女性に人気のおすすめホエイプロテイン10選！ダイエットに効く飲みやすい商品とは？

身体のなかに吸収される速度が速いホエイプロテインは、効率的に筋肉の量を増やすことができるため、筋トレやボディメイクをしている女性におすすめです。

ホエイプロテインは、美しい肌や髪を作る動物性タンパク質とアミノ酸を含んでいるため、筋肉アップだけでなく、女性のダイエットやボディメイクに役立ちます。

・ホエイプロテイン：動物性
・カゼインプロテイン：動物性
・ソイプロテイン：植物性

3種類のプロテインのうち、ホエイプロテインとカゼインプロテインは動物性、ソイプロテインは植物性のタンパク質を含んでいます。

一部の女性向けと表記されているプロテインのなかには、女性が積極的に摂りたい美容成分やスーパーフードが含まれている商品もあります。

・種類
・タンパク質含有率
・味
・コスパ

ホエイプロテインには多くの種類があるため、複数の商品を比較したうえで購入ことが大切です。成分だけでなく価格も重視することで、継続しやすいプロテインを選ぶことができます。

お手頃な価格で購入できるWPCは、タンパク質含有率70％程度のプロテインで、初めてプロテインを飲む女性におすすめです。WPCから不純物を取り除いたWPIは、タンパク質含有率が85％近くあるため、本格的にトレーニングに取り組んでいる方に適しています。

基本的に運動をしない方や、質よりコスパが気になる方は、タンパク質含有率が7割程度のホエイプロテインから自分にあう価格の商品を選ぶようにしましょう。

【ホエイプロテインの味の例】
・ココア
・チョコレート
・グレープフルーツ
・アセロラ
・バニラ
・いちごミルク

ホエイプロテインには、定番のココア味はもちろんのこと、グレープフルーツやアセロラといった珍しいフルーツ味の商品もあります。ホエイプロテインを習慣的に飲み続けるためには、自分が美味しいと思える味を選ぶことが大切です。

ホエイプロテインは、同じ価格でもメーカーごとに質が異なるため、自分が求める成分と価格のバランスが取れている商品を見極めるようにしましょう。

ザバスのプロテインは、サイズ展開が豊富で1回分のお試しパックもあるため、プロテイン初心者の方でも気軽に挑戦することができます。

ゴールドジム CFMホエイプロテインは、値段が張るぶん質も高いため、筋トレの効果を可能な限り高めたいときにおすすめです。

ゴールドスタンダードのプロテインは、タンパク質含有量の高さの割にコスパがよいため、プロテインを初めて買う女性に適しています。

ホエイプロテイン100はは、毎日続けやすいお手頃な価格なため、プロテインにあまりお金をかけたくない女性にぴ向いています。アルプロンのホエイプロテインは、少々苦みが目立ち飲みにくいため、美味しさより質や価格を重視したい方におすすめです。

ビーレジェンド ホエイプロテインは、価格とタンパク質含有率が優れているため、コスパやバランスのよさを求める方に人気があります。

ファインラボのホエイプロテインは、乳糖がカットされているため、牛乳でお腹がゴロゴロしやすい方でも飲むことが可能です。

合成着色料・人工甘味料が無添加のDNS プロテインホエイ100は、成分や添加物が気になる女性からも人気があります。

ザバス アクアホエイプロテイン100には、体調を整えるビタミンCやクエン酸も入っているため、トレーニングで溜まった疲労の回復に役立ちます。

グロングのプロテインは、泡立ちが少なくシェイクしたときダマになりにくいため、溶け残りのストレスを感じることなく飲むことができます。

マイプロテインには5kg入りの大容量サイズもあるため、まとめ買いをして費用や手間をカットしたい方におすすめです。

・筋肥大させたいとき
・ダイエット目的
・栄養バランスを整えるとき
・普通の飲み方に飽きたとき

ホエイプロテインは、飲むタイミングと量が適切でないとダイエットやボディメイクに効果を発揮することができません。効率よく痩せるために、目的別の飲み方を理解しましょう。

・朝食
・昼食
・夕食
・寝る前
・トレーニング後

食事よりも効率的にタンパク質を摂取することができるホエイプロテインは、小食で栄養不足になりがちな方が栄養補給目的で飲むのもおすすめです。

【ホエイプロテインを使用したレシピの例】
・パンケーキ
・蒸しパン
・クッキー
・アイス
・牛乳寒天

ホエイプロテインを混ぜ込んだスイーツは、種類が多く味に癖がなくて味しいため、デザート感覚でバリエーションを楽しむことができます。ホエイプロテインを混ぜて作った料理は、プロテイン独特の風味が和らげられる​ため、プロテインを普通に飲むのが苦手な方でも取り入れやすいです。

さまざまなホエイプロテインを比較して自分の予算や好みにあうホエイプロテインを見つけ、ダイエットや筋トレの効果を高めましょう！