2021年11月25日 更新

フッキの筋肉が凄い!元ブラジル代表の筋トレ・食事メニュー・生活習慣とは?

フッキの筋肉はボディービルダー並みで、全身に分厚く大きな筋肉を纏い、フィジカル面ではサッカーブラジル代表でも随一です。フッキの筋肉を作る筋トレは、ウエイトトレーニングやプライオメトリクス、強度の高いインターバルトレーニングがあり、過酷な日々の筋トレで彫刻のような筋肉を作り上げてきました。フッキは筋肉やコンディションを維持するために食事や生活習慣に気を配っています。

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フッキの筋肉が凄い!

名前 ジヴァニウド・ヴィエイラ・ジ・ソウザ
生年月日 1986年7月25日
出身地 ブラジル
所属クラブ アトレチコ・ミネイロ
ポジション FW
フッキはJリーグやポルトガル、ロシア、中国のリーグで活躍したブラジル代表FWで、フィジカル面が優れ、筋肉が凄いと評価されています。サッカー選手にしてはがっしりとした体型でフィジカルコンタクトをものともせず、体型に似つかわしくないスピードでピッチを駆け上がり相手ゴールを脅かす厄介な存在です。小柄な選手が多いリーグでは筋肉をつけてサイズアップし、逆の場合は肉体を絞り世界各国のリーグで活躍してきました。

フッキの身長・体重・体脂肪

身長 180cm
体重 85㎏
体脂肪率 8%
フッキの身長と体重と体脂肪率は、身長が180cmで体重は85kg、体脂肪率は8%と2020年に公表されています。フッキの身長はサッカー選手では平均的な値ですが、体重は身長のわりに重く、体脂肪率は8%であるため脂肪が少なく筋肉が多くついていることを示しています。サッカー選手の体脂肪率の平均は10%、理想的な体脂肪率は12%以内とされていますが、フッキの体脂肪率は8%とボディービルダー並みの数値です。

フッキの身体的特徴

フッキの身体的特徴は鍛え抜かれた筋肉で、DFとのフィジカルコンタクトをものともしないボディバランスと独力突破で相手ゴールを脅かすほどのスピードを兼ね揃えています。フッキは鍛え上げられた筋肉のパワーとボールに効率よく全身の力をのせるブラジル人特有の足元のテクニックを兼ね揃えているため、時速110キロを超える弾丸シュートを武器に世界各国のリーグで活躍してきました。

フッキの筋肉を画像でチェック!

フッキの筋肉はサッカー選手に似つかわしくないほどバルクアップし、ボディービルダー並みの分厚い筋肉を全身に纏っています。バルクアップとは筋肉を発達させて体を大きくすることで、単純に体重を増加させることではありません。フッキはリーグの特徴に合わせて肉体を改造し、大柄な選手が多いリーグではスピードを引き出すために肉体を引き締め、小柄な選手が集まるリーグではパワーで押しきるためにバルクアップしてきました。

フッキの上半身の筋肉の凄さがわかる画像

フッキの上半身の筋肉は、大胸筋や僧帽筋、腕、腹筋、各部位がまんべんなく鍛え上げられていて、上半身最大の筋肉群である大胸筋や三角筋がかなり肥大し発達しています。フッキの上半身の筋肉の凄さは、ユニフォームの上からでも確認できるくらい筋肉がバルクアップし上半身にはほとんど脂肪がついていません。背丈が変わらない同胞のネイマール選手と比べるとフッキの肩幅が広く背中も大きくゴツイです。

フッキの腕の筋肉の凄さがわかる画像

フッキの腕の筋肉は前腕伸筋群、前腕屈筋群、上腕二頭筋と上腕三頭筋、三角筋がかなり発達しています。フッキの腕の筋肉の凄さは、サッカー選手とは思えないほど腕の筋肉が大きく、筋肉隆々で知られるクリスティアーノ・ロナウドよりも三角筋や上腕二頭筋、上腕三頭筋が大きいです。サッカーでは腕を鍛えているとボールキープ時や空中での競り合いで有利になり、腕の振りが早くなることでスピードやシュート力も向上します。

フッキの背中の筋肉の凄さがわかる画像

フッキの背中は逆三角形のシルエットで三角筋や広背筋が非常に鍛え上げられていることを示し、僧帽筋もユニフォームの上からでも確認できるくらい膨れ上がっています。フッキの背中の筋肉の凄さはボディービルダー並みに発達している点で、背中を広く大きくすることで、DFに当たり負けせずにボールを長くキープすることができて、サッカーでは攻撃の溜めを作り、チャンスを創出することが可能です。

フッキの腹筋の凄さがわかる画像

フッキの腹筋は、8パックで腹直筋が縦横にバキバキに割れていて、外腹斜筋もかなり発達しています。フッキの腹筋の凄さは、トップレベルで活躍するネイマール選手と比べてかなり腹直筋が発達し、ハードワークを積まないと発達しない外腹斜筋までバキバキに鍛え上げ、ボディービルダー並みの腹筋を作り上げていることです。腹筋はサッカーでは重要な筋肉であり、スピードやボールコントロールを向上させるためには必要不可欠です。

フッキの下半身の筋肉の凄さがわかる画像

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