筋肉の凄いサッカー選手20人！海外と国内のマッチョな選手の肉体美とは？

一方、サッカーファンらは試合観戦中に垣間見える選手たちの肉体美を楽しみにしています。ユニフォームを脱いだときに見せる上半身の筋肉に心を奪われないファンはいません。

ゴリマッチョで有名な選手はフッキことジヴァニウド・ヴィエイラ・ジ・ソウザ、細マッチョで有名な選手はギャレス・ベイルです。体格は違いますが自身の筋肉を最大限に生かしプレーをしています。

下半身の膝下から足首までのラインは細いですがふくらはぎは太いのが特徴です。ふくらはぎががっしりしていることで上半身のばらつきが少なく、細かい足さばきができます。また、右に比べ利き足の左が若干太いため、強い伸びのあるシュートが打てます。

腹斜筋が発達していることで、腹斜筋を軸に素早い切り返しやターンが絡むドリブルが生まれます。超人的なプレーが可能な理由は筋トレで得た腹斜筋の影響といっても過言ではありません。

ボディビルダーさながらの体格ですが、スピードプレーも得意なためパワーとスピードの両方を兼ね備えています。ピッチ上で垣間見える彼の肉体美にサッカーファンは釘付けです。

しかし、日々の厳しい筋トレを積み重ねゴリマッチョな体格に大変身しています。自身のインスタグラムではトレーニング風景をたびたび投稿し、ストイックな体型づくりに励んでいることがわかります。

特に肩回りの三角筋が大きく、水泳選手並みの逆三角形の体型が特徴です。ユニフォームをひとたび脱ぐと肩、胸、腹筋の鍛え抜かれた筋肉があらわれます。自前の筋肉を武器に敵選手をなぎ倒していくプレーは圧巻です。

一方、常人離れした筋肉量ですが、筋肉を最大限に生かした力強いプレーも得意です。もりあがったハムストリングスが全身を支え、素早いパワープレーを生み出しています。

一方、彼の強靭な上半身を支えているのが、脚の筋肉。特にふくらはぎの筋肉は横に広がり、大きな体を支えているのがわかります。上半身と同等の筋肉が下半身に必要です。

特に脚の筋肉はきれいで、細マッチョの代表的なサッカー選手といっても過言ではありません。ほどよい筋肉量が彼のハイスピードなドリブルや伸びのあるシュートを生み出す大きな要因です。

彼はゴリマッチョの体型ではありませんが、引き締まった肉体をもつサッカー選手でした。彼の代名詞である軽やかなドリブルには太ももの筋肉が必要不可欠です。引退後も現役さながらの肉体美を見せ、男性らの憧れのボディを披露しています。

一方、腹筋は左右対称6つに割れ、誰もが憧れるお手本のような割れ方です。世界トップレベルのパフォーマンスは下半身の筋肉と上半身の腹筋の絶妙なバランスから生み出されています。

なかでも、長友佑都や本田圭佑らは体のコア部分にあたる体幹を積極的に強化し、体の軸がぶれないよう鍛えています。体幹の強さが、海外選手らに打ち勝つ大きな要因といっても過言ではありません。

彼が海外選手らと対等にプレーできた大きな要因は鍛え抜かれた脚力にあります。特に太ももの筋肉が発達し、可憐なボールさばきを可能にしていました。引退後も持ち前のボディをいかしモデルの活動をしています。

現役時代は海外選手に比べ筋肉量は少ないですが、無駄のないしなやかな筋肉がついていました。彼の体型にあった筋肉が必要な分だけついていたためスピード力抜群の動きをみせていました。

彼の日本人離れした大きな脚の筋肉はタフなプレーを可能にし、幾度となくチームや日本代表を救ってきました。30代に突入しましたが、脚力を使ったプレーに期待が高まります。

自身のインスタグラムでは筋トレ動画をアップしトレーニング風景をサッカーファンに向けて伝えています。筋トレのメニューに長友佑都が実践している体幹トレーニングを取り入れ肉体強化をはかっています。

強靭な下半身をつくり出せる要因は高地トレーニング。2,500m級の山の酸素状態でランニングをする高地トレーニングを筋トレメニューに取り入れ、下半身を中心に心肺機能やメンタルの強化をおこなっています。

彼の素早い動きを可能にしているのが腕と背中の筋肉。腕の筋肉は三角筋と上腕二頭筋がもりあがり、血管が浮かび上がっています。一方、背筋は無駄な脂肪がなく引き締まっているのがポイントです。なかでも肩甲骨周りがきれいに鍛え上げられ、天使の羽のような形をしています。

彼の体格は海外選手と比較すると筋肉量にかなりの差がありますが、持ち前のボールコントロールを武器に何度もチームの勝利に貢献してきました。海外のトップ選手らからいい刺激を受け、体づくりをおこなえば世界屈指のトッププレイヤーが日本人から誕生すること間違いありません。

海外リーグでプレーをしていますが、身長や体重は海外選手にはかないません。しかし、柔軟な筋肉を身にまとい、自由自在に操ることでカバーをしています。彼のSNSでは自主トレーニングの様子をアップし、ストイックに自身の肉体と向き合っている姿が見られます。

安定したキックを生み出せる大きな要因は、鍛え抜かれた太ももの筋肉と体幹。体幹部分が上半身と下半身を支える支柱の役割をし、太ももの筋肉が最大限の威力を発揮して安定したボールコントロールが生み出されます。徹底した肉体強化のトレーニングは、他のスポーツ界の一流アスリートも参考にするほどです。

彼の強さの秘密は体の深層部の筋肉。筋トレマニアで有名な彼は体幹のトレーニングを積極的にメニューの中に取り入れ肉体強化をはかっています。体幹の強さが安定したプレーにつながり、35歳を過ぎても若い頃と同じ運動量、スピード感で動き回ることが可能です。

彼らに共通していることは引き締まった美しい肉体ですが、1人1人体型が異なります。ゴリマッチョや細マッチョと体型はバラバラですが自分の筋肉を持ち味にし、プレーをする姿はイケメンです。