2020年1月24日 更新

筋肉トレーニングを行う前に知っておきたい失敗しない施設選びのコツ

今回は筋肉トレーニングを始めるに当たり、目的や運動経験に合った施設選びのコツをご紹介いたします。いざ入会してみたもののイメージと違った、まったく効果がでない。そんな経験をしないよう皆様の参考になる記事です。

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トレーニング施設:自宅

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器具を揃えていなくても自宅で筋肉トレーニングを行うことは可能です。
腕立て伏せ、腹筋、スクワットなど自分の体重を利用した筋肉トレーニングです。しかし、身体に大きい変化を求める方にはおすすめできません。
筋肉トレーニングを行うと筋肉は成長します。
成長に伴い負荷をかける必要があるので自分の体重だけでは限界があるのです。
効果に限界を感じた場合フィットネスクラブなど負荷をかけられる施設での筋肉トレーニングをおすすめします。

トレーニング施設のまとめ

筋肉トレーニングの効果を出す為には何よりも継続が大事です。

自分が継続できるライフスタイルに合った施設、雰囲気、またはサポートしてくれるスタッフを見極めて筋肉トレーニングをスタートしましょう!
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