2020年9月8日 更新

ダイエット中のセブンイレブンのおやつとは?糖質制限のお菓子はあるの?

ダイエット中のセブンイレブンのおやつは、低カロリーなゼリーや全粒粉入りビスケットをはじめとした低カロリー・低糖質商品が人気です。糖質制限におすすめのお菓子には、サラダチキンやナッツがあり、種類が豊富で選びやすいです。セブンイレブンのおやつは、ダイエット中の間食や小腹が減ったときにぴったりなサイズの商品があります。

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カロリー 45kcal
脂質 0.5g
炭水化物 3.4g
セブンイレブンの香ばしいするめいかのさきいかは、いかの旨みが詰まった低糖質なおやつです。皮付きのまま焼いて加工しているため、いかの甘味と香りが噛むたびに広がります。さきいかはたんぱく質が6.9gと多く含まれているのに糖質が3.4gと低く、ダイエットにぴったりです。

さきいかは固い食感のため、咀嚼回数を増やし少量で満腹感​を得る効果があります。低カロリーでヘルシーなさきいかは、太らないおつまみにもなるため、夜食やお酒のお供にも適しています。

④なめらかキャンディチーズ

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カロリー 271kcal
脂質 21.6g
炭水化物 6.0g
セブンイレブンのなめらかキャンディチーズは、糖質が0.3gと低いひと口サイズで食べやすい糖質制限おやつです。チーズには、栄養が偏りやすいダイエット中に必要な3つの栄養素が豊富に含まれています。

・低糖質
・高たんぱく質
・ビタミン豊富

セブンイレブンのキャンディチーズは、通常のプロセスチーズの約3倍のカルシウムが豊富に含まれている点と、少量で満足できる口当たりなめらかな味わいが特徴です。

セブンイレブンの100kcal以下の低カロリーおやつ3選

①ゼロキロカロリー 寒天ゼリー

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カロリー 0kcal
脂質 0.0g
炭水化物 0.7g
セブンイレブンのゼロキロカロリー寒天ゼリーは、カロリーと脂質がゼロの太らない低カロリーおやつです。寒天から作られているためヘルシーでさっぱりとした味わいのゼリーは、3種類の味から選ぶことができます。

・みかん味
・ぶどう味
・ヨーグルト風味


寒天ゼリーの容量は250gあるため、1つで高い満足感を得ることができます。カロリーゼロで罪悪感なく食べられるため、間食だけでなく夜遅い時間に甘いものが食べたくなったときにおすすめです。

➁コクにこだわった 牛乳寒天

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カロリー 78kcal
脂質 2.4g
炭水化物 12.6g
セブンイレブンのコクにこだわった牛乳寒天は、1つ当たりのカロリーが78kcalの低カロリーおやつです。税抜き158円とお手軽価格なのに1パッケージに3つの牛乳寒天が入っているため、お得感が得られます。

セブンイレブンの牛乳寒天は、牛乳に生クリームを加えて作られているため、コクのあるまろやかな口当たりで、寒天の独特な味が苦手といった方でも食べやすく人気があります。小さめの食べきりサイズも人気の秘訣です。

➂お手軽カットフルーツ(りんご)

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カロリー 61kcal
脂質 0.1g
炭水化物 0.6g
セブンイレブンのお手軽カットフルーツ(りんご)は、食べやすい1口サイズにカットされたフルーツがパックに詰まっているため、封を開けてすぐに手間をかけずに食べることができます。

後味がさっぱりでジューシーなサクサクりんごは、おやつや小腹がすいたときにぴったりです。お手軽カットフルーツは、暑い日には凍らせて食べると一味違った味わいを楽しむことができます。

セブンイレブンの間食におすすおやつ4選

①素材の味を生かした ナッツ&フルーツ

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カロリー 301kcal
脂質 11.7g
炭水化物 44.6g
セブンイレブンの素材の味を生かしたナッツ&フルーツは、保存しやすいチャック付のパッケージ入りで、間食のタイミングにあわせて少量ずつ食べることができます。素材の味を生かしたナッツ&フルーツには5種類のナッツ類が配合されています。

・レーズン
・パイナップル
・クランベリー
・カシューナッツ
・アーモンド


ナッツは、油と食塩無添加の素焼き加工で製造されているため、ヘルシーで健康的です。
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