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オンラインフィットネスとは?家・自宅でできるおすすめサービス10選【筋トレ・ダイエット】

オンラインフィットネスとは?家・自宅でできるおすすめサービス10選【筋トレ・ダイエット】

オンラインフィットネスとは、自宅に居ながらプロのエクササイズ指導を受けられるサービスのことです。オンラインフィットネスは、無料体験できるサービスが多いため、初めての人でも安心です。オンラインフィットネスを選ぶ時には、自分の目的にあった、継続できるサービスを見極めることが大切です。

2021.12.16 ボディメイク

オンラインフィットネスとは?

RYOKO’s Instagram profile post: “📹ONLINE YOGA📹 今日もたくさんの人に、笑顔をもらいました😊 ありがとう❣️❣️❣️ ・ リクエストをいただき #冷え改善  #婦人科系の不調改善 #腹筋 を組み合わせた#シークエンス 🧘‍♀️✨ ・ 👉swipe 動画の#ヴィパリタカラニ は #仰向けの腹筋運動…” (126480)

オンラインフィットネスは、時間や場所にとらわれることなく、自宅に居ながらプロのエクササイズ指導を受けられる、今注目の人気サービスです。

オンラインフィットネスには、動画配信を一方的に見るだけではなく、画面をとおして実際にレッスンに参加できるサービスもあります。ダイエットプログラムを中心に魅力的なレッスンが盛りだくさんのオンラインフィットネスは、女性らしいしなやかな筋肉ボディを目指す人におすすめです。

オンラインのメリット

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オンラインフィットネスには、大きく分けると3つのメリットがあります。

・場所を選ばない
・自分の好きなペースで続けられる
・好きなトレーナーを自由に選ぶことができる

自宅でおこなえるオンラインフィットネスは、メイクやトレーニングウェアに着替える面倒な手間がありません。オンラインフィットネスを使えば、他人と比較したり気兼ねすることもなく、自分の好きなタイミングでトレーニングを受けることができます。

どんな人におすすめ?

tomomi🎈 on Instagram: “⋆ マキア6月号本日発売◡̈ 表紙は安達祐実さん。付録はみんな大好きオバジ。 ビタミンC最高濃度のオバジC25 セラムネオとエイジングケアに嬉しいオバジXリフトローション。とろみのあるテクスチャーでスッと馴染みます。 ⋆ おうち時間にオススメしたい特集『最強最愛 私の体』…” (126465)

オンラインフィットネスは、ダイエットや運動不足を解消したい気持ちはあるけれど、あまりジムに通う時間が取れない人や、自分の体型にコンプレックスがあって人前で体をさらしたくない人におすすめです。

オンラインパーソナルトレーニングとの違い

オンラインフィットネスとオンラインパーソナルトレーニングは、名前が似ているため勘違いされやすいですが、2つを比較すると、目指す目標レッスン内容に大きな違いがあります。

オンラインパーソナルトレーニングは、ダイエット向けのレッスンが多いオンラインフィットネスとは異なり、筋肉をおおきくすることを目指すためのレッスンがメインになります。

オンラインフィットネスの種類

トリュフ塩ちゃん❄️ on Instagram: “テキトーに買ったヨガマット🧘‍♀️さっきネットで、ちゃんといいものに新調✌️ほんとはもっといろいろ欲しいものがあるけど買いすぎちゃうから、、🥺はやくホットヨガ再開したいなぁお家だと運動する気起きないタイプ。外出て動くタイプ。#ヨガ#ヨガマット#ホットヨガ#家ヨガ” (126466)

オンラインフィットネスは、動画の配信方法別に3つの種類に分けられます。

・ライブレッスン
・配信
・パーソナル


オンラインフィットネスでは、3つのサービスごとに特化した特徴があります。自分にあうオンラインフィットネスを見極めるためには、3種類の特徴をきちんと把握しておくことが必要です。

ライブレッスン

Madhuri Smile IZUMI’s Instagram photo: “明日、4/25土曜日無料 オンラインレッスンのお知らせです。会員様以外でも受講できます。遠くのお友達にもどうぞお声かけいただければ助かります😊途中参加、途中退出できます。お時間ありましたら是非覗いてください。…” (127146)

ライブレッスンとは、あらかじめ予約した時間にアクセスするとリアルタイムでレッスンが受けられるシステムです。ライブレッスンには、対面レッスンに参加しながらその場でトレーナーに自分のフォームのチェックをしてもらえるメリットがあります。

ライブレッスンは、トレーナーがトレーニング中の生徒の動きを直で確認し、1人1人の良いところを褒めてくれるため、ダイエットを継続するモチベーションアップにつながります。

配信

配信レッスンとは、自分の都合が良いときに動画を見ながら1人でフィットネスやエクササイズを楽しむことができるサービスのことです。人件費がかからない分リーズナブルな料金設定で提供される配信レッスンは、若者からの人気も高いです。

配信レッスンは、時間指定がなく、自分の好きなタイミングで始められるので、不規則な時間帯のお仕事をしている人や自分のペースで進めたいと考える人に向いています。

パーソナル

パーソナルレッスンとは、1人1人に担当者がつきビデオチャットをするサービスのことです。自分にあうトレーニング方法や食事法をアドバイスしてもらえるので、効果と結果を重視する人確実な結果を手に入れたい人に向いています。

ライブレッスンや配信と料金を比較するとパーソナルレッスンは高めに設定されていますが、自分1人ではトレーニングが続かない人に人気です。

オンラインフィットネスの選び方

群馬のパーソナルトレーニングGYM|フィアライド on Instagram: “・ 【リアルタイムONLINEトレーニングの準備開始のご案内❗️】 この度、新型コロナウイルスの影響に伴い、フィットネスジムやパーソナルジムへ通い辛くなっている状況が続いております。…” (126455)

オンラインフィットネスを選ぶときには、あらかじめ会社ごとのサービスの種類や特色の違いを理解しておく必要があります。ある程度のサービス内容を理解し比較したたうえで、自分の条件に1番あうサービスを選びましょう。

目的

自宅トレーニング講師 on Instagram: “《プロテイン》プロテインは筋トレ後だけでなく毎日飲むことが必要です‼️#筋トレ #筋肉 #自宅トレーニング  #プッシュアップバー #自重トレーニング #ムキムキ #逆三角形 #胸筋 #腹筋 #腕立て伏せ #背筋 #広背筋 #プロテイン #マッチョ” (126458)

オンラインフィットネスは、ダイエット目的か、健康維持目的かで選ぶべきサービスが変わります。ダイエット目的で始める人には、ヨガやピラティスレッスンが多いライブレッスンもしくは配信サービスが向いています。健康目的で始める人には、プロの知識で確実な結果を得られるパーソナルレッスンサービスがおすすめです。

ライフスタイル

haru♡ on Instagram: “. .  朝一番の有酸素運動! ジャンボリーミッキー(5分半ver.)  午後はランニング 3km  夜はnikejapanのYouTubeからトレーニングとヨガ♡ liveは間に合わなくて、動画で♩…” (126459)

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オンラインフィットネスを選ぶときには、自分のライフスタイルにあうものを選ぶことも重要です。家事の隙間時間や仕事後の空き時間を計算して、自分のやりやすいサービスを選びましょう。

24時間対応で短時間レッスンのプログラムが多いオンラインフィットネスなら、今まで忙しくてジムに通う時間がなかった人でも挑戦できるサービスが見つかるはずです。

料金

オンラインフィットネスの料金設定は、月会費のものからレッスンごとの料金のものに至るまでさまざまです。

あまりお金をかけずにレッスンを楽しみたい人には無料体験サービスのある配信タイプ、お金を気にせず高い満足性を求める人は、パーソナルタイプのサービスを選ぶと良いでしょう。

オンラインフィットネスのおすすめ比較11選

Happynes’t’s Instagram photo: ““I exist in two places, here and where you are.” (Margaret Atwood) . In a different way than what we were used to, we connect to one…” (126483)

誰でも気軽に挑戦できるオンラインフィットネスは、現在、InstagramやTwitterでも大きく注目されています。なかでも、特に口コミ評価が高かったのが、下記の10個のサービスです。

・SOELU
・LEAN BODY(リーンボディ)
・FYSTA
・FiNC 家庭教師 
・totokara TV
・オンラインダイエットPlez (プレズ)
・ホームフィットネス24
・BeneFitness
・ポケジム
・スポとも

SOELU

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配信の種類 ライブレッスン
ジャンル ヨガ
料金 スターター:月額980円/月2回
ベーシック:月額2980円/月5回
プレミアム:月額5980円/1日2回
ポイント レッスン開始30分前までキャンセルが可能
対応端末 スマホ・タブレット・PC
特典 お試しできる無料体験
退会・解約 コースの途中解約も可能
おすすめ度 ★★★★★
SOELUには、4つの特徴があります。

・1回5分のレッスン
・24時間対応
・月100本以上の充実のライブレッスン
・ヨガプログラム中心

スマホやPCのカメラを通してトレーナーが直接トレーニングを見てくれるSOELUでは、手足の角度やポーズに対する不安や疑問点をその場で解消してくれるため上達が早いです。

LEAN BODY(リーンボディ)

 (126848)

配信の種類 ライブレッスン
ジャンル ヨガ,ピラティス,ダンス,筋トレ
料金 月額980円~
ポイント ジムと同じ感覚のレッスン
対応端末 スマホ・タブレット・PC
特典 初回2週間無料体験
退会・解約 いつでも退会可能
おすすめ度 ★★★★★
LEAN BODYは、好きな時間に好きなだけレッスンできるところが魅力です。

・わかりやすいレッスン内容
・有名インストラクターのプログラムを体験できる
・ジャンルが豊富


入会後は、カレンダーに沿って個人にあわせたトレーニングメニューを組み立ててくれるため、計画的にレッスンに取り組むことができます。ちょうどレッスンがきつくなるタイミングで、トレーナーが励ましの声掛けをしてくれるので、最後まで挫折せずにレッスンをやり切ることができます。

FYSTA

 (126844)

配信の種類 動画配信
ジャンル ヨガ,太極拳,ダイエット,マタニティ,筋トレ
料金 月額:500円~
ポイント 体重管理機能付き
対応端末 スマホ
特典 30日間の無料体験有り
退会・解約 アプリで申請
おすすめ度 ★★★★☆
FYSTAは、スマホアプリを利用した大画面動画でのレクチャーが特徴です。アプリを利用してエクササイズ指導をおこなうFYSTAは、同じタイミングで体重の変化も管理していきます。

スローモーション機能がおすすめのFYSTAでは、1度ではわからなかった箇所を、わかるまでゆっくりにして確認することができるため、自分の納得がいくまで正しいポーズを研究することができます。

FiNC FIT

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配信の種類 パーソナル
ジャンル 食事管理
料金 入会金:3000円
60日間:198000円
オンライン完結:98000円
ポイント 選べる体験メニュー
最先端テクノロジーを使用
ファスティングドリンク付き
対応端末 スマホ
特典 全額返金保証
退会・解約 開始から30日以内に申請で全額返金
おすすめ度 ★★★★☆
FiNC FITは、独自のB.D.P(ボディデザインプログラム)に基づき、自分の身体の状態やライフスタイルにあった食事の知識を学ぶことができるサービスです。厳しい食事制限やハードなトレーニングがないため、運動が苦手な方でも安心して取り組むことができます。

・全身の筋肉に効くファンクショナルトレーニング
・ライフスタイルにあわせた専門家による食事指導
・姿勢傾向や体系の特徴を分析する姿勢改善メソッド

・サポートグッズでボディメイクを強化

FiNC FITを使えば、60日間で理想の身体を手に入れることができるでしょう。

FiNC 家庭教師 

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配信の種類 パーソナル
ジャンル 食事管理
料金 トライアル:30日29,800円
Basic:60日78,000円
Premium:60日98,000円
ポイント 専門家の食事指導
30日間全額返金保証
ローン対応可
対応端末 スマホのみ
特典 30日間全額返金保証
退会・解約 規約条件を満たせば退会可能
おすすめ度 ★★★★☆
FiNC 家庭教師は、マンツーマンで食生活のパーソナル指導をしてくれるサービスです。FiNC 家庭教師では、60日間で確実な結果を出すため、食事とオンラインフィットネストレーニングを同時進行で管理してくれます。

・自分で自分の身体情報を理解できるようになる
・自分だけの方法を提案してくれる
・AIのサポートの導入で食事を撮影するだけでカロリーを算出

・辛い運動を強制しない

短期間で結果をだすことを求めたプログラム設定ではないFiNC 家庭教師は、無理なく生活習慣の改善を目指したい人におすすめです。

totokara TV

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配信の種類 動画配信
ジャンル ダイエット,ボディメイク
料金 月額:980円~
ポイント 24時間365日利用可能
対応端末 スマホ・タブレット・PC
特典 30日間の無料体験有り
退会・解約 途中解約不可
おすすめ度 ★★★★☆
totokara TVは、渋谷で今大人気パーソナルジム”ととのえて、からだ。”が監修するサービスで、とにかく、わかりやすさに重点をおいたレッスンになります。totokara TVの人気の秘訣は、1回5分からの短い時間設定です。

明日のキレイは、お家でつくる。”をコンセプトにおくtotokara TVでは、女性に嬉しいダイエットのコツやボディメイクの専門的な知識を学ぶことができます。

オンラインダイエットPlez (プレズ)

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配信の種類 パーソナル
ジャンル 食事指導・トレーニング指導
料金 ライトサポート:29,800円/2ヵ月
スタンダード:39,800円/2ヵ月
プレミアム:79,800円/2ヵ月
ポイント 専門の栄養士がLINE対応
対応端末 スマホ
特典 無料カウンセリング
退会・解約 期間終了後に自動的に退会・延長可能
おすすめ度 ★★★★☆
Plezは、LINE・メール対応で、気軽にダイエットの疑問を相談できるところが魅力です。無料のカウンセリングからはじまり、入会までは一切のお金がかかりません

ダイエット中でもNGな食材がないためストレスがたまりにくく、正しい指導のもとで、失敗しないダイエット方法を学ぶことができます。

ホームフィットネス24

 (126856)

配信の種類 動画配信
ジャンル シェイプアップ,ダンス,筋トレ
料金 月額:550円〜
ZUTTO会員:6,600円(入会時)
おすすめポイント タイトル数900以上
対応端末 スマホ・タブレット・PC
退会・解約 退会月の末日までの申請
おすすめ度 ★★★★★
ホームフィットネス24の魅力は、マタニティやシニア向けを含めた幅広いジャンルと、充実したプロフィールを見てから気に入ったインストラクターを見つけられる点です。

ホームフィットネス24は、一旦月額支払いを希望した一般会員でも、15ヶ月目以降は永年無料になる、よそにはないわかりやすい定額料金設定がウケて人気を集めています。

BeneFitness

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配信の種類 動画配信
ジャンル ヨガ,ピラティス,ダンス,筋トレ,ゴルフ 
料金 月額:400円~
ポイント チャットで先生と直接会話
対応端末 スマホ
退会・解約 月単位の契約で自動終了
おすすめ度 ★★★★☆
BeneFitnessには、充実したジャンルと、フラメンコやヨガといった自宅の近くにはないレッスンが受けられるメリットがあります。BeneFitnessは、自分の好きな先生のレッスンを選び、受けたレッスンの分だけを課金していくシステムです。

目標が的確なレッスンが多いため、自分の目的にあわせて、計算してプログラムを組み立てることができます。

ポケジム

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配信の種類 パーソナル
ジャンル ヨガ,肩こり,ダイエット,エアロビクス,体幹トレーニング
料金 10分1500円(ジャージ制)
おすすめポイント 10分単位の予約
対応端末 スマホ・タブレット・PC
特典 無料体験1回・入会金年会費0円
無料会員登録で2,000ポイント
退会・解約 レッスン1時間前までキャンセル可能
おすすめ度 ★★★★☆
ポケジムは、今話題のZoomを利用して、プロのトレーナーが監修する本格的なレッスンを受けられるサービスです。1回のレッスンが10分単位と短いので、仕事終わりや家事の合間にチャレンジしやすいです。

ポケジムでは、プロのトレーナーのマンツーマン指導を受けることができるため、恥ずかしくてグループレッスンが苦手という人でも安心して参加できます。

スポとも

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配信の種類 パーソナル
ジャンル ダンス
料金 月額:5500円~
ポイント ダンスの修正箇所の解説動画が届く
対応端末 スマホ
特典 1ヵ月無料レッスン
退会・解約 LINEで申告
おすすめ度 ★★★★☆
スポともは、avex所属講師から直接指導を受けられるのが特徴です。大人向けと子供向けの2つのメニューに分かれたプログラム設定で、早い人なら、1ヵ月で好きな曲が1曲踊れるようになります。

月に1~2回開催される講師とのリアルタイムレッスンでは、振り固めや細かい箇所の指導を受けられるので、スタジオに行かなくても、自宅でメキメキとダンスが上達します。

オンラインフィットネス無料でできるのはある?

@mm_natura on Instagram: “運動もしています、一応。 ・ ジムに行っていた頃に比べ物にならないくらい動いてないけれど…。 ・ 毎日3.40分位、動画を見ながらエクササイズ ・ 継続がんばります☺︎ ・ おすすめのエクササイズ?動画やアカウントがあったら教えてください。 ・ (#オレンジセオリー…” (126467)

無料で受けられるオンラインフィットネスは、全部で3種類あります。

・無料体験レッスン
・無料相談
・無料イベント

オンラインフィットネスは無料であっても有料会員と同じ内容のレッスンを受けられるものも多いので、積極的に活用して、自分の好みのサービスを探してみましょう。

無料体験レッスン

宣条屋良 on Instagram: “【自宅トレ2】  本日は横向きのスタビライゼーション  横向きの姿勢で頭から支える足まで一直線を意識して姿勢を20〜30秒保持して下さい  片肘(片手補助)と両足 片肘(片手補助)と片足 片手と両足  と支持ポイントを変化させます。  無理のない範囲で行ないましょう…” (126472)

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ほぼすべてのオンラインフィットネスには、無料体験レッスンの特典が付いています。無料体験レッスンは、最短1日から長いものでは1ヵ月のものまで期間はさまざまですが、どれももし自分にあわないと思ったときにはいつでも解約ができる仕組みです。
お得な無料体験を利用して、普段では選ばないような思い切ったジャンルのレッスンに挑戦してみるのがおすすめです。無料体験から、新たな自分の特技を発見できることもあります。

体の悩みをプロのトレーナーに相談

オンラインフィットネスの無料相談を利用すれば、専属のプロトレーナーに気になる体の悩みを相談し、適切なアドバイスを受けることができます。

オンラインフィットネスでは、一般的なジムなら料金が高すぎて手が出せないような人気トレーナーが、事前のアンケートを元に自分だけのためのプログラムを組んでくれます。無料相談があるオンラインフィットネスサービスなら、トレーニング初心者でも安心して利用することができます。

無料イベント

Shoko Kadohira on Instagram: “運動不足のためにバランスボール買ったけど、なかなか乗りこなすw#バランスボール#おうち遊び#朝は1時間散歩” (126478)

オンラインフィットネスでは、定期的に期間限定の無料イベントがおこなわれています。お金をかけずに運動不足を解消できるオンラインフィットネスのレッスンは、コロナの影響で、自宅待機のストレスが溜まっている人におすすめです。

オンラインフィットネスの気になる疑問

ピラティスインストラクターSala on Instagram: “実は3枚目のヨガマット 「モロッコ」 どれも最高傑作🥺 3枚重ねして、その日の気分やウエアの色で変えます✨ 家ピラティスは、マットを選べるのも楽しみ! 案件や広告じゃないけど、家ピラ人工増えると嬉しいから勝手に告知しとくね✨ @yogadesignlabjapan…” (126468)

オンラインフィットネスを初めて申し込む人は、入会するまでにさまざまな不安を抱えることがあります。初めてオンラインフィットネスに挑戦する人が気になる不安や疑問点を集めて検証していきましょう。

有料サービスの魅力とは?

NaiuS𓆉 yoga&healing’s Instagram photo: “. Earth Dayの今日、 明日が新月ということもあり 新月ヨガニドラを行いました🌑 ご参加の皆さん ありがとうございました✨ . ゆっくり過ごすことは できましたでしょうか☺︎ . 瞑想後の肌のトーンアップや 頭がスッキリし、 目が見えやすくクリアになる感覚は…” (126484)

有料サービスの魅力は、プロのトレーナーが自分のためだけにレッスンを教えてくれたり、プロの指導のもとで、自分にあった正しい食事制限の知識を身につけられることです。
有料サービスの魅力って何?YouTube動画との違いは?
YouTubeにもたくさんのフィットネス動画がありますが、膨大な情報から自分にあったものを見分けたり、正しい情報かどうかの判断するのは難しいです。オンラインフィットネスの有料サービスには、プロのトレーナーだからこそできる、専門知識を生かしたクオリティの高いレッスンが受けられるメリットがあります。

無料体験可能?

オンラインフィットネスを始めたい人が1番気になるのは、無料体験の有無です。せっかくお金を払ってオンラインフィットネスサービスに入会するなら、失敗したくないと考えている人が多いです。
失敗したくないから、とりあえず無料で始めたい!
オンラインフィットネスでは、無料体験の特典があるサービスがほとんどです。自分にあったサービスは何かを知るために、気軽な無料体験から挑戦してみましょう。

無料期間で辞められる?

オンラインフィットネスは、無料期間中に申告すれば、好きなタイミングで辞めることができます。
無料期間が終わったら勧誘されたり、勝手に料金を取られたりしないか心配…。
無料期間中に辞めようとしたからといって、無理やり継続を強要されたり追加料金を取られる心配はありません。自分にあわないと思ったときは、無理せず退会して、好みにあう次の無料体験を探してみましょう。

退会・解約方法とは?

退会や解約の手続きは、各サービスのホームページに記載されています。
退会や解約はスムーズにできる?
退会や解約の方法は各サービスごとに異なります。サービスの仕組みしだいでは、解約手続き期間に期限がある場合があるため、入会前に、きちんと規約を確認しておくことが大切です。

オンラインフィットネスは自分が継続できるものを選ぶ

中森 りな🎀 on Instagram: “. 今日は自宅で、全身のほぐしとストレッチと呼吸トレーニング🧘🏻‍♀️✨身体がガチガチに硬いわたしは、どんなほぐしもポージングも基本的に痛いです。笑 頑張れわたしww 最後はイタ気持ちいいくらいにまでほぐれたよ。鎖骨や肩甲骨もしっかり出てきた!…” (126479)

オンラインフィットネスのサービスを選ぶときには、なにより自分が継続できるものを選ぶことが大切です。幅広いジャンルとリーズナブルな料金設定で注目されるオンラインフィットネスは、自宅に居ながらにして、プロトレーナーの指導を受けられる画期的なシステムです。

無料サービスを上手く利用して、自分のライフスタイルや目的にあった、継続しやすいサービスを探してみましょう。

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