トレーニングベンチおすすめ10選！選び方のポイントとは？

トレーニングベンチは筋トレを本格的にやるなら必須!!

トレーニングベンチはジムなどでもよく見られる、筋トレのためには非常に有用なおすすめアイテムです。少し場所をとりますから個人で購入するのは勇気がいることでしょう。
しかし、最近は省スペース意識の強いトレーニングベンチも開発されています。筋トレに精を出しているあなたはぜひチャレンジしてほしい、おすすめアイテムです。

今回はおすすめのトレーニングベンチや、トレーニングベンチの選び方などをご紹介します。初心者の方でもわかりやすいよう説明していきますので、チェックしてみてください。

トレーニングベンチの種類

種類はトレーニングメニューに応じて選択

トレーニングベンチには形によって種類があります。フラットタイプのトレーニングベンチ、折り曲げてメニューの幅を広げられるアジャスタブルベンチが主な種類です。それに加えてマルチトレーニングベンチという種類もあります。おすすめは、あなたのトレーニングメニューや筋トレの目標に応じたベンチを選ぶ選び方です。

フラットベンチ

フラットベンチはコストが安いことと一般的な筋トレメニューに支障がないことで、トレーニング初心者からは大人気の商品です。
ダンベルやバーベルを使って筋トレしている方には理想的な選び方です。また、あまり場所がとれないという方にもおすすめの人気の種類ですね。
筋トレ初心者の方は、とりあえずフラットベンチを…というのが無難な選び方でおすすめです。

アジャスタブルベンチ

アジャスタブルベンチは、より高度な筋トレを行う時に大活躍する人気の種類です。
筋トレ上級者の方、もっと負荷をかけたいと考えている方におすすめの選び方です。
コストは安いとは言えませんし、かなり場所もとりますが、これさえあれば満足いく筋トレメニューが組めること間違いなし。
トレーニングベンチはそうそう買い替えることのない商品ですので、思い切ってアジャスタブルベンチからチャレンジしてみる、というのも悪くありません。

ただ、全機能を使えるにはある程度の筋トレ経験が必要ですので、少し試してみたい程度の気持ちであればおすすめしません。おすすめの選び方は、初心者向けに開発された人気の種類のベンチを購入することです。

マルチトレーニングベンチ

アジャスタブルベンチから更に進化した種類がマルチトレーニングベンチです。アジャスタブルである上に、何かしらのトレーニングをサポートする機能やパーツが付加されている種類となります。

特定の筋トレメニューをやりやすくしたいという方にはおすすめの選び方です。筋トレメニューの幅はやや限定されますが、その分効果的なトレーニングが組めるかもしれません。

こちらもアジャスタブル同様安い種類とは言えませんが、筋トレのメニューが固まってきて、本格的に継続したいという方にはおすすめです。

トレーニングベンチのおすすめな選び方

シートの幅は選び方の大切なポイント

購入前にトレーニングベンチのシート幅は必ずチェックしましょう。一般的な体型でしたら、24-26cmの種類ならば多くのトレーニングに対応できるのでおすすめです。

トレーニングベンチのシートの幅が狭すぎると安定感がなく、筋トレに集中できない環境になってしまいます。一方、広すぎると高さの差によって負荷をかけるタイプのトレーニングの場合、腕がうまくさばけずに苦労するのでおすすめしません。

通常の人よりも胸幅が大きい、体の横幅に不安があるという方は、一度実際に試してからご購入いただくことをおすすめします。選び方は、いずれにせよ自分の体とのフィット感で確かめる方法がおすすめです。

重量制限はトレーニング内容によって大切

トレーニング初心者の方はおそらく問題ありませんが、上級者になってくると思いのほか重量のあるものをベンチに対してかけるトレーニングが多くなってきますので、耐えうる重量は必ずチェックしておきましょう。

人気の商品はどれも200㎏くらいが標準です。選び方として、200㎏をゼロラインとしておくとわかりやすいでしょう。選び方として、自分の持ちうるダンベルや体重を全て足してシミュレーションすると確実なのでおすすめします。耐荷重の種類は幅広いので、商品の説明欄を必ず確認しましょう。