Category カテゴリーから探す

  1. Home
  2. >
  3. ダイエット
  4. >
  5. ダイエット中のセブンイレ...
ダイエット中のセブンイレブンのおやつとは?糖質制限のお菓子はあるの?

ダイエット中のセブンイレブンのおやつとは?糖質制限のお菓子はあるの?

ダイエット中のセブンイレブンのおやつは、低カロリーなゼリーや全粒粉入りビスケットをはじめとした低カロリー・低糖質商品が人気です。糖質制限におすすめのお菓子には、サラダチキンやナッツがあり、種類が豊富で選びやすいです。セブンイレブンのおやつは、ダイエット中の間食や小腹が減ったときにぴったりなサイズの商品があります。

2021.12.16 ダイエット

セブンイレブンのダイエットにおすすめなおやつとは?

Login 窶「 Instagram (163263)

セブンイレブンのダイエットにおすすめなおやつとは、低カロリーな寒天ゼリーや低脂質のサラダチキンをはじめとした糖質制限ダイエットに適した商品のことです。セブンイレブンの商品は、品揃えが豊富で気分にあわせて食べ物を選ぶことができるため、飽きずに楽しんでダイエットを継続することができます。セブンイレブンでダイエットおやつを選ぶポイントは4つあります。

・低カロリーなヘルシーなおやつ
・糖質制限のおやつ
・低脂質なおやつ
・食物繊維が豊富なおやつ​

低カロリーなヘルシーなおやつ

Login 窶「 Instagram (162255)

低カロリーなヘルシーなおやつとは、カロリーが100kcal以下に抑えられた太らない商品のことです。低カロリーなヘルシーなおやつは、美味しいのに摂取カロリーが少なく太りにくいため、ダイエット中でも気兼ねなく食べることができます。

セブンイレブンで買える低カロリーなヘルシーなおやつでは、カロリーゼロで罪悪感なく食べられる寒天ゼリーや栄養豊富なドライフルーツ、食べごたえのあるカリカリ梅といった商品が人気です。

糖質制限のおやつ

Login 窶「 Instagram (162251)

低糖質なおやつとは、糖質が1食あたり10g以下で太らないの商品のことです。低糖質なおやつは、糖質制限をしながらおいしく食べてダイエットできるため、間食や夜食に我慢せずに食べることができます。

セブンイレブンの糖質制限のおやつでは、サラダチキンやナッツといった素材の味を生かした商品が人気です。

低脂質なおやつ

Login 窶「 Instagram (162260)

セブンイレブンの低脂質なおやつでは、さっぱりと食べやすく噛みごたえのあるおしゃぶり昆布や貝ひも​が人気です。低脂質なおやつは、100円からのお手頃な価格で購入することができるため気軽に手に取りやすいです。

噛み応えがある商品が多い低脂質なおやつは、カロリーを抑えるるも満腹感を得ることができるため、ダイエットを中の空腹を満たすのに適しています。

食物繊維が豊富なおやつ

Login 窶「 Instagram (166351)

セブンイレブンの食物繊維が豊富なおやつでは、全粒粉入りのビスケットや食物繊維入りのチョコレート​がおすすめです。食物繊維が豊富なおやつには、腸内を整えてデトックスし、血糖値の上昇を抑えて痩せる働きがあります。

ダイエット中でも満足感の得られる食物繊維が入ったおやつは、低カロリーなのに通常のおやつと変わらない美味しさが楽しめ、ダイエット中の便秘の改善に役立ちます。

セブンイレブンの糖質制限おやつ4選

①食塩不使用 素焼きミックスナッツ

 (163268)

カロリー 486kcal
脂質 41.9g
炭水化物 16.1g
セブンイレブンの食塩不使用の素焼きミックスナッツは、油不使用で作られた体によい低糖質おやつです。食塩無添加の素焼き加工で余分なカロリーを取り除いた4種類のナッツは、素材自体の美味しさや味を楽しむことができます。

・アーモンド
・カシューナッツ
・クルミ
・マカダミアナッツ


ビタミンやミネラルを豊富に含むナッツ類は、糖質2.4gで食べても太りにくいため、糖質制限ダイエット中でも安心して食べることができます。

➁サラダチキンバー

 (163266)

カロリー 65kcal
脂質 1.2g
炭水化物 0.0g
セブンイレブンのサラダチキンバーは、糖質0g​で糖質制限ダイエットにおすすめの低糖質食材です。サラダチキンバーはスティックタイプで食べやすいため、間食や時間のない小腹が減ったときにぴったりです。サラダチキンの味は3種類から選ぶことができます。

・プレーン
・バジル&オリーブ
・スモークペッパー


サラダチキンバーは、おやつや間食としてそのまま食べるだけでなく、サラダやサンドイッチに入れたりしてアレンジしても美味しいです。

➂香ばしいするめいかのさきいか

  •        
  •        
  •        
  •       
    
 (163269)

カロリー 45kcal
脂質 0.5g
炭水化物 3.4g
セブンイレブンの香ばしいするめいかのさきいかは、いかの旨みが詰まった低糖質なおやつです。皮付きのまま焼いて加工しているため、いかの甘味と香りが噛むたびに広がります。さきいかはたんぱく質が6.9gと多く含まれているのに糖質が3.4gと低く、ダイエットにぴったりです。

さきいかは固い食感のため、咀嚼回数を増やし少量で満腹感​を得る効果があります。低カロリーでヘルシーなさきいかは、太らないおつまみにもなるため、夜食やお酒のお供にも適しています。

④なめらかキャンディチーズ

 (163272)

カロリー 271kcal
脂質 21.6g
炭水化物 6.0g
セブンイレブンのなめらかキャンディチーズは、糖質が0.3gと低いひと口サイズで食べやすい糖質制限おやつです。チーズには、栄養が偏りやすいダイエット中に必要な3つの栄養素が豊富に含まれています。

・低糖質
・高たんぱく質
・ビタミン豊富

セブンイレブンのキャンディチーズは、通常のプロセスチーズの約3倍のカルシウムが豊富に含まれている点と、少量で満足できる口当たりなめらかな味わいが特徴です。

セブンイレブンの100kcal以下の低カロリーおやつ3選

①ゼロキロカロリー 寒天ゼリー

 (163337)

カロリー 0kcal
脂質 0.0g
炭水化物 0.7g
セブンイレブンのゼロキロカロリー寒天ゼリーは、カロリーと脂質がゼロの太らない低カロリーおやつです。寒天から作られているためヘルシーでさっぱりとした味わいのゼリーは、3種類の味から選ぶことができます。

・みかん味
・ぶどう味
・ヨーグルト風味


寒天ゼリーの容量は250gあるため、1つで高い満足感を得ることができます。カロリーゼロで罪悪感なく食べられるため、間食だけでなく夜遅い時間に甘いものが食べたくなったときにおすすめです。

➁コクにこだわった 牛乳寒天

 (163346)

カロリー 78kcal
脂質 2.4g
炭水化物 12.6g
セブンイレブンのコクにこだわった牛乳寒天は、1つ当たりのカロリーが78kcalの低カロリーおやつです。税抜き158円とお手軽価格なのに1パッケージに3つの牛乳寒天が入っているため、お得感が得られます。

セブンイレブンの牛乳寒天は、牛乳に生クリームを加えて作られているため、コクのあるまろやかな口当たりで、寒天の独特な味が苦手といった方でも食べやすく人気があります。小さめの食べきりサイズも人気の秘訣です。

➂お手軽カットフルーツ(りんご)

Login 窶「 Instagram (172564)

カロリー 61kcal
脂質 0.1g
炭水化物 0.6g
セブンイレブンのお手軽カットフルーツ(りんご)は、食べやすい1口サイズにカットされたフルーツがパックに詰まっているため、封を開けてすぐに手間をかけずに食べることができます。

後味がさっぱりでジューシーなサクサクりんごは、おやつや小腹がすいたときにぴったりです。お手軽カットフルーツは、暑い日には凍らせて食べると一味違った味わいを楽しむことができます。

セブンイレブンの間食におすすおやつ4選

①素材の味を生かした ナッツ&フルーツ

 (162263)

カロリー 301kcal
脂質 11.7g
炭水化物 44.6g
セブンイレブンの素材の味を生かしたナッツ&フルーツは、保存しやすいチャック付のパッケージ入りで、間食のタイミングにあわせて少量ずつ食べることができます。素材の味を生かしたナッツ&フルーツには5種類のナッツ類が配合されています。

・レーズン
・パイナップル
・クランベリー
・カシューナッツ
・アーモンド


ナッツは、油と食塩無添加の素焼き加工で製造されているため、ヘルシーで健康的です。

➁甘酸っぱい 種抜きカリカリ梅

 (162265)

カロリー 13kcal
脂質 0g
炭水化物 3.5g
セブンイレブンの甘酸っぱい種抜きカリカリ梅は、食べやすいように半分にカットされ、無着色で素材を生かす加工が加えられています。チャック付きのパッケージは、保存に適しています。

カリカリ梅には、血糖値の上昇を緩やかにする効果があるため、ダイエットにおすすめです。カリカリ梅は、カリカリとした食感で噛みごたえがあり、少量で満足できるため、太らないおやつとして人気があります。

➂かつお風味で仕上げた あじわい昆布

 (162271)

カロリー 30kcal
脂質 0.2g
炭水化物 7.3g
セブンイレブンのかつお風味で仕上げたあじわい昆布は、北海道産の昆布を100%使用した安心安全なおやつです。あじわい昆布は、おやつや間食に食べるだけでなく、サラダのトッピングにして食事に取り入れることもできます。

昆布は、食物繊維やカルシウムが豊富で低カロリー低脂質な商品なため、ダイエット中に食べても安心です。セブンイレブンのあじわい昆布は、昆布の味を引き立たせるカツオ風味の味付けがされているため、噛めば噛むほど旨みを味わうことができます。

④シャキシャキ食感の茎わかめ

 (162274)

カロリー 92kcal
脂質 0.2g
炭水化物 23g
セブンイレブンのシャキシャキ食感の茎わかめは、個包装されているため間食に取り入れやすいおやつです。茎わかめは、シャキシャキ食感で少量食べても満足感があり、おやつの食べ過ぎを防ぐことができます。

シャキシャキ食感の茎わかめの味付けは、米酢や玄米酢に漬け込み、伯方の塩でさっぱりと仕上げられています。茎わかめは、1パッケージ食べてもで92kcalと低カロリーなため、夜食に食べても太りません。

セブンイレブンの食物繊維たっぷりおやつ4選

①小麦全粒粉入り チョコビスケット

 (164272)

カロリー 477kcal
脂質 23.2g
炭水化物 61.5g
セブンイレブンの小麦全粒粉入りチョコビスケットは、軽い食感のシンプルなビスケットにチョコレートをコーティングした食物繊維入りのお菓子です。全粒粉入りビスケット生地の、ザクザクとした食感が特徴です。

全粒粉は、小麦と比べて栄養価が高く、食物繊維を豊富に含んでいます。食物繊維は便秘改善やデトックス効果が期待できます。

➁ココナッツが香ばしい 全粒粉入りミニビスケット

 (164259)

カロリー 479kcal
脂質 18.7g
炭水化物 72.8g
セブンイレブンのココナッツが香ばしい全粒粉入りミニビスケットは、サクサク食感を楽しめる全粒粉を使ったおやつです。ココナッツの甘い風味のビスケットが、シンプルで食べやすいです。

ビタミンやミネラルが豊富な全粒粉には、食物繊維を含み血糖値の上昇を抑える働きがあります。ひと口サイズの小さめビスケットは、間食や少し甘いものが食べたいときにぴったりのサイズ感です。

➂プチポリ納豆スナック醤油味

Login 窶「 Instagram (172569)

カロリー 95kcal
脂質 5.6g
炭水化物 6.2g
セブンイレブンで買えるプチポリ納豆スナック醤油味は、納豆をそのまま乾燥させているため、ヘルシーなのに高たんぱく質で食物繊維がたっぷり入っています。味は納豆そのものですが、ネバネバする感じはなく、スナック感覚で食べることができます。

納豆をフリーズドライにして作られたプチポリ納豆スナック醤油味は、生きたままの納豆菌が含まれているため、低糖質ダイエット中の便秘解消におすすめです。

④LIBERA(リベラ)

 (162632)

カロリー 262kcal
脂質 17.7g
炭水化物 27.7g
セブンイレブンのLIBERA(リベラ)は、食物繊維が豊富で便秘解消によるダイエット効果が期待できるため、減量したいときににおすすめです。リベラはチョコレートではじめての機能性表示食品で、科学的に効果が証明された健康的なおやつです。

味は通常のチョコレートと変わらずなめらかな口当たりで、甘味があります。リベラチョコレートには、脂肪や糖の吸収を抑える効果のある、食物繊維の難消化性デキストリンが配合されています。

セブンイレブンのダイエット中におすすめデザート4選

①ハイチーズ

 (164037)

カロリー 165kcal
脂質 12.2g
炭水化物 8.9g
セブンイレブンのハイチーズは、濃厚な味わいのオーストラリア産クリームチーズを使用したベイクドチーズケーキです。生地にクリームチーズを多く使用し、こっくりとなめらかな口当たりに仕上げています。

セブンイレブンのハイチーズは、スチームオーブンでじっくり焼き上げる製法で丁寧に作られているため、味わいに深みがあります。ハイチーズは、高たんぱく質食材のチーズを多く配合しているためダイエット中におすすめです。

➁くだもの充実 ミックスゼリー

 (164040)

カロリー 126kcal
脂質 0.0g
炭水化物 31.7g
セブンイレブンのくだもの充実ミックスゼリーは、具だくさんの3種類のフルーツを使ったデザートです。

・みかん
・白桃
・パイン


セブンイレブンのミックスゼリーは、硬めに仕上げられ食べごたえがあります。大きめカットのフルーツは、ジューシーで、1口噛めば口いっぱいに果汁が広がります。脂質が0gのくだもの充実ミックスゼリーは、食べても太らないため間食や夜食におすすめです。

➂直火焼きプリン

 (164044)

カロリー 102kcal
脂質 4.3g
炭水化物 12.7g
セブンイレブンの直火焼プリンは、たんぱく質を多く含む牛乳や卵で作られたダイエット中におすすめのデザートです。オーブンでじっくり丁寧に焼き上げられた本格派プリンで、口どけなめらかな味わいが人気です。

こだわりの材料で作られたプリンは、セブンイレブン独自割卵を使用して作られています。直火焼プリンは、間食やおやつにぴったりの食べきりサイズの小さめのプリンが4つ入っているため、お得感があります。

④抹茶練乳氷

 (164047)

カロリー 155kcal
脂質 1.4g
炭水化物 33.9g
セブンイレブンの抹茶練乳氷は、シャリシャリとした食感で満足感を得ることができる、ダイエット中におすすめのデザートです。抹茶練乳氷は、かき氷がベースで作られているため重くなく、さっぱり食べることができます。

抹茶練乳氷に使用されている抹茶は、丸久小山園の京都産宇治抹茶2種類がブレンドされ、抹茶の渋みや旨み・苦みが練乳の甘さと調和してなめらかな口当たりが特徴です。高級感のある味わいで、本格的なクオリティを楽しむことができます。

セブンイレブンのおやつでダイエットを成功させよう

Login 窶「 Instagram (162250)

セブンイレブンは、ダイエット中におすすめの低糖質や低カロリーのおやつやお菓子の種類が豊富にあります。セブンイレブンのおやつは、たくさんの種類から好みにあわせて選ぶことができるため、飽きずに痩せるためのダイエットを継続することが可能です。

低カロリーや低脂質なおやつは、おやつや間食だけでなく、夜食をはじめとしたさまざまなシチュエーションに適しています。セブンイレブンで太らないお菓子を選んで、ダイエットを楽しく成功させましょう。

商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。
商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。