2019年1月3日 更新

ドッジボールの変化球!投げ方のコツとは?【初心者ガイド】

ドッジボールで変化球の投げ方を覚えましょう。ドッジボールは速い球を投げるだけでなく、変化球が投げられる事で勝率が大きくアップします。ドッジボールの変化球の投げ方と投げ方のコツをまとめていきます。ライバルに差を付けましょう。

33,224 view お気に入り 0

②シュートの投げ方

ドッジボールの変化球の一つであるシュートの投げ方はカーブと逆の時計回りの回転をかけます。右利きの場合にはボールをリリースする時に指で手前側に向けてひっかくようなフォームで投げましょう。投げた後に手首が下向きになると思います。これがドッジボールのシュートの投げ方です。

左利きの場合には右利きのカーブの投げ方と同じです。ボールをリリースする瞬間、腕で巻き込むようなフォームでの投げ方になります。

カーブと同様に真横に回転がかかるよりは、斜め横に回転しているボールを目指して、初心者は特にボールの状態に注意して練習しましょう。カーブとの投げ分けができると効果的ですね。

シュートを投げるコツ

 (18802)

ドッジボールでシュートを投げるコツはカーブと同様に腕全体を使うフォームを意識しましょう。回転をかけたい方向に肩、腕、手首をしっかりと回し、確実に横回転を加えるフォームでの投げ方がコツとなります。

ドッジボールの投げ方による向き、不向きもカーブと同様です。時計回りの回転を与えるシュートは左利きのサイドスローとは非常に相性が良く、指をかける事を意識すれば自然とシュートの投げ方となり、初心者がコツを掴むのも早いでしょう。右利きのサイドスローに不向きなのも投げ方とコントロールに難があり、カーブと同様の理由です。

③ドロップの投げ方

ドッジボールの変化球の一つであるドロップの投げ方は自分から見て、ボールに奥方向の縦回転を与えます。オーバースローの投げ方の場合、ボールを上から下に、奥側へ向かって撫でるようなフォームで投げましょう。ドッジボールのカーブやシュートの変化球とは違い、横回転をイメージするのではなく、あくまで縦回転を意識した投げ方としましょう。投球フォームが崩れやすいので注意が必要です。

サイドスローの投げ方でもオーバースローと同様にボールを奥側に向かって上から下に撫でるようなフォームでの投げ方となります。コントロールが難しく、初心者にはカーブなどより覚えにくいかもしれません。

初心者は特にカーブやシュートよりボールの回転するイメージが掴み辛いかもしれません。ドロップの変化を実感するために両手投げなどで縦回転をかけて、変化を確かめる練習をするのもありです。

ドロップを投げるコツ

 (18803)

ドッジボールでドロップを投げるコツは投げる時に体を前に倒し過ぎないフォームを取りましょう。体を前に倒し過ぎるフォームですと、ボールから手や指が離れる事が遅れてしまい、狙っている縦回転がうまくかかりません。奥側の縦回転ではなく、真逆の手前側に向かった縦回転がかかってしまう可能性もあります。

元々身に付けていたドッジボールの投球フォームが崩れてしまう可能性があるので、フォームチェックの練習を優先して取り入れる事をおすすめします。

オーバースロー、サイドスローの投げ方に比べてアンダースローの場合、ボウリングの球を投げるイメージで、ボールにしっかりと指をかけて投げると簡単にドロップが投げられ、コツも掴みやすいでしょう。アンダースローは速いボールが投げにくい投げ方ですので、変化球重視で攻める場合には、ドロップが有効な武器になります。

④アップの投げ方

ドッジボールの変化球の一つであるアップの投げ方はドロップとは真逆の縦回転を与えます。オーバースローの投げ方ならば、リリースの瞬間にボールを指でひっかくように投げるフォームを意識しましょう。ボールが自分から見て、手前に向かってバック回転します。ソフトボールでいうライズボールのように相手の手元でわずかに浮き上がるはずです。回転量によっては浮き上がるまでいかなくとも、落ちにくいボールとなります。

サイドスローやアンダースローの投げ方であれば、ボールの下を撫でるイメージで親指をしっかりかける投げ方をすると、ボールにバック回転がかかります。親指のかかり方によってはボールのコントロールが難しい点に注意が必要ですね。

アップを投げるコツ

 (18804)

ドッジボールでアップを投げるコツはボールに指をかける事です。投げ方によって、親指か親指以外の指かの違いはありますが、リリースするまでしっかりと指をかけるフォームを意識しましょう。指のかかりが悪いと回転がかからないだけでなく、ボールが抜けてしまう可能性もあります。フォームチェックの練習に加えて、指のかかりを確かめる練習をしましょう。初心者は指だけを使ってキャッチボールの練習をすると、指のかかりが意識しやすいでしょう。

ボールにバック回転をかけるドッジボールのアップはオーバースローが最も投げやすい投げ方です。体全体を使い、腕をしっかり振る事で、より回転量が上がり、速く、変化の大きいアップが投げられます。オーバースローの投げ方が身に付いている方は、是非挑戦してみましょう。初心者でも指のかかりを意識するコツに気を付ければ、他の変化球に比べて簡単な練習で投げられるかもしれません。

⑤無回転ボールの投げ方

ドッジボールの変化球の一つである無回転ボールの投げ方はボールに指をかけずに、押し出すように投げます。ボールを掌で弾くイメージでも良いかもしれません。他の変化球と比べても特殊な投げ方となります。

野球ではナックルと言われる無回転ボールを投げる時は指で弾くように投げます。しかし、ドッジボールのボールは指で弾けるほど、小さくありません。ドッジボールでは指を使うのではなく、掌を利用した投げ方が必要になるのです。

ドッジボールではボールを投げるのではなく、利き手と逆の手でボールを持ち、それを利き手の掌底で真っ直ぐ殴ると比較的簡単に無回転ボールになります。ドッジボールの試合では使えないかもしれませんが、変化のイメージやボールの状態を見るための練習には使えるのではないでしょうか。

無回転ボールを投げるコツ

 (18805)

ドッジボールで無回転ボールを投げるコツは、ボールを押し出す・弾くイメージを持つ事に終始します。他の変化球と違い、ボールに回転をかけない変化球ですので、ボールの様子は非常に分かりやすいと思います。ボールの回転を確かめながら練習し、自分なりに最も投げやすい投げ方、コツを見付けて下さい。初心者でもボールのイメージは掴みやすいですが、初心者が投げるには非常にハードルの高い投げ方とも言えます。

また、腕の振りを意識し過ぎると、自然と指がかかってしまうので、腕を振り過ぎない投げ方もコツです。優しく投げるというイメージの投げ方ですね。速いボールを意識せず、遅くてもよいので、回転をかけないボールが投げられるように練習しましょう。初心者でも速いボールで練習するよりコツは掴みやすいと思います。

ドッジボールの無回転ボールは回転をかけない事に意識を向けなければなりませんので、ドッジボールの他の変化球と比べてもボールの速さは遅くなります。あまり実践向きの変化球とはいえませんが、相手の体勢が崩れている時には的を絞らせないボールとなります。咄嗟に投げられる練習をすれば、チャンスを確実に掴めますね。

ドッジボールの変化球の投げ方!まとめ

 (18799)

ドッジボールでは変化球より、速いボールで、取りにくい箇所に投げる事が戦術的にも有効です。ドッジボールの試合では攻守の入れ替わりも早く、変化球の投げ方を確かめる時間や、どのボールを投げるか考える時間はありません。

しかしながら、反射的に変化球が投げられるようになれば、非常に強い武器になります。特に体勢が崩れていない相手の不意が突ける変化球は、攻撃のチャンスを十分に活かせる事につながります。

ドッジボールの変化球の投げ方を覚え、使いこなせるよう練習し、ライバルに差を付けましょう。ドッジボールの試合での勝率もアップするはずです。
48 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

パルクールの練習方法!【瞬発系・反応系】

パルクールの練習方法!【瞬発系・反応系】

パルクール練習方法を、瞬発系、反応系に分けて、瞬発力が必要な理由、反応力が必要な理由、そしてその2つの能力をどの様に向上させればいいのか、などを、初心者から中級者のパルクール実施者に向けて、詳しく紹介していきます!
みかん🍊 | 3,227 view
ゼロからバスケが上手くなりたい!バスケットの練習方法20選

ゼロからバスケが上手くなりたい!バスケットの練習方法20選

バスケを始めたばかりの小学生や中学生におすすめの、上手くなるの練習方法20選を紹介します。バスケの練習を行なって、ドリブルやパス、シュートなどの基本をしっかり覚えましょう!初心者が簡単でも簡単なことからスタートして正しいやり方で上達する方法を教えます。
masamiohdaira9 | 4,217 view
サッカー初心者がまずやる6つの基礎練習メニューとは?1人でもできる!

サッカー初心者がまずやる6つの基礎練習メニューとは?1人でもできる!

サッカー初心者の子供をもつ親にとって気になるのが子供のレベルです。うちの子に何を練習させれば良いのか?特にサッカー経験の無い方には心配です。そこで今回は入門編として、チームの練習以外に、1人でできるサッカー初心者がまずやる6つの基礎練習メニューを紹介します。
masamiohdaira9 | 45,859 view
フットサルの練習方法8選!上手くなりたい初心者の上達ガイド

フットサルの練習方法8選!上手くなりたい初心者の上達ガイド

サッカーやフットサルの経験が全く無い初心者でも、フットサルが上達するための練習方法を紹介。一人でも練習できるようなボールタッチの練習から、チームで行うオフェンス・ディフェンス練習まで、初心者のための幅広い種類の練習方法を紹介します。
onomine777 | 73,084 view
テニスの練習メニュー3選!基本的な素振りや打ち方【テニスコーチ監修】

テニスの練習メニュー3選!基本的な素振りや打ち方【テニスコーチ監修】

テニスの練習メニューを初心者におすすめなものを3選ご紹介します。テニスの練習では、まず素振りがあります。素振りの中で打ち方の基礎を固めていくことで、テニス初心者でもスムーズにボールを打球することができます。その他各ショットの正しい素振りの仕方や練習方法を解説します。
SKコーチ | 28,177 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

nikol nikol