2020年2月3日 更新

トラップの種類と上手くコントロールするコツとは?【サッカー上達ガイド】

サッカーには沢山の基礎技術が存在します。その中でも、トラップはボールを止めて、次のプレーに移るために必要不可欠なテクニックです。沢山の練習を行って、体に染み込ませることで初心者も上達することができますし、上級者も日々練習すべきテクニックです。

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トラップのコツ②ボールを受ける場所を柔らかくタッチ

コツの2つ目としては、ボールを受ける体の部位を柔らかく使えるようにすることです。右足でボールを止める時に、右の足首をほんの少しだけ力を抜くことで、ボールの勢いを体で吸収することができます。
また、軸足は、少し膝を曲げた状態にしておくことで、ボールのブレなどに対応できますから、スピードのあるボールでもしっかりと止めることが可能です。大事なことは、体の力を入れすぎずに、柔軟な対応をすることになります。

トラップのコツ③ボールが来る前に周りの状況を見る

トラップを成功させるコツの3つ目として、周りの状況を確認しておくことです。ボールをただ止めるだけがトラップではありません。止めたボールを次の動作に移ることができるようにしておくことが必要です。そのためには、常に周りの状況に気を配っていく必要があります。

周りの状況が分かっていれば、相手からプレッシャーを受けない場所にボールを置くことが可能です。常に状況を判断しておくことは難しいことですが、練習でも意識を持って行うことでできるようになります。

サッカーのトラップを上達させる方法

サッカーにおけるトラップを上達させる方法として、ポイントは軸足の使い方になってきます。
ールに触れる足を気にすることはもちろんですが、軸足でいかにボールの勢いを吸収したり、イレギュラーなバウンドに対応できるかが、上達の秘訣です。

軸足を棒のようにして立っていても跳ねるボールを上手く止めることは難しくなります。膝を曲げてリズムをとることで、バウンドに合わせたり、ボールのスピードに合わせることが重要です。

上達方法①ボールを置く位置を考える

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トラップを上達するには、プレーの中でどこにボールを置くのかを考えることが重要になってきます。ディフェンスの位置や自分のプレーできる場所を考えて、ボールを止めることで、次のプレーがしやすくなるからです。
例えば、胸トラップでも、ボールをすぐに足元に落として、ドリブルやパスを選択するのか、それとも敢えてボールを胸で浮かせて、空中でボールを処理したり、ボレーシュートに繋げるのか、そういった細かな判断が重要になります。

上達方法②早いボールを止める技術を身に付ける

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ボールを止める技術で、必要になってくるのが早いスピードのボールを止める技術を養うことです。パスは受ける選手の事を考えて出すことができれば一番良いのですが、刻一刻と変わるサッカーのプレー中にはそれが難しいこともあります。
そんな時に、速いボールであっても確実に止めることができる技術を身に付けておけば、自信を持ってプレーすることが可能です。また、味方選手にとっても信頼することのできる選手となっていくことができます。

上達方法③軸足を意識して練習すること

トラップのテクニックを上達させるには、軸足を意識して練習や試合をすることです。右足でトラップをするのであれば、ボールを当てる右足には意識があります。しかし、軸足になる左足は立ったままになることも多いものです。
そこで、しっかりと意識して左足を少し曲げてクッションを作ってあげることで、ボールの勢いを吸収しやすくなります。胸トラップであれば、両足が軸足になりますので、膝を曲げることで自然と胸が上向きになりますから、ボールを収めやすい姿勢を取ることが可能です。
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