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筋トレあるある77選!ジム初心者やゴールドジムのあるあるとは?

筋トレあるある77選!ジム初心者やゴールドジムのあるあるとは?

筋トレあるあるには筋トレにのめり込みすぎるがあまりの面白く不思議なエピソードが満載です。ジム初心者は器具の使い方がわからなかったり、トレーナーをタイミングよく呼べなかったりすることがあるあるで、ゴールドジム会員は初心者も筋トレ知識が世の一般的なトレーナー以上にありがちです。

2021.12.20 ボディメイク

Writer

emikobayashi215

公式ライター
emikobayashi215

学生時代に水泳とバドミントンを競技し、保護者として空手に携わる姉妹の母。趣味はスマートウォッチをつけてのストレッチ&ウォーキング2万歩(*'ω'*)

筋トレあるあるとは?

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筋トレあるあるとは、筋トレを日課とする人がやりがちな行動パターンや思わず共感してしまう考え方を集めた面白エピソードです。

男性は筋トレに対しストイックで筋肉の大きさや見え方にこだわりすぎるがゆえのあるあるエピソードが多くみられます。女性の筋トレあるあるでは、体より口が多く動いてしまったり、筋トレの実働と比べてご褒美が多すぎたりするおちゃめなエピソードが秀逸です。

筋トレのイメージ

筋トレの世間的なイメージは大きく6つです。

・ムキムキなマッチョがやっている
・とにかくストイック
・筋トレしている人はずっと鏡を見ていそう
・やりたいけれど三日坊主になりそう
・ジムにお金がかかりそう
・ダイエットに効果がありそう


筋トレには筋肉自慢の強靭な男性のイメージが根深く、興味がある場合も望みどおりにできない印象や本格的にするときはお金がかかる印象があります。

筋トレあるある35選

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筋トレのあるあるエピソードでは、器具の重さや全身を鍛えることに無駄にこだわりがちなメニューあるあるや鍛えれば鍛えるほど布の面積が小さくなるトレーニングウェアあるあるが秀逸です。

また周囲の人々の固定観念と思いやりが裏目となる食事エピソードは、やってしまっているかもと多数の共感を呼んでいます。

筋トレメニューのあるある

筋トレメニューのあるあるには、目的に沿って選んだトレーニングメニューに不安を覚えたり、とにかく高重量にこだわってメニューを作ってしまったりするエピソードが並びます。

自重トレーニングでどこまでできるか試したい!…と思いつつ、結局不安になり器具を使ったウェイトメニューをしてしまう

女子の憧れ二の腕スッキリを目指しサイドレイズ10回×3セット!逆三角体型にならないかが気になりすぎる

スミスマシンでベンチプレス…10回目でやっとベンチとバーの位置がしっくりくる

ダンベルは3キロより5キロ、5キロより10キロ…とにかく高重量にこだわったメニューをこなさないとやった気がしない

スクワット毎日100回!筋肉痛かな効いてるな~と浮かれていたら、NGフォームで膝と腰を痛めていた

毎日腕立て何回?と気軽に聞かれて困惑!ベンチプレスもインクラインベンチプレスもダンベルフライもルーティーンメニューなので一言では語れないのです

美体型を目的とする筋トレメニューは軽負荷で強靭な男性と同種目に取り組むことも多く、女性は目的や効果を理解しつつも強靭な肉体になってしまうのではないかと取り組めば取り組むほどドキドキしてしまうことがあるあるです。

筋トレ器具のあるある

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筋トレ器具のあるあるには、ウェイトの重量にこだわったり器具の種類にこだわったりするエピソードがあります。筋トレの重りは自分の筋力や筋トレメニューにあわせて調整すべきですが、周りからおぉ!と尊敬のまなざしを向けられる最重量を目指してしまいがちです。

トレーニング室ではとりあえずベンチプレス!可能な限り最重量!

ベテランマッチョに器具待ちされると落ち着かない

筋肉自慢の自宅にあるウェイトはダンベルよりケトルベル!

ペットボトルではテンションが上がらない!とダンベルを買うが、結局1週間でほこりをかぶる

ありとあらゆる100均の筋トレ器具が自宅に大量に積み上がる

腹筋ローラーをまともに使えない…ケガする気しかしない

ダイエットやモテアイテムの一環で筋トレをする人は、100均の安価な器具を購入して筋トレをスタートしがちです。安価で容易にできそうなパッケージに惹かれ、大量の筋トレ道具を購入し、イマイチ使いこなせずに部屋の隅で埃をかぶります。

筋トレするときのウェアあるある

筋トレのウェアあるあるでは、ウェアにこだわるようで実際は筋肉の魅せかたにこだわっているエピソードが秀逸です。

初心者=Tシャツ、マッチョ=タンクトップ、意識高い系女子=へそ出しトップス

筋肉に自信が付けばつくほどウェアがピタピタになる

マッチョはとにかく布の面積が小さい!やっていいなら上半身裸を希望!

筋トレ中、他人とのウェアまる被りに気づいてしまう…恥ずかしくて集中不可能!

少しだけ胸筋に自信が付いたらアンダーアーマーやジムシャークでプチ自慢

やる気に満ち溢れて理想体型サイズのウェアを購入したが、いつまでたってもしっくりこなくて後悔

マッチョが着るタンクトップは隆々の筋肉にそぐうデザイン性を持ちあわせます。腹筋が割れたり腕の筋力が付いてきたりすると、自慢の筋肉があらわになる1サイズ小さなウェアや露出の高いタンクトップを着用したくなることがあるあるです。

マッチョを目指し人気ブランドのタンクトップを購入したものの、細身の男性は思うとおりに筋肉が大きくならず、タンスの肥やしになることも多いです。
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トレーニング環境のあるある

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トレーニング環境のあるあるには、鏡張りの環境にテンションがあがったり大型器具を購入し環境を大きく整えたわりに長続きしなかったりする面白エビソードが並びます。

マッチョの理想は鏡は四方八方、多ければ多いほどモチベーションもUP!

理想体型がまわりで筋トレをしていると、仲間入りした気分でテンション爆上げ!鏡みるまでは…

ネットで一目ぼれした自宅用大型トレーニング器具…ひと月後には子供&ペットの遊びスペースに

ジムのない日も筋トレしたいんだけどねぇ~家が狭くてね~と環境のせいにしてさぼる

家庭用腹筋マシンに挑んだら壁や家具に頭をぶつける…広い場所選んだつもりなのに

筋トレに最適な室温や時間を調べ、ベスト環境をGET…が1番重要な筋トレが続かない

腹筋や背筋ができる家庭用トレーニングマシンは、身体を横にするため想像以上に広い場所を必要とします。使うたびに頭や足をぶつけたり家族の邪魔になったりしているうち、使わず子供の遊び道具と化してしまうこともあるあるです。

筋トレ中の食事あるある

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筋トレ中の食事あるあるには、世間一般のイメージ通りのクスッと笑えるエピソードが多々並びます。

ゆで卵とブロッコリーが冷蔵庫に大量常備される

加工食品やお弁当を買う前には栄養素を念入りにチェック!

肉と言えば鶏!豚肉料理を食べるときの強烈な罪悪感…

今日のプロテインは水割りか牛乳割か…身体に真剣に問いかける

飲み会で妙に気を使われて鶏料理を大量に頼まれる…ありがたいような悲しいような

食事は筋トレの2時間前に、運動後45分でプロテインを…と筋トレと食事に振り回されてぐったり

筋トレに取り組むときには低たんぱくなささみを食べ、栄養補助にプロテインやサプリを愛用することが、世間の一般的な印象となります。筋トレに注力するときは食事に大変気を使い、世間の印象通り鶏肉や卵を大量購入する傾向がみられます。

筋トレを始めると食事の補助にプロテインを飲用することも多く、プロテインの使用方法で大きく悩むことも筋トレ人に多いあるあるです。

ゴールドジム会員の筋トレのあるある

ゴールドジム会員のあるあるでは、筋肉に大変詳しかったり筋トレのメニューを他人の分まで理解していたりする筋トレ上級者ならではのエピソードが秀逸です。

一般会員がそんじょそこらのトレーナーより筋肉の名称や効果的な筋トレ方法に詳しい

筋トレの必須項目ではないが…こんがり小麦肌でないと落ち着かない

メンバー同士の挨拶は、おはよう!今日何の日?…どこの部位を鍛える日かが重要です!

女性からのぶら下がっていい?に応えるべく、必死に上腕二頭筋を鍛えます

常連同士は知り合いでなくともお互いの筋トレメニューを大体把握している

ゴールドジムは本格的なボディビルダーやトップアスリートも足しげく通うウェイトトレーニング専門ジムで、ジムトレーナーもジム会員も強靭な肉体を持ちあわせています。会員同士の会話もプロ並みで、体つきだけでは、誰が教え、誰が教わっているかわからない光景が広がっていることもあるあるです。

筋トレ初心者あるある20選

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筋トレの初心者あるあるには、自身の限界を超えて無理しすぎてしまうエピソードが多くみられます。なかでも友人より多い回数することにこだわりがちな若い人のあるあるやスポーツのつもりで始めたのに老化防止扱いされてしまう中高年のあるあるは、想像すると思わずクスッとする秀逸さです。

若い人の筋トレあるある

若い初心者の筋トレあるあるには、若さゆえの勢いが感じられる回数エピソードや低価格エビソードが並びます。

筋トレはスマホアプリと自重トレーニングでOK!0円でどこまでできるかも挑戦です

初めての筋トレに張り切りすぎてストイックすぎる設定をする…そしてあられもない筋肉痛

筋トレしている友人を馬鹿にしつつ、内心焦ってこっそり家で筋トレに励む

とにかく回数にこだわりたい!友人が100回を自慢するなら自分は500回で!

広背筋や上腕筋を鍛えたら、さりげなくいろいろな場所にぶらさがり懸垂自慢

若い人は、年配者と比べて時間的余裕と金銭的余裕がなく自己流で筋トレをスタートさせることが多いです。学生時代の名残でしばらく運動をしていない状態からも体が動くため、友人と無駄に競ってしまったり無理な回数をこなそうとしたりし体を傷めてしまうことが多々あります。

中高年の筋トレ初心者あるある

中高年の筋トレ初心者あるあるでは、とにかくウェアや器具を揃えるところから始めたり昔取った杵柄が聞かなかったりするエピソードがみられます。

学生時代の心意気で腹筋1日50回!と目標を立てるが10回すら高難易度

筋トレのスタート時に最も気になることは、1か月後の結果より怪我

始める前に、とりあえず筋トレ器具とウェアはバッチリ揃える

スポーツで筋トレを始めたのに、老化防止?と聞かれる

プッシュアップ・クランチにピンとこない…腹筋・背筋ではだめですか?

中高年になると若いころスポーツをしていた場合も体が思いどおりに動かず、理想と現実の乖離から悪戦苦闘する姿がみられます。さらに中高年の場合、筋トレの用語が自身の現役時代からバージョンアップしています。腹筋・背筋になじむ中高年には体を鍛えると同時に英語も学ぶ感覚で、必要以上に難しく捉え疲れてしまうこともあるあるです。

男性の筋トレあるある

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男性の筋トレ初心者には、筋トレにハマりすぎて周囲も自分自身も引いてしまうエピソードが豊富です。

筋トレするならプロテインだ!と最初にプロテインを大量買いする

そんなに筋肉鍛えてどこ目指してるの?と彼女から白い目でみられる

筋トレを続ければ続けるほど痩せた?の言葉がうれしくない…大きくなった?が最大の誉め言葉

ストイックに筋トレし過ぎて、途中から自分でもどこ目指しているのかわからなくなる

筋トレで軽々お姫様抱っこできるほどの筋肉を蓄えたが、今まで抱っこした相手は同僚男性

筋トレを始める場合、多くの男性が逆三角形に代表されるわかりやすい見た目の変化を求めます。ただし実生活で強靭な筋力を必要とする場面は少なく、筋肉が大きくなればなるほどストイックな自分と身近な人間との感覚的な乖離が大きくなりがちです。

女性の筋トレあるある

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女性初心者のあるあるには、筋肉を鍛え抜きたい気持ちとマッチョになりたくない気持ちの狭間で揺れる女心エピソードが並びます。

当初の目標はダイエットだったが、ハマりすぎていつの間にかシックスパックが目標になる

自宅でできる筋トレ!簡単にできる筋トレ!のワードに弱い

二の腕のたるみは解消したいが、上腕二頭筋の発達は怖い

腹筋に自信がついたら、Tシャツからへそ出しウェアにチェンジ!

筋トレ始めて3か月…ベンチプレスで男性並みの40Kgに成功したが、怪力との狭間で素直に喜べず

女性の初心者は、男性同様に筋肉を大きくすることにハマる人とダイエット目的で筋肉がつくことを極端に恐れる人の2パターンに分かれます。ダイエット目的の女性は、理論的に理解しつつも重量のあるダンベルを持ち上げることや見た目が筋肉質になることに大きな抵抗を抱えたまま筋トレに励みがちです。

筋トレのジム初心者あるある15選

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筋トレのジム初心者あるあるには、ジムの勝手や器具の使い方がわからず右往左往ドギマギしてしまうエピソードが多くみられます。多くの人が利用するスポーツジムで筋トレ初心者がまわりの人を意識しすぎて筋トレに集中できなかったり必要なときにトレーナーを呼べなかったりするエピソードは想像に易く絶妙の面白さです。

ゴールドジムの初心者のあるある

ゴールドジムに入会したての筋トレ初心者あるあるには、ゴールドジム特有の雰囲気を堪能する面白エピソードが並びます。

高重量の器具でトレーニングするベテランユーザーに憧れる

まわりのユーザーと比べてウェアの布面積が大きめ!…でも世間的には普通です

タンニングマシンとプロテインの自販機を無駄に多用する

ベテランさんのフンガッ!!ん〜ダッ!!に何度もビビる

ゴールドジム初心者は、ゴールドジム特有のプロテイン専用の自動販売機や日焼けのできるタンニングマシンに100%心を奪われます。ゴールドジムはトレーニング中の掛け声からウェアまですべてがマッチョの理想郷で、初心者はわくわくしたり驚いたり、慣れるまで1か月以上を要することがあるあるです。

スポーツジムのあるある

スポーツジムあるあるには、まわりの人が気になったり、人が多すぎて思い通りのときに望むマシンが使えなかったりするエピソードが並びます。

本格的なことをしたいのにスタッフから腕立て・腹筋・スクワットをおすすめされてちょっとイライラ

使ってみたいがよくわからない筋トレ器具…チャンス!なときに限ってスタッフ見当たらず

勝手に隣の人とライバル意識を持つ…隣人より重く、隣人より多く!

必要な筋トレマシンが空かず、いつまでもランニングマシンを続ける

スポーツジムは老若男女問わず多くの人が利用するため、器具・トレーニングメニュー・スタッフともに万人受けする無難なセレクトとなる傾向がみられます。会社員の時間が空く平日夜や土日には混雑することも多く、容量を得ない初心者は、狙った筋トレ器具がいつまでも空かずに準備運動がてらのランニングマシンから移動できないこともあるあるです。

女性専用ジムのあるある

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女性専用ジムのあるあるには、男性の目を気にしないがゆえの面白エピソードが集まります。

筋トレの回数よりも口の動きが多めな常連さんのおしゃべりにドギマギ

男性の目を気にせずトレーニングに集中!!…張り切りすぎて鏡に映る自分の鬼気迫る姿にビックリ!

何がやりたいですか?と聞かれ、バストアップに効くチェストプレス!と言いたいが素直に言えない…

基礎代謝が上がり太りにくくなると言われ毎回空いているレッグエクステンションへ!でも太ももが太くなった気がする…1ミリでも細くしたかったのに

女性専用ジムは、筋肉=男性のイメージを打破する愛らしい雰囲気づくりをしていることが一般的です。女性の居心地がよいあまり、おしゃべりに花を咲かせてしまう年配女性もいて、初心者はベテラングループの視線を一手にウケてしまうこともあります。

若手の多い女性専用ジムの場合には、男性顔負けのトレーニングを提案されることも多く、ジム内が女性の修羅場と化すこともあるあるです。

パーソナル専門ジムのあるある

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パーソナル専門ジムあるあるには必要以上のマッチョ体型や若干高めなジム代金に怯えるエピソードが並びます。

自分だけの筋トレメニューに武者震い!…そしてオプション金額に震えが止まらない

トレーナーがプロフェッショナルすぎ!筋トレすると強靭なマッチョになるのでは…と不安になる

筋トレさぼるとすぐバレる…まるで小学校時代の宿題みたい

パーソナル専用ジムの初心者は、理想の体型を手に入れるための大きな意気込みとストイックさを秘めて高金額を払い入会することが多いです。マンツーマンレッスンであるため、忙しいからできないの言い訳が聞かなかったり、勧められたオプションレッスンを断われなかったりし、理想の体型と引き換えにちょっとしたストレスを抱えてしまうこともあります。

2chであった筋トレあるある7選

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2chの筋トレあるあるには、お互いを励ましあい、成果を自慢しあうエピソードが多くみられます。

体型も現状も違うのに、他2ch民より重いダンベルを使わないと負けた気がする

ベンチプレスのMAX100Kgを目標にする!回数??1度ちょっとでも上がればクリア!!

目標を達成したら思う存分ファストフードを食べ仲間に報告!報告内容:筋トレ20%暴食80%

仕事が忙しいときの筋トレは、満員電車の二の腕&踵トレーニング

筋トレさぼった日はネット仲間で何日までサボりOKか相談する

筋トレのモチベーションが下がったら、ネット仲間の煽りでやる気を出す

動画に影響され短期追い込み筋トレを試みる…が、報告はほぼ失敗例

筋トレ中の2chユーザー同士は、モチベーションが下がったらあえての煽り言葉で鼓舞したり、忙しくて筋トレできないときの代替え案を教えあったりと支えあいながら筋トレに挑む姿があるあるです。2chではユーザー同士が筋トレの成功に少し甘い判定をすることも多く、一瞬でも重りをあげられればクリアと認めあう姿がクスッと笑えます。

筋トレあるあるは高い美意識の証!

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筋トレあるあるには、筋トレにのめり込みすぎているエピソードやのめり込んでいるベテランを初心者がリスペクトしたりついていけずにドン引きしたりする面白エピソードが満載です。筋トレの継続は健康の維持や向上につながるだけでなく、高い美意識を保ち続けることも可能とします。筋トレあるあるで、筋トレの同士と共感しながら筋肉を高め、理想の自分を手に入れましょう。

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