2020年1月9日 更新

股抜きを上手に決める方法は、タイミングが重要!【サッカー上達】

サッカーでは、左右に相手を抜くのが基本的なドリブルです。しかし、股抜きを狙うことで、真っすぐにドリブルしたり、パスを出すことができます。股抜きはとても難しいプレーのように見えますが、コツを覚えることで、意外と実践でも使える技術となります。

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股抜きを狙うタイミング②足が揃っている時

股抜き集 part1【小学生 サッカー U8 U9 U10】

足が揃っている時も股抜きのチャンスです。両足が同じ重心で地面に立っていて、股にスペースがあれば、そのタイミングでボールを通すことができます。ディフェンスの足の位置を常に確認しておくことが重要です。
自分のタイミングだけで抜くことができる技術ではなく、相手の足の運び方や位置、そして重心を見極める事が重要になります。そのためには、常に周りの状況を見て、感じておくことが大切です。相手の動きが見えていれば、成功させることも容易になってきます。

股抜きを狙うタイミング③相手の気を逸らせた時

サッカーで股を通すためには、相手の一瞬の気の緩みを付くこともポイントになります。味方選手が、パスを欲しがり声を出した瞬間や、周りを通ってフォローに来てくれた時など、ディフェンスは一瞬気を取られるものです。その瞬間に股の間にボールを通すことができます。

味方選手の動きを上手く利用することも大切な方法です。サッカーではすぐに状況が変化していきます。常に同じ状況で動きに変化がないことはありえません。ですから、味方の動きを上手く利用して、自分がドリブルを仕掛けることも1つのやり方です。

股抜きを狙うタイミング④相手が寄せてきた時

サッカーで股を狙いやすいのは、相手が遅れてボールに寄せてきたときです。遅れてディフェンスに寄せてくると、どうしても飛び込むようなプレーになってしまいます。そのタイミングは、足が揃いやすく、揃った両足に重心がかかりやすい状況です。
つまり、相手の動きを予測することができれば、インサイドでその場所にタイミングさえ良く転がしてあげれば簡単に股を通すことができます。相手が飛び込んでくる状況を作り出して、誘い出すのも1つの方法です。

股抜きをするためのコツ

サッカーで股を抜くためのコツは、足の様々な場所でワンタッチで思ったタッチができるようになることです。インサイド、アウトサイド、トーキックなど、ボールに少し触れるだけで簡単に相手の股を抜くことができます。

しかし、相手の動きや味方の動きを瞬時に見極め、最良のタッチを判断しなければ、股抜きは難しいです。日頃から、インサイド、アウトサイドなどの基本のボールタッチを練習で繰り返すことが、試合において股を抜くという発想を現実のものにします。

股抜きのコツ①いつでもボールを蹴れる準備をすること

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サッカーで股を抜くために重要な準備は、ドリブルをしている最中やディフェンスが寄せてくるタイミングなどいつでもボールを蹴れるように準備をしておくことです。相手のタイミングに合わせて意表を突くようなタイミングでボールを蹴ることが重要になります。そのためには、いつでもボールに触れることができるように準備をしながらドリブルやボールを置く位置を調整しておくことが必要です。

単純に見える股抜きも事前に多くの事を考えておくことが重要になります。

股抜きのコツ②確実なボールコントロールを身に付ける

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サッカーで股を抜きに行く時には、確実なボールタッチが求められます。サッカーは瞬間的に状況が変わっていくスポーツです。1つの動き毎にプレーを止めて戦術の確認をするようなことができません。
そこで、個人のアイデアと技術力が大事になります。サッカーの股抜きも、その要素が沢山あり、しっかりとしたボールコントロールがあってこそ、相手の動きを見極めて股を狙うことが可能です。サッカーでは、沢山ボールに触れることで、自分のボールコントロールを養うことができます。

股抜きのコツ③モーションの小さな動きを意識する

サッカーで股を抜きに行く時には、モーションを小さくすることがポイントです。細かな場所を狙う方法ですから、モーションが大きいと何を狙っているのかわかりやすくなってしまいます。小さなモーションでキックをしたりドリブルに変化を付けることで、股が抜きやすいです。

相手に動きを悟られないようにすることが重要で、何をしてくるかわからなければ、相手の予想の上を行く動きをすることができます。そのためには、モーションを小さくすることで相手に読まれないようにすることが大切です。
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