは男子です。男子の反復横跳びの全国平均は51.90点で、もっとも平均値が高かった都道府県は福井県で54.04点でした。反対に平均値がもっとも低かった都道府県は北海道の49.94点でした。

次に女子の記録です。女子の反復横跳びの全国平均は46.59点で、もっとも平均値が高かった都道府県は静岡県で47.80点でした。反対に平均値が最も低かった都道府県は長野県で44.78点でした。

中学生にもなると、性差による記録の差が出てきていることが分かります。文部科学省のページを見れば、個人差も大きくなってきていることもわかります。

また、小学生とは違い、中学生は体力テストでの反復横跳びのルールや方法の理解があるので、記録も伸びてきているのが分かります。

まずは、15歳のデータです。男子の反復横跳びの全国平均は55.43点で、女子の反復横跳びの全国平均は47.18点でした。

次に、16歳のデータだと、男子の反復横跳びの全国平均は57.29点で、女子の全国平均は47.41点でした。

さらに、17歳のデータでは、男子の全国平均は58.92点で、女子の全国平均は47.78点でした。

最後に、18歳のデータでは、男子の全国平均は58.00点で、女子の全国平均は47.31点でした。

高校生にもなると、中学生のときよりもさらに性差が顕著です。統計を見る限り、高校生のときに反復横跳びの記録のピークを迎える人が多いようです。

平成27年度のものであれば、小学生や中学生時の年齢ごとのデータはあります。文部科学省（現時点）のページで検索してみましょう。

まず、男性の反復横跳びの平均値について書きます。20～24歳のグループの平均値は55.92点で、25～29歳のグループでは54.03点でした。

続いて、女性の反復横跳びの平均値について書きます。20～24歳のグループの平均値は45.92点で、25～29歳のグループの平均値は44.43点でした。

このあたりから、反復横跳びの記録が落ちてきているのが分かります。学生時代とは違い、運動習慣のない人が増えることが原因といわれています。

男性の30～34歳の反復横跳びの平均値は51.22点で、35～39歳の平均値は49.53点でした。女性の30～34歳の反復横跳びの平均値は42.53点で、35～39歳の平均値は42.18点でした。

ここまでくると、運動能力の低下が顕著です。運動を普段からしている人とそうでない人の差が20代のときよりもさらに広がっていることが分かります。

男性の40～44歳のグループの平均値は48.20点で、45～49歳のグループでは46.87点でした。女性の40～44歳のグループの平均値は41.68点で、45～49歳のグループの平均値は40.91点でした。

30代の頃よりもさらに運動能力の低下は顕著です。この年代に来るまで敏捷性を維持することは困難だといえます。

各年代の反復横跳びの平均を知ることで、自分の現在地がわかると思います。一度、自分でも行ってみて、各年代の平均値と比べてみるのもおもしろいのではないでしょうか。