2020年6月22日 更新

女性のジムの服装とは?ユニクロ・しまむらでおしゃれに安く済ませたい!

女性のジムの服装は、機能性に加えて年齢や体型にあったデザイン性の高いウェアを選ぶことが大切です。ユニクロ・しまむら・GUでは安く可愛いジム用の服装ががたくさん手に入ります。自分の気に入ったウェアでトレーニングをすると気分が上がり、パフォーマンスの質も上がります。

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女性のジムの服装とは?

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ジムの服装を考えるときは3つの行動パターンを考える必要があります。

・ジムへいくときの服装
・スポーツジムでの服装
・ジムから変えるときの服装


ジムにいく前後のいき先によって着るべきウェアは変わります。また、ジムではトレーニング内容にあった服装を選ぶことが重要です。

ジムへいくときの服装

ジムにいくときに着ていく服装は2パターンに分かれます。

①仕事帰りや出掛けたついでにいく場合
仕事着や普段着のままで大丈夫です。ジムには更衣室が備えられているので、ジムに着いてからスポーツウェアに着替えれば問題ありません。

②家から直接ジムへいく場合
すぐにトレーニングができるような格好がおすすめです。スポーツブラやアンダーシャツ、ソックスは家から着用していくと着替えが素早くできます。

スポーツジムの服装

いくジムによっておすすめの服装は変わります。

①マシンがメインのトレーニングジム
ベーシックなTシャツにパンツスタイルがおすすめです。

②ヨガなどのフィットネスジム
スパッツ+タンクトップのような、体に密着したウェアのほうが動きやすく、汗も気になりにくいです。

③男性もいるスポーツジム
スパッツ+ショートパンツ+Tシャツなどの露出少なめのウェアのほうが、目線を気にせず集中してトレーニングできます。

ジムから帰るときの服装

その後どこへいくかによって服装が変わります。

①仕事、出掛ける予定がある
仕事着・普段着に着替えます。更衣室にはシャワーはもちろん、化粧台やドライヤーが完備されていることが多いです。

②そのまま家に帰る
車の場合は、帰ってそのまま寝てしまえるくらいラフな格好でも大丈夫です。電車やタクシーの場合は、締め付けの少ないカジュアルなパンツなどをおすすめします。冬場は体を冷やさないように、注意が必要です。
更衣室で化粧やヘアセットをしても問題ありません。月額でロッカーの貸出を行っているジムもあるので、メイクポーチやシューズをジムに置いておくこともできます。

女性のジム服装・種類とは?

https://www.uniqlo.com/jp/news/topics/2020010801/ (146685)

via https://www.uniqlo.com/jp/news/topics/2020010801/
女性のスポーツジムの服装の基本は6種類です。

・トップス
・アンダーシャツ
・スポーツブラ
・ボトムス
・ソックス
・シューズ


すべての服装を揃える必要はなく、自分に必要なアイテムだけを買いそろえれば十分です。例えば、ヨガしかやらない場合はソックスとシューズは必要ありません。さまざまな色味や柄があるので好みの服装をチョイスすれば、気分が上がってやる気につながります。

トップス

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via https://www.uniqlo.com/jp/gu/item
ジムの服装で多く着られているトップスは次の2種類です。

①Tシャツ
ジム初心者で何を着てよいかわからない方は、速乾性のあるTシャツを選びましょう。汗ジミになるような、吸水性のある素材はおすすめしません。

②タンクトップ
フィットネスジムでヨガなどに参加する方は、タンクトップがおすすめです。動きやすく、快適にトレーニングができます。タンクトップの場合はピタッとしたサイズ感のほうが、胸元の露出が気になりません。
パーカーはおすすめできない
体型をカバーするためにパーカーを羽織る方もいますが、おすすめできない理由は3つ。
・フードが邪魔で動きにくい
・暑くなって脱いだとき邪魔になる
・かさばるので荷物が増える

アンダーシャツ

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アンダーシャツとは、トップスの下に着る服で体にフィットするサイズ感が特徴です。アンダーシャツはタンクトップから長袖までさまざまな袖丈があり、選ぶときのポイントは2つあります。

①密着性
サイズの大きいアンダーシャツを着ると、トップスのなかで動いてしまい着心地が悪いです。

②速乾性のある素材
肌に直接密着しますのでトップス以上に速乾性にこだわって選ぶことをおすすめします。

スポーツブラ

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スポーツブラとは、スポーツをするときに着用する下着で特徴は3つあります。

①バストの揺れを抑える
②動きやすい
③ムレない

スポーツブラは、ワイヤーの締め付けや肩紐が落ちてくることがないので、ストレスなくトレーニングできます。ヨガ用のスポーツブラはデザイン性に優れているので、上にアンダーシャツやトップスを着なくても大丈夫です。

ボトムス

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