2021年9月25日 更新

ルカクの筋肉が凄い!ベルギー代表の筋トレ・食事メニュー・生活習慣とは?

ルカクの筋肉はバランスよく全身が鍛え上げられていて超人的な筋肉を纏っています。ルカクの筋肉はストイックな筋トレと徹底的な栄養管理、生活習慣のもとで作られていて、世界のトップレベルで活躍するルカクの強靭なフィジカルは日々のハードな筋トレの賜物です。

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ロメル・ルカクの筋肉が凄い!

名前 ロメル・ルカク
生年月日 1993年5月13日
出身地 ベルギー
所属クラブ チェルシー
ポジション FW
ロメル・ルカクはイタリアのセリエAやイングランドプレミアリーグで活躍したベルギー代表FWで、フィジカル面が優れ、全身に厚い筋肉の鎧を纏っています。ルカクの特徴はパワーとスピードの両方を兼ね揃え、圧倒的なパワーとフィジカルを活かしてアシストを決め、巨漢に似つかわしくないスピードでフィールドを駆け上がり相手ゴールを脅かす、DFにとってやっかいな存在です。

ルカクの身長・体重・体脂肪

身長 191cm
体重 94㎏
体脂肪率 非公表
ロメル・ルカクの身長と体重と体脂肪率は、身長が191cmで体重は94㎏、体脂肪率は公表されていません。イングランドプレミアリーグの体脂肪率の平均値が10%であるため、ルカクの体脂肪率は10%を切っているか、多くても10%台であると予想されます。 ルカクは恵まれた体格を生かし、ハードトレーニングを積み重ねて強みであるフィジカルを鍛えてきました。

ルカクの身体的特徴

ルカクの身体的特徴は圧倒的なフィジカルで、格闘家のような分厚い筋肉はサッカー以外の場面で注目されることもしばしばです。191cmで94㎏と巨漢ですがスピードも兼ね揃えていて、サッカーのトップスピードランキングで上位に食い込んでいます。ルカクは破壊屋、重戦車、爆撃機と多くの異名を持ち、サッカーでは支配的なプレーで相手チームの監督やDFを混乱に陥れています。

ロメル・ルカクの筋肉の変化

ロメル・ルカクの肉体はキャリアと年齢を重ねるにつれ変化し、2021年のルカクの筋肉は世界トップレベルのフィジカルです。ロメル・ルカクは10代のころからフィジカルに恵まれていてごつく、シーズンを重ねるごとに、体は巨大化しています。筋肉をつけすぎて、オーバーウェイトになりスランプに陥った時期もありましたが、生活習慣や栄養管理を改善して、2021年はベストコンディションを維持しています。

2011年のロメル・ルカクの筋肉

2011年のロメル・ルカクは18歳で、体ができ上がっていて上半身と下半身の筋肉が洋服の上から見ても膨らみがわかるぐらい筋肉が発達し驚異的な肉体です。ルカクのポジションはFWでフィジカルを活かしたポストプレーや楔のプレーを得意とし、DFとの競り合いに負けない肉体を弱冠18歳にして作り上げていました。

2021年のロメル・ルカクの筋肉

2021年のロメル・ルカクの筋肉は分厚く発達し2011年のルカクと比べて全体的に巨大化しています。2011年のルカクの筋肉も完成度が高く鍛え上げられた肉体でしたが、2021年のルカクは別人のような体で、大胸筋や腕、腹筋が肥大し、余計な脂肪が削ぎ落とされていて、サッカー選手、アスリートにとってベストな肉体に鍛え上げています。

ロメル・ルカクの筋肉を画像でチェック!

ロメル・ルカクの筋肉は、上半身や腕、背中、腹筋、下半身、全身にわたってとても鍛え上げられています。ルカクのプレースタイルは、フィジカルを活かしたパワフルなプレーとスピードを活かした重戦車のようなドリブルが特徴で、自身のプレースタイルを貫くために、ハードワーク、コンディショニングを徹底しています。

ルカクの上半身の筋肉の凄さがわかる画像

ロメル・ルカクの上半身の筋肉は大胸筋や腹筋、肩回りの筋肉がバランスよく鍛え上げられています。 ルカクの上半身の筋肉の凄さは筋肉が全体的にバランスよくついていて、筋肉の厚みがシーズンを重ねるにつれて肥大化していることです。セリエA、プレミアリーグで活躍するためには、DFに当たり負けしないことが絶対条件であり、ルカクはハードトレーニングを積んで超人的な筋肉を身につけました。

ルカクの腕の筋肉の凄さがわかる画像

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