意表をつくヒールキックのやり方とタイミングとは？【サッカーテクニック】

サッカーのヒールキックとは、足のかかとの部分でボールを蹴ることです。後ろ方向へのパスを出すときに用いられたり、フェイントやシュートにも使います。

足のかかとを表す英語のheelからとってヒールキックと呼ばれるようになりました。

ヒールキックのメリットは相手の意表をつきやすいことです。

ヒールキックは相手からすると身体や目線の方向からは想像しにくいキックとなりますので、ヒールキックを使うというアイデアが得点を生むこともあります。

ヒールキックのデメリットはなんといっても正確性が低いことです。

ボールの行き先を見て、蹴ることが出来ないですし、面積が狭い足のかかと部分でのキックは精度も低くなります。

そのためヒールキックは基本に忠実にプレーしている分には使わないキックで、練習するというよりも遊びの中で覚えていくテクニックです、不確実なのでヒールキックは、サッカーには必要ないという監督も存在します。

ヒールキックのやり方は3種類に分けることができます。
それぞれのやり方やコツを紹介していきます。

このヒールキックは軸足の横にあるボールを一度前方にまたいでかかとで後方に蹴ります。
また、ボールの上に乗って足の裏で後ろ方向に転がす方法もあります。

軸足の外側にあるボールを足をクロスさせてかかとで後方にキックするヒールキックもあります。
股関節が柔らかく使うことと、右足でキックするなら時計回り、左足なら反時計回りに身体を回転させながら蹴ることがコツです。
このヒールキックは難易度が高いですし、有効なタイミングも少ないので試合ではあまり見ません。

このヒールキックはパスやシュートだけではなく、ドリブルやキックフェイントにおいてもよく使います。
ボールより軸足を前方に踏み出すことがコツで、身体の後ろをヒールキックで横に通します。
足は身体に対して後ろではなく横に動かします。

ヒールキックは失敗するリスクが大きいですが相手の意表をつくことができるので、成功すると得点に直結するチャンスを作りやすいです。
そこで、ヒールキックを効果的に使うことができるシチュエーションやテクニックを紹介します。

ドリブルで体の後方を通すフェイントをするときヒールキックを使うと効果的です。

足のインサイドで身体の後ろを通すキックフェイントは、元オランダ代表のヨハンクライフ選手が得意としたクライフターンと呼ばれる有名なフェイントです。

クライフターンと原理は同じで、よりスピードに乗った状態で、縦にドリブルを仕掛けると見せかけて足のかかとを使って身体の背中側を横にボールを通して切り返すフェイントは効果的です。

クリスティアーノ・ロナウド選手が得意とすることからこのフェイントはクリロナチョップと呼ばれます。

低いセンタリングに対してニアサイドでシュートを狙うときにヒールキックは効果的です。

なぜかというと、普通にシュートするよりもシュートの角度を得られるので、シュートコースが空くからです。
ニアサイドに走り込んでマイナス（ゴールと逆方向）の低いセンタリングが来たときには、ゴールに背を向けて回転しながらヒールキックでシュートを狙う方が得点の可能性は高くなります。

ヒールキックは成功する確立が低いのが弱点ですが、このシチュエーションならヒールキックの方がシュート角度があるので、もっとも合理的なヒールキックの使い方といえます。

後方の選手にワンタッチでボールを送るパスのことをフリックといいます。ヒールキックでのフリックも効果的です。

かかとでワンタッチパスをするので難易度は高く、ミスをしてボールを失うリスクもありますが、相手の意表をつくことができます。

スルーパスのような通れば決定的なチャンスが得られるシチュエーションでワンタッチヒールキックでのパスは効果的です。

ディフェンスラインの背後に対してのパスであれば、相手ディフェンスを背走させることができるので、パスが通らなくてもカウンターアタックを受けるリスクは低くなります。

育成年代でヒールキックの扱い方は難しく、慎重であるべきです。

ヒールキックをよく使うサッカー少年は遊び心があり、創造性に優れる一方で、責任感に欠けていたり、魅せるプレーに自己満足しがちな部分もあります。

ヒールキックは、ときに攻撃の有効なアイデアとなるだけに育成年代でそのアイデアを妨げるような指導は控えて欲しいです。

ヒールキックをすることが悪いわけではなく、利己的で無責任なプレーが良くないのです。頭ごなしにヒールキックを育成年代で否定していては、チームプレーの中でヒールキックを多用する香川真司選手のようなプレーヤーは育ちません。