2021年2月28日 更新

女性の二の腕の平均の太さとは?理想の太さとモデルさんの太さを知ろう!

女性の二の腕の平均的な太さは、25cmです。モデルさんの腕回りと理想のサイズは、日本人女性の平均と比べて2cm程度細くなっています。二の腕の適正な太さは、身長と体重で簡単に計算することが可能です。自身の適正な腕の太さサイズを知り理想の二の腕を手に入れましょう。

34,224 view お気に入り 0

女性の二の腕の太さの平均とは?

 (222345)

女性の二の腕の太さは、身長や体重でやや異なりますが平均25cmです。女性の二の腕の平均値は、簡単な計算式に当てはめるだけで求められます。腕回りの平均は、身長や体重が大きくなるほど太くなる傾向があります。

日本人女性の平均

身長 体重 平均の太さ
150cm 47.4cm 25.8cm
155cm
50.4cm 29.1cm
160cm 53.3cm
26.5cm
165cm 56.3cm 26.8cm
170cm 59.3cm 27.2cm
日本人女性の平均身長と体重は、155cmの50kgで女性の二の腕の太さは、25~26cmが平均的です。また、左右の腕の平均は、異なりよく使用して筋肉が発達している右腕が0.5cm程度太くなる傾向があります。

身長に応じた平均サイズ

二の腕の太さは、身長や体重に応じて異なります。二の腕は、身長と体重を計算式に当てはめることで太さの平均値を求めることができます。

【二の腕の太さを求める計算式】
身長×-0.07+体重×0.23+25.4


日本人女性の平均身長158cm、平均体重である50kgで計算すると二の腕は、25.84cmとなります。腕周りの平均は、身長と体重が増えると太くなります。

女性の正しい二の腕の測り方

 (222346)

二の腕の正しい測り方は、3つのコツをおさえることです。

・正しい測る位置
・計測の体勢とメジャーの使い方
・測定のタイミング

腕回りは、自身で測定するのことがやや難しい部位です。正しい測定値を得るためには、コツを抑えて計測することが重要です。

正しい測る場所

正しい二の腕の測定場所は、肩と肘の中間地点です。上腕の中間地点は、最も筋肉が発達している太い部位です。二の腕は、上腕の真ん中の一番太いところを目安にすることで毎回、同じ個所を測ることができます。

二の腕の測り方

二の腕は、腕をまっすぐに伸ばすことで正しいサイズの計測ができます。測定は、メジャーの当て方に気を付けることで正しい値を求められます。

【二の腕の測り方】
①腕を真横に伸ばす
②肘と肩の中間地点の一番太い部分にメジャーを当てる
③メジャーをきつく絞らず軽く肌に触れる程度で測定する


【注意点】
・メジャーは、ねじれない状態にする
・毎日、決まった時間に測定する

二の腕を測る時間

二の腕を測る時間は、むくみの少ない朝がおすすめです。腕回りは、むくみやすい部位で夕方や夜の計測だと正しい太さが求められません。計測は、できるだけ起床後の決まった時間にすることで同じ状態の計測が可能になります。

生活リズムで朝の時間を作ることが困難な人は、むくみが解消されやすい入浴後に計測すると効果的です。

女性モデルの二の腕の太さの例

 (222347)

女性モデルの二の腕の太さは、ファッションモデルかブライダルモデルかで異なります。腕回りは、身長が高くなるほど太くなるためファッションモデルがブライダルモデルよりサイズが大きい傾向があります。

ファッションモデルの二の腕の太さ

ファッションモデルの二の腕の太さは、平均23~25cmです。普通、二の腕は身長が高いほど太くなる傾向があります。ファッションモデルは、身長が高く手も長い人が多いため実際のサイズ以上に二の腕が細く見えます。

ブライダルモデルの二の腕の太さ

ブライダルモデルの二の腕の太さは、平均23~24cmです。23~24cmは、細すぎず太くない腕回りでウェイディングドレスを最も自然に美しく着られるサイズです。美しい二の腕は、着用するドレスやアクセサリーを引き立てる役割があります。

二の腕の理想の平均サイズ

44 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

二の腕ダイエットとは?二の腕が痩せて細くなる方法とは?【女性必見】

二の腕ダイエットとは?二の腕が痩せて細くなる方法とは?【女性必見】

二の腕ダイエットとは、脂肪の増加や筋肉の衰えでたるんで太く見える二の腕を引き締めるダイエット法のことです。二の腕が痩せて細くなる方法には、フレンチプレスやプッシュアップといった筋トレや、リンパなどのマッサージ、ヨガなどのエクササイズがあります。
二の腕の痩せ方とは?短期間で効果の痩せる方法を紹介!

二の腕の痩せ方とは?短期間で効果の痩せる方法を紹介!

二の腕の痩せ方には、ジムや自宅での筋トレやマッサージ、ヨガといった方法があります。二の腕を短期間で痩せる方法には、プッシュアップやダンベルカールがおすすめです。筋トレや運動が苦手な人には、ヨガやマッサージで痩せる方法もあります。二の腕の痩せ方に迷ったときには、無理なく継続できるプッシュアップやマッサージを選ぶようにしましょう。

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

田崎瑞子 田崎瑞子