2020年8月1日 更新

白湯ダイエットとは?白湯の効果と正しい作り方・やり方とは?

白湯ダイエットは、白湯を飲むだけでできる簡単なダイエット方法です。白湯には、痩せるだけでなく、美肌や便秘改善などの美容効果や体質改善効果が期待できます。白湯は、沸騰させて作ることが大切です。白湯は、飲む量や期間・食事に気を付けて普段の生活に取り入れることで、健康的に痩せることができます。

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白湯ダイエットとは?

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白湯ダイエットとは、普段の生活をしながら白湯を飲むだけの簡単なダイエット方法です。日常生活に負担なく取り入ることができ、継続するとダイエット以外にニキビ改善や便秘改善といったたくさんのメリットを得ることができます。正しい白湯の飲み方や作り方を理解して、白湯ダイエットで大きな成果を手に入れましょう。

別名:お湯ダイエット

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白湯ダイエットとは、冷ましたお湯を飲んで痩せやすい体質を目指すだけの簡単なダイエット方法のことで、別名お湯ダイエットと呼ばれています。誰でも簡単にできるお湯ダイエットは、有名女優やモデルにも支持されている人気のダイエット方法です。

白湯ダイエットは効果なし?

冷ましたお湯を飲むだけの白湯ダイエットは、急激に体重が減ったり、体脂肪が減少したりすることはありませんが、正しいやり方を学び、バランスのとれた食事や運動を心がけて長く継続することで、確実に痩せる効果を得ることができます。

白湯の効果

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白湯には、血液の流れや内臓の働きを活発にする4つの体質改善や美容効果があります。

・美肌
・ニキビ改善
・便秘改善
・代謝アップ

美肌

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白湯には、新陳代謝を促すことで女性に嬉しい美肌効果が期待できます。温かい白湯を飲むと、体内の血液の巡りが活発化し、老廃物が排出されやすくなることで、美肌につながります。

美肌の維持には、適度な潤いと十分な栄養が大切です。血液の循環が活発になること、水分や血液に含まれる栄養分がスムーズに肌へ運ばれ、潤いのある美肌を得ることができます。

ニキビ改善

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白湯が肌にもたらす潤いは、ニキビ改善効果を生みます。ニキビは、水分量の少ない肌が過剰な皮脂を分泌し、皮脂が毛穴に詰まってできる症状です。白湯を飲むことで、水分や栄養分が肌へきちんと行き渡り、皮脂の詰まりが改善されてニキビのできにくい肌になります。

便秘改善

白湯は、腸内環境を整えて便秘改善によい効果をもたらします。便秘は、運動不足や偏った食事で腸内環境が乱れ、腸の排出機能がうまく働かなくなることで起きる症状です。

白湯を飲むことで、体に蓄積された毒素や老廃物が排出され、便通がよくなります。

代謝アップ

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白湯を飲むと、体が温まって血液循環や内臓の動きが促進され、基礎代謝がアップします。基礎代謝が多くなると、自然と消費カロリーが増えていき、体重や脂肪の減少につながります。
基礎代謝とは、心拍や呼吸といった生命を維持する活動で消費されるエネルギーのことです。基礎代謝が上がることで、激しい運動をしなくても脂肪燃焼率が高まり、ダイエット成果を得やすくなります。

白湯ダイエットのやり方

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