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股抜きを上手に決める方法は、タイミングが重要!【サッカー上達】

股抜きを上手に決める方法は、タイミングが重要!【サッカー上達】

サッカーでは、左右に相手を抜くのが基本的なドリブルです。しかし、股抜きを狙うことで、真っすぐにドリブルしたり、パスを出すことができます。股抜きはとても難しいプレーのように見えますが、コツを覚えることで、意外と実践でも使える技術となります。

2022.11.23 サッカー

股抜きのテクニックとは?

サッカーにおける股抜きは、相手を手玉に取るプレーです。相手の構えているところにボールを出すので、度胸とタイミングを図る冷静さ、そして狭い場所を抜くだけの技術力が必要になります。

サッカーの股抜きは、魅せるプレーや自己満足のプレーではなく、ドリブルで相手を抜くテクニックの1つであり、成功させることで相手の気持ちを下げることが可能です。サッカーの試合は長いので、90分の中で多くの駆け引きを行い、相手の気持ちを萎えさせることも重要になるので、股抜きは効果的になります。

ディフェンスの意表を突く技

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サッカーの股抜きとは、相手の意表を突く技です。1対1の状態で向かい合っている時でも、相手の足の位置や重心のかかり方次第では、股抜きを狙うことができます。

その時には、ボールを相手の足元に転がすことになりますから、ディフェンスは意表を突かれて足を出すことができないことで、股抜きが完成です。ディフェンスにしてみれば、体に向かってボールを出されると意図していないケースが多く、足が止まってしまい股抜きが完成です。

ディフェンスの気持ちを折る技

サッカーの股抜きは、相手ディフェンスの心を折るような技とも言えます。股抜きは、ディフェンスにとっては馬鹿にされたような感覚を味わう技術です。

それゆえに、実力差を感じるような部分もあり、股抜きをされたディフェンスの気持ちは折れるような感覚になって、ボールを追いかけるのが嫌になることもあります。股抜きを成功させることは、長いサッカーの1試合の中で相手に対して優位性を感じることができるようになる技術です。

遊び心のあるトリッキーな技

サッカーの股抜きは、仕掛けるタイミングが分かれば、多くの人が使うことのできる技術です。もちろん、タイミングだけではなく、それに見合った技術力や判断力も重要になります。

股抜きは、相手を抜くことだけを考えているドリブルの方法ではなく、トリッキーで遊び心に溢れた技術です。こういった遊び心のある技術をどのような状況でも持っていることができれば、それだけ自分の技術に自信を持つことが出来ているとも考えられます。

実践で使うには技術と判断力が必要

華麗な股抜きショー 30 連発

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サッカーにおける股抜きを実践で成功させるには、相手の位置を把握して股抜きが狙えるかどうかを見極める判断力と、股抜きができると判断した時にそこにボールを転がすことができる技術力が重要です。

きちんとした判断ができていないとボールを相手選手に渡すことになってしまいます。また、判断はできていても狙った場所にボールを転がすことができなければ、同じく相手ボールになるからです。両方を高いレベルで行うことが出来て初めて股抜きを仕掛けることができます。

股抜きの効果

サッカーで股抜きをすることで得られる効果は、意表を突くことができるのと、ディフェンスを一瞬ですが止めることができます。また、攻めているけれども追い込まれたり、複数の相手選手に囲まれて絶体絶命な状況であってもそれを打開することにも繋がります。

このように、股抜きをすることで得られる効果は大きいですが、ディフェンスも経験を積むほどんい股抜きも警戒しますから、その中で多くの事を判断して狙うことが難しいです。

股抜きの効果①:意表を突くパスが出せる

股抜きと言葉で聞くとドリブルをイメージすることもあります。しかし、パスの時にも股抜きを狙うことが可能です。相手の足が揃っているのを確認して、小さなモーションで素早くインサイドキックをすることで股抜きのマスを狙うことができます。

股抜きパスをすることで、相手の意表を突いたパスを出すことになり、ディフェンスは反応できません。味方選手がパスが出てくることをイメージできていれば、相手にとっては予想外のパスでも味方にとっては、効果的なパスになります。

股抜きの効果②:ディフェンスの動きを止める

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股抜きをすることで、ディフェンスの動きを止めることができます。ディフェンスは、左右のどちらかに抜いてくると考えているのが通常です。そこで股抜きをすることで、ディフェンスの思考回路と動きを一瞬ですが、止めることができます。

股抜きをする時に、ドリブルをして相手が寄ってきたところへアウトサイドでボールを転がすことで股抜きが成功しやすいです。アウトサイドは普段なかなか使わないタッチですから、方向転換などで急に使うことでディフェンスの股を抜き相手の時間を止めることができます。

股抜きの効果③:絶体絶命をチャンスに変える

股抜きを成功させることができれば、絶体絶命な状況もチャンスに変えることができます。ディフェンスが自分の陣地で股抜きを狙うことは良いことではありません。相手コートで自由があるからこそできるテクニックと言えます。しかし、コーナー付近に追い込まれたり、2人3人に囲まれたりするとドリブルできなくなることが多いです。

こういった状況でこそ、股抜きを狙うことで相手を抜き去りチャンスを作ります。普段の練習や遊びの中で股抜きをできる環境を知ることが大切です。

股抜きを狙うタイミング

サッカーで股抜きを狙うのであれば、闇雲にドリブルをしかけては意味がありません。タイミングを見て、股を狙って、優しいタッチでボールを転がすだけでも充分股抜きを狙うことができます。
サッカーでは、相手の重心をずらすことがドリブルの基本です。どちらかの足に重心が乗った時に、その軸足の方へ抜きに行けばディフェンスを抜くことができます。この重心のずらし方を利用して、重心がどちらかの足に完全に乗った時や、両足にしっかりと乗っている時であれば、股抜きはしやすいです。

股抜きを狙うタイミング①足が大きく開いている時

サッカーで股抜きを狙うタイミングとしては、足が開いている時を狙うことです。ディフェンスは、ボールを取ろうとして、足を大きく開くタイミングがあります。そのタイミングを上手く見極めて、股にボールを転がすことで股抜きは完成です。
足を大きく開くのを待っていてもタイミングが来るわけではありません。自分からドリブルを仕掛けることで、相手の足を開くことができます。ボールを左右に動かすことで、相手の足も左右に動き、それによって足が大きく開けることが可能です。

股抜きを狙うタイミング②足が揃っている時

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足が揃っている時も股抜きのチャンスです。両足が同じ重心で地面に立っていて、股にスペースがあれば、そのタイミングでボールを通すことができます。ディフェンスの足の位置を常に確認しておくことが重要です。
自分のタイミングだけで抜くことができる技術ではなく、相手の足の運び方や位置、そして重心を見極める事が重要になります。そのためには、常に周りの状況を見て、感じておくことが大切です。相手の動きが見えていれば、成功させることも容易になってきます。

股抜きを狙うタイミング③相手の気を逸らせた時

サッカーで股を通すためには、相手の一瞬の気の緩みを付くこともポイントになります。味方選手が、パスを欲しがり声を出した瞬間や、周りを通ってフォローに来てくれた時など、ディフェンスは一瞬気を取られるものです。その瞬間に股の間にボールを通すことができます。

味方選手の動きを上手く利用することも大切な方法です。サッカーではすぐに状況が変化していきます。常に同じ状況で動きに変化がないことはありえません。ですから、味方の動きを上手く利用して、自分がドリブルを仕掛けることも1つのやり方です。

股抜きを狙うタイミング④相手が寄せてきた時

サッカーで股を狙いやすいのは、相手が遅れてボールに寄せてきたときです。遅れてディフェンスに寄せてくると、どうしても飛び込むようなプレーになってしまいます。そのタイミングは、足が揃いやすく、揃った両足に重心がかかりやすい状況です。
つまり、相手の動きを予測することができれば、インサイドでその場所にタイミングさえ良く転がしてあげれば簡単に股を通すことができます。相手が飛び込んでくる状況を作り出して、誘い出すのも1つの方法です。

股抜きをするためのコツ

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サッカーで股を抜くためのコツは、足の様々な場所でワンタッチで思ったタッチができるようになることです。インサイド、アウトサイド、トーキックなど、ボールに少し触れるだけで簡単に相手の股を抜くことができます。

しかし、相手の動きや味方の動きを瞬時に見極め、最良のタッチを判断しなければ、股抜きは難しいです。日頃から、インサイド、アウトサイドなどの基本のボールタッチを練習で繰り返すことが、試合において股を抜くという発想を現実のものにします。

股抜きのコツ①いつでもボールを蹴れる準備をすること

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サッカーで股を抜くために重要な準備は、ドリブルをしている最中やディフェンスが寄せてくるタイミングなどいつでもボールを蹴れるように準備をしておくことです。相手のタイミングに合わせて意表を突くようなタイミングでボールを蹴ることが重要になります。そのためには、いつでもボールに触れることができるように準備をしながらドリブルやボールを置く位置を調整しておくことが必要です。

単純に見える股抜きも事前に多くの事を考えておくことが重要になります。

股抜きのコツ②確実なボールコントロールを身に付ける

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サッカーで股を抜きに行く時には、確実なボールタッチが求められます。サッカーは瞬間的に状況が変わっていくスポーツです。1つの動き毎にプレーを止めて戦術の確認をするようなことができません。
そこで、個人のアイデアと技術力が大事になります。サッカーの股抜きも、その要素が沢山あり、しっかりとしたボールコントロールがあってこそ、相手の動きを見極めて股を狙うことが可能です。サッカーでは、沢山ボールに触れることで、自分のボールコントロールを養うことができます。

股抜きのコツ③モーションの小さな動きを意識する

サッカーで股を抜きに行く時には、モーションを小さくすることがポイントです。細かな場所を狙う方法ですから、モーションが大きいと何を狙っているのかわかりやすくなってしまいます。小さなモーションでキックをしたりドリブルに変化を付けることで、股が抜きやすいです。

相手に動きを悟られないようにすることが重要で、何をしてくるかわからなければ、相手の予想の上を行く動きをすることができます。そのためには、モーションを小さくすることで相手に読まれないようにすることが大切です。

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