バドミントン上達するために初心者に伝えたいこと
早く華麗なスマッシュが打ちたい！でもその前に……
この記事をご覧の方はおそらくバドミントンをもっと上達したいと願っている方だと思います。バドミントンは素早い動きとテクニカルな戦略が魅力のスポーツですし、人気の選手も多く華やかな競技です。
バドミントンの魅力を知ったあなたは、早く初心者から脱却したいと思うはずです。そんな初心者の方に理解して欲しいことは、バドミントンを本当に上達するためにはコツがあるということです。
バドミントンの魅力を知ったあなたは、早く初心者から脱却したいと思うはずです。そんな初心者の方に理解して欲しいことは、バドミントンを本当に上達するためにはコツがあるということです。
初心者の方が忘れてしまう7つのこと
初心者の方には特に、バドミントンをできるだけ早く上達してほしいからこそ伝えたい内容があります。上達のコツの中には、今まであなたが練習してきたことやトレーニング方法とは違ったものもあります。中には上達しないのではないかと疑うものもあるかもしれません。
しかし、ここは初心者から中級・上級者に上達するためのトレーニングと認識していただき、ぜひ実践してほしいと思います。
最初の上達ポイントでつまずいてしまうと、バドミントンが上達しないまま初心者止まりで終わってしまい、バドミントンの本当の楽しさを知らないまま終わってしまうかもしれません。
それでは、初心者の方へ上達の近道と言える7つの方法をご紹介します。
しかし、ここは初心者から中級・上級者に上達するためのトレーニングと認識していただき、ぜひ実践してほしいと思います。
最初の上達ポイントでつまずいてしまうと、バドミントンが上達しないまま初心者止まりで終わってしまい、バドミントンの本当の楽しさを知らないまま終わってしまうかもしれません。
それでは、初心者の方へ上達の近道と言える7つの方法をご紹介します。
バドミントン初心者上達法①
上達に必要なのは、練習ではなくトレーニング
via www.pinterest.jp
練習とトレーニングってどう違うの？
初心者の方は練習しないという言葉に、上達しないのでは、と疑うかもしれません。そもそも練習とトレーニングの違いをあまり理解していない方も多いのではないでしょうか。
練習とは、スキルや技術を磨くことを目的とした特訓です。そしてトレーニングは、それらの技術を支えるための体を鍛え、ベースを作るための時間です。
バドミントンの魅力はもちろん競技そのものにありますし、上達して早くスマッシュを打ちたいという気持ちは誰でもあります。
しかし、プロの選手だけでなく、中級以降のバドミントン経験者は、上達したスキル以前に基礎の筋力と体力が最低限備わっています。
練習とは、スキルや技術を磨くことを目的とした特訓です。そしてトレーニングは、それらの技術を支えるための体を鍛え、ベースを作るための時間です。
バドミントンの魅力はもちろん競技そのものにありますし、上達して早くスマッシュを打ちたいという気持ちは誰でもあります。
しかし、プロの選手だけでなく、中級以降のバドミントン経験者は、上達したスキル以前に基礎の筋力と体力が最低限備わっています。
どんなスポーツも必要な筋肉がある
上達するためのトレーニングのコツは、持久力をあげることと体幹を意識した筋トレを実践することです。
初心者の方にはバドミントンとかけ離れたことのように感じられるかもしれません。しかし、バドミントンを本当に上達したいのであれば、トレーニングなくして練習はできません。
トレーニングの内容については、それぞれの方の身体についた筋肉によって変わってきますが、トレーニングということ自体はバドミントンの練習に欠かせないものとして意識しましょう。
トレーニングしないで突然バドミントンのラケットを振るという習慣は、上達を妨げるので絶対にやめるようにしましょう。
ここでは、スポーツの基礎として大事な、体幹のを鍛える方法をインプットしましょう。体幹とは身体の軸になる部分で、様々な動作をこなす上で必須となり、基礎動作のベースとなる筋肉となりますので鍛えておいて損はありません。
初心者の方にはバドミントンとかけ離れたことのように感じられるかもしれません。しかし、バドミントンを本当に上達したいのであれば、トレーニングなくして練習はできません。
トレーニングの内容については、それぞれの方の身体についた筋肉によって変わってきますが、トレーニングということ自体はバドミントンの練習に欠かせないものとして意識しましょう。
トレーニングしないで突然バドミントンのラケットを振るという習慣は、上達を妨げるので絶対にやめるようにしましょう。
ここでは、スポーツの基礎として大事な、体幹のを鍛える方法をインプットしましょう。体幹とは身体の軸になる部分で、様々な動作をこなす上で必須となり、基礎動作のベースとなる筋肉となりますので鍛えておいて損はありません。
体幹トレーニング（基本編）workout exercises at home to lose weight
via www.youtube.com
バドミントン初心者上達法②
初心者は自学・独学ではなく知識を持った人に教わろう
バドミントンの師匠はいますか？
自分流でやるとバドミントン初心者から上達の道は遠のきます。上達する上のひとつの方法として一人で練習することや筋肉トレーニングする時間も必要ですが、できる限りバドミントン経験者の先輩や先生を見つけるようにしましょう。
これはバドミントンに限らず、物事を学ぶ上で重要なこととなります。特にバドミントンでのフォームの確認や適切な練習方法は身近な人に教えてもらうことが、バドミントン上達の一番の近道になります。
これはバドミントンに限らず、物事を学ぶ上で重要なこととなります。特にバドミントンでのフォームの確認や適切な練習方法は身近な人に教えてもらうことが、バドミントン上達の一番の近道になります。
バドミントンもコミュニケーションが大切
特に、あなたが話しやすく、あなたの感性にあった言葉を使って話す先輩を選ぶと効果があるでしょう。
バドミントンの上達は、この先輩の良し悪しやあなたとの関係性によって大きく変わります。コツは、素直に経験の多い先輩の言うことは上達のためと念じて聞くこと。
バドミントンは、練習やトレーニングを積んだ人ほど技術の感覚をつかんでおり、説明もわかりやすいはずです。
上達するためには、自分が信じているものより先輩の声を聞くことが先手です。初心者の方は一人で抱え込まず、その言葉からバドミントン上達を効率的に進めましょう。
バドミントンの上達は、この先輩の良し悪しやあなたとの関係性によって大きく変わります。コツは、素直に経験の多い先輩の言うことは上達のためと念じて聞くこと。
バドミントンは、練習やトレーニングを積んだ人ほど技術の感覚をつかんでおり、説明もわかりやすいはずです。
上達するためには、自分が信じているものより先輩の声を聞くことが先手です。初心者の方は一人で抱え込まず、その言葉からバドミントン上達を効率的に進めましょう。
yuki
