身長140cmの平均体重とは？男女の体型やBMI値などを解説！
身長140cmの平均体重は20歳代の女性が41.2kg、男性が44.9kgで、BMIの判定基準では普通体重となり肥満型・痩せ型でもない普通の体型といえます。140cmの平均体重はBMIの平均値から計算しますが、中学生や高校生の場合は年齢・性別を考慮した肥満度を利用して求めます。
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公式ライター an.0213171
はじめまして。日々、筋トレを楽しみながらアンチエイジングとダイエットに頑張っているライターです。学生時代は身長の高さを生かして、バレーボールをしていました。記事ではスポーツを通して役立つ情報をお届けします。
身長140cmの平均体重が知りたい！
身長140cmの平均体重は20歳代の女性が41.2kg、男性が44.9kgであり、BMIの平均値を利用して計算で求めます。BMIは外見的な肥満や痩せの判定に使用する体格指数の1つで、体重÷身長の2乗で計算します。140cmの平均体重とあわせてBMIを知っておくと、身長と体の重さのバランスが適正であるかどうかの判断が可能です。
140cmの標準・適正体重
標準体重はBMIが22になる体重のことをいい、 身長140cmの場合は43.1kgが標準体重です。標準体重は適正体重とも呼ばれ、統計的に最も病気にかかりにくい体重とされています。
※標準・適正体重の求め方
標準・適正体重=身長(m)×身長(m)×22
140cmの普通体重
普通体重はBMIが18.5~24.9になる体重のことで、身長140cmの普通体重は36.3~48.8kgであり、肥満でもなく瘦せでもない体重です。身長140cmで体重が36.3kg未満になると、BMIが18.5を下回り低体重・やせに分類されます。低体重は貧血や栄養不足などの病気やトラブルを招く恐れがあるため、体重が普通体重の下限値36.3kgを下回らないよう注意しましょう。
140cmの肥満体重
140cmの肥満体重は49kg以上で、BMI値が25以上の体重です。さらにBMI値が35以上になる68.6kg以上の体重は高度肥満に分類されて、糖尿病や心臓発作などの重篤な疾患を引き起こす可能性が高くなります。
身長140cmの男女別の平均体重の一覧
140cmの平均体重を男女別・年齢別に一覧表にまとめると、すべての年齢で平均体重は普通体重に該当することがわかります。一部の年齢では、平均体重が140cmの肥満体重49kgとほとんど差がない場合があり、生活習慣の見直しなどの検討が必要なケースがあります。
140cmの女性の平均体重
| 年代 | 平均体重(kg) | BMI |
| 15~19歳 | 39.6 | 20.2 |
| 20~29歳 | 41.2 | 21.0 |
| 30~39歳 | 42.5 | 21.7 |
| 40~49歳 | 43.7 | 22.3 |
| 50~59歳 | 43.9 | 22.4 |
| 60~69歳 | 45.3 | 23.1 |
| 70歳以上 | 44.9 | 22.9 |
15~19歳の女性の平均体重39.6kgは、標準体重の43.1kgを基準にすると痩せ型に近い普通体重であり、やや体重を増やしたほうが健康的といえます。30~50歳代の平均体重は、BMI値が22付近にあり理想とされる標準体重に近く、健康的な体重です。
140cmの男性の平均体重
| 年代 | 平均体重(kg) | BMI |
| 15~19歳 | 41.4 | 21.1 |
| 20~29歳 | 44.9 | 22.9 |
| 30~39歳 | 46.5 | 23.7 |
| 40~49歳 | 48.4 | 24.7 |
| 50~59歳 | 48.2 | 24.6 |
| 60~69歳 | 47.0 | 24.0 |
| 70歳以上 | 45.9 | 23.4 |
140cmの男性の平均体重は、15~19歳以外では標準体重の43.1kgを超えています。特に40歳代の平均体重48.4kgや50歳代の48.2kgは、肥満体重の49kgとあまり差がありません。 基本的には体重が普通体重の36.3~48.8kgの範囲にある場合は、ダイエットの必要はないとされています。体重が標準体重を超えている場合は健康面を考慮して、不規則な生活や運動不足などの生活習慣の改善を検討しましょう。
身長140cmの中学生・高校生の平均体重
140cmの中学・高校生の平均体重は、すべての学年で標準体重に近い数値になります。中高校生の標準体重は大人の場合と求め方が違い、学年や性別により数値が異なるため注意しましょう。また体格の判定には、BMIの代わりに肥満度を使用します。肥満度は体重が標準体重からどのくらい離れているかを示す指数で、-20~20%が普通です。 なお、平均体重は概算のため、ご参考までにご覧ください。
140cmの中学・高校女子の平均体重
| 年齢 | 標準体重(kg) | 平均体重(kg) | 肥満度(%) |
| 12歳 | 34.5 | 34.5 | 0.0 |
| 13歳 | 37.5 | 37.9 | 1.1 |
| 14歳 | 39.9 | 40.2 | 0.8 |
| 15歳 | 41.4 | 41.5 | 0.2 |
| 16歳 | 41.9 | 41.7 | -0.4 |
| 17歳 | 41.4 | 41.6 | 0.4 |
140cmの中学・高校生女子の平均体重は、中学1年生にあたる12歳では34.5kgで標準体重と同じ数値です。その他の学年の標準体重も平均体重とほぼ同じ数値になり、肥満度から判断すると理想的な体重といえます。思春期は体重の気になる年頃ですが大切な成長期でもあるため、無理なダイエットは控えましょう。
140cmの中学・高校男子の平均体重
| 年齢 | 標準体重(kg) | 平均体重(kg) | 肥満度(%) |
| 12歳 | 34.0 | 34.4 | 1.3 |
| 13歳 | 32.8 | 33.3 | 1.4 |
| 14歳 | 32.8 | 33.2 | 1.3 |
| 15歳 | 36.3 | 36.7 | 1.0 |
| 16歳 | 40.0 | 40.7 | 1.8 |
| 17歳 | 40.4 | 41.4 | 2.5 |
男子はすべての学年で平均体重が標準体重よりやや多めですが、ほぼ同じといってもよい数値であり理想的な体重といえます。中学・高校をあわせた6学年は、体の土台をつくる大切な時期のため、栄養バランスのよい食事をとり運動をして筋力をつけましょう。
身長140cmの平均体重の求め方
大人の140cmの平均体重は年齢別のBMIの平均値を利用して算定し、中学生・高校生の場合は肥満度の平均値から求めます。なお、以下の平均体重の求め方は簡易な方法のため、ご参考までにご覧ください。
BMI値の求め方
BMIは、m単位に換算した身長と体重から求めます。
※計算式
BMI=体重÷(身長(m)×身長(m))
※例/身長140cm,体重45kgのBMI
BMI=45÷(1.4×1.4)=23
肥満度の求め方
| 年齢 | 女子:a | 女子:b | 男子:a | 男子:ｂ |
| 12歳 | 0.796 | 76.934 | 0.783 | 75.642 |
| 13歳 | 0.655 | 54.234 | 0.815 | 81.348 |
| 14歳 | 0.594 | 43.264 | 0.832 | 83.695 |
| 15歳 | 0.560 | 37.002 | 0.766 | 70.989 |
| 16歳 | 0.578 | 39.057 | 0.656 | 51.822 |
| 17歳 | 0.598 | 42.339 | 0.672 | 53.642 |
肥満度は、係数a・bを使用して求めた標準体重と現在の体重をもとに算出します。
※計算式
肥満度=(体重-身長別標準体重)÷身長別標準体重×100(%)
・身長別標準体重は、a×身長(cm)-bで求めます。
※算定例
身長140cm,体重40kg,13歳女子の肥満度
・身長別標準体重=0.655×140-54.234=37.5
・肥満度=(40-37.5)÷37.5×100=6.7(%)
140cmの平均体重の計算方法
140cmの男性・女性の平均体重は、厚生労働省が「令和元年国民健康・栄養調査報告」で公表している年齢階級別のBMIの平均値を使用して求めます。
| 年齢 | 女性 | 男性 |
| 15~19歳 | 20.2 | 21.1 |
| 20~29歳 | 21.0 | 22.9 |
| 30~39歳 | 21.7 | 23.7 |
| 40~49歳 | 22.3 | 24.7 |
| 50~59歳 | 22.4 | 24.6 |
| 60~69歳 | 23.1 | 24.0 |
| 70歳以上 | 22.9 | 23.4 |
140cmの平均体重は、身長140cmでBMIが平均値になる体重です。
【計算式】
140cmの平均体重=1.4×1.4×BMIの平均値
【算定例】
※身長140cm,20~29歳女性の平均体重
・ BMIの平均値は21
・平均体重 =1.4×1.4×21=41.2(kg)
140cmの中学・高校生の平均体重の計算方法
中高校生の140cmの平均体重は文部科学省「令和2年度学校保健統計調査」のデータをもとに、身長・体重が平均時の肥満度を計算して、年齢別の肥満度の平均値と仮定し算出します。
| 年齢 | 標準体重(kg) | 肥満度の平均値(%) |
| 12歳 | 34.5 | 0.0 |
| 13歳 | 37.5 | 1.1 |
| 14歳 | 39.9 | 0.8 |
| 15歳 | 41.4 | 0.2 |
| 16歳 | 41.9 | -0.4 |
| 17歳 | 41.4 | 0.4 |
| 年齢 | 標準体重(kg) | 肥満度の平均(%) |
| 12歳 | 34.0 | 1.3 |
| 13歳 | 32.8 | 1.4 |
| 14歳 | 32.8 | 1.3 |
| 15歳 | 36.3 | 1.0 |
| 16歳 | 40.0 | 1.8 |
| 17歳 | 40.4 | 2.5 |
肥満度の計算式に標準体重・肥満度の平均値を入れて、140cmの平均体重を求めます。
【計算式】
(平均体重-標準体重)÷標準体重×100=肥満度
【算定例】
※身長140cm13歳女子の平均体重
・標準体重37.5kg,肥満度平均1.1%
・(平均体重- 37.5)÷37.5×100=1.1
・平均体重=1.1÷100×37.5+37.5=37.9(kg)
学校保健統計調査－令和2年度（確定値）の結果の概要：文部科学省
身長140cmの平均体重は理想の体重？
平均体重は身長と体重のバランスを判定するBMIをもとに算出するため、年齢や運動習慣、食生活などを考慮していません。体の重さが平均的でも、骨・筋肉の割合に比べて脂肪の割合が高いと理想の体重といえない場合があります。
平均体重の体型
140cmの平均体重は20歳代女性が41.2kg、30歳代女性が42.5kgと、年齢を重ねるごとに増加する傾向にあり体型に違いが生じます。あくまで目安になりますが、15~19歳女性の140cmの平均体重39.6kg、BMI値20.2の体型は、すらっとしたスリムな見た目です。30~50歳代の平均体重42.5~43.9kg、BMI値が22前後の体型はややぽっちゃりとした健康的な見た目です。
平均体重の体脂肪率
体重に占める体脂肪の重量の割合を体脂肪率といい、厚生労働省のHPでは成人女性で30%以上、成人男性で25%を超える場合を体脂肪量増加としています。BMI値では体脂肪率が適正であるかはわからず、見た目は普通でも体脂肪の割合が肥満レベルに高いと隠れ肥満に陥ります。バランスのよい食事をとり適度な運動をして、体重とあわせて体脂肪の割合も意識することが理想です。
運動しながら平均体重を目指そう
140cmの平均体重は20歳代女性が41.2kg、男性が44.9kgで、BMIの平均値を利用して計算で求めます。平均体重のBMI値は普通体重の18.5~24.9の範囲にあり、外見的には普通体型といえます。BMIは身長と体重のバランスから体格を判定する指数であり、脂肪や筋肉の量が標準であるかは判断ができません。平均体重を目標に体重管理をするときは、体重とあわせて体脂肪率もチェックしましょう。
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