2020年10月3日 更新

女性に人気のおすすめホエイプロテイン10選!ダイエットに効く飲みやすい商品とは?

女性に人気のおすすめホエイプロテインとは、タンパク質が効率的に摂取でき、味が飲みやすく美味しいプロテインのことです。ダイエットに効くホエイプロテインには、定番のチョコレート味からさっぱりとしたアセロラ味まで、幅広いフレーバーがあります。女性がホエイプロテインを飲む場合には、種類や成分について知ったうえで自分にあう味の商品を選ぶことが大切です。

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女性におすすめなホエイプロテインとは?

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女性におすすめなホエイプロテインとは、タンパク質を効率よく摂取することができ、味も美味しいことが特徴のプロテインのことです。ホエイプロテインには味の種類が多いため、複数の商品を比較しながら自分好みの商品を探すことができます。

身体のなかに吸収される速度が速いホエイプロテインは、効率的に筋肉の量を増やすことができるため、筋トレやボディメイクをしている女性におすすめです。

ホエイプロテインの効果

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ホエイプロテインは、トレーニングで鍛えた筋肉の修復や維持に効果があります​。身体づくりに必要な栄養素をバランスよく効率的に摂取できるホエイプロテインは、女性の美しく健康な身体づくりに効果的です。

ホエイプロテインは、美しい肌や髪を作る動物性タンパク質とアミノ酸を含んでいるため、筋肉アップだけでなく、女性のダイエットやボディメイクに役立ちます。

ほかのプロテインとの違い

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ホエイプロテインとほかの2種類のプロテインとの違いは、含まれているタンパク質が動物性か植物性です。

・ホエイプロテイン:動物性
・カゼインプロテイン:動物性
・ソイプロテイン:植物性


3種類のプロテインのうち、ホエイプロテインとカゼインプロテインは動物性、ソイプロテインは植物性のタンパク質を含んでいます。

男性と女性向けプロテインの違い

男性と女性向けプロテインの違いは明確に存在しないため、女性は目的やライフスタイルにあう商品を見分ける必要があります。ダイエット目的の場合には糖質が少ないもの、筋肉を増やしたい場合にはタンパク質含有率の高いものを選ぶようにしましょう。

一部の女性向けと表記されているプロテインのなかには、女性が積極的に摂りたい美容成分やスーパーフードが含まれている商品もあります。

女性のホエイプロテインの選び方

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女性のホエイプロテインの選び方のポイントは4つです。

・種類
・タンパク質含有率
・味
・コスパ


ホエイプロテインには多くの種類があるため、複数の商品を比較したうえで購入ことが大切です。成分だけでなく価格も重視することで、継続しやすいプロテインを選ぶことができます。

①種類

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ホエイプロテインの種類には、一般的な​濃縮ホエイタンパクWPCと、純度の高い分離ホエイタンパクWPIの2つがあります。

お手頃な価格で購入できるWPCは、タンパク質含有率70%程度のプロテインで、初めてプロテインを飲む女性におすすめです。WPCから不純物を取り除いたWPIは、タンパク質含有率が85%近くあるため、本格的にトレーニングに取り組んでいる方に適しています。

②タンパク質含有率

ホエイプロテインのタンパク質含有率は、約7~9割と各商品で差があります。日常的にトレーニングをしている女性の場合や筋肉を効率よくつけたい方には、タンパク質が8割近く含まれている商品がおすすめです。

基本的に運動をしない方や、質よりコスパが気になる方は、タンパク質含有率が7割程度のホエイプロテインから自分にあう価格の商品を選ぶようにしましょう。

③味

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ホエイプロテインには、こってり系からさっぱり系まで幅広い種類の味が揃っています。

【ホエイプロテインの味の例】
・ココア
・チョコレート
・グレープフルーツ
・アセロラ
・バニラ
・いちごミルク

ホエイプロテインには、定番のココア味はもちろんのこと、グレープフルーツやアセロラといった珍しいフルーツ味の商品もあります。ホエイプロテインを習慣的に飲み続けるためには、自分が美味しいと思える味を選ぶことが大切です。

④コスパ

コスパのよさは、ホエイプロテインを継続するための欠かせないポイントです。ホエイプロテインは、継続的に摂取することで初めて効果を感じられる商品なため、無理なく続けられる価格のものを選ぶことが大切です。

ホエイプロテインは、同じ価格でもメーカーごとに質が異なるため、自分が求める成分と価格のバランスが取れている商品を見極めるようにしましょう。

女性の人気ホエイプロテインランキング10選

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