ハンドボールのフェイント特集！種類や練習方法のコツ【技術編】

　ハンドボールにおいてフェントの種類は多く存在し、アウトフェイント。インフェイントなど、多彩なステップを踏んでDFを翻弄しなければいけません。

　しかし、ハンドボールのルールでは原則として３歩までしか歩いてはいけなく、それ以上のステップをしてしまうと反則となってしまいます。

　この限られた中でどのようにフェイント能力を身につけていけばいいのか、その練習方法を解説していきます！

まず、ハンドボールでフェイントをするにあたってDFは必ずあなたを守ろうとしてきます。その時にDFの心理として抜かせたくないのがイン側がセオリーです。

なぜなら抜かれてしまうとゴールとの角度が多くシュートが入る確率が高いので危険です。ですからDFはアウトに抜かせようとしてきます。

ここでポイントとしては、いかに外に行くと思わせられるかが重要です。そのためにステップの一歩目をアウトに踏み、ディフェンスをステップで惑わしたりしてアウトに動かすことでインフェントは成立します。

ハンドボールでは何が何でもインサイドは抜かしたくないので、もしあなたが抜くことができれば
得点の可能性が広がります。

ハンドボールで練習としてフェイントは基本になるので練習を積んでいつでも抜けるようにしておきましょう。

先ほどはあれほどインフェイントは抜けばチャンスは格段に広がるといっていましたがハンドボールはそう簡単にはいきません。

DFはインを抜かれないように意識しているとなれば、あえて抜くためにアウトフェイントという選択肢もハンドボールでは多くあり、この二つのフェイントのコツが習得できなければハンドボールは一向に上達しません。

コツとしてはDFにイン側の方へ意識と重心をよらせることです！コツの重要さとしてはインフェイントとは正反対で、イン側に重心を動かすのが重要です。

一度インに抜かれディフェンスが特に警戒している時を利用してアウトに抜けば成立となります。

練習方法としては一歩目を大きく横にイン側へステップ。二歩目を相手のからだの横に思いっきり踏み込んでから一気にアウトへ抜き去ることです！

　相手にパスを渡すふりをして視線を逸らし抜き去るといった、これもハンドボールとしては基本のフェイントです。コツとしては適度なぐらいの間合いが必要とされ近すぎると抜けず、遠すぎると引っかからないので間合いを重視しましょう。
　
　コツを詳しく解説するとハンドボールでオフェンスの時にパスの流れの中で、本当にポストやフローターへパスするように見せかけて抜きに行くということです。
　ハンドボールでは激しい攻防が多くあるので、流れだけではパスフェイントはあまり効果がありません。
　素早い動きのなかでパスとパスフェイントを組み合わせることで相手は騙されてしまいます。またパスを出す手だけではなく足を味方の方向にステップするのもかかりやすいです！

シュートフェイントはハンドボールの中でも特にバックプレイヤーには身につけておかないといけない重要なフェイントです。

シュートフェイントにはステップシュートからとジャンプシュートのふたつのパターンがあります。

どちらもシュートフェイントには変わらないのでハンドボールとして必要です。

フェイントと同じようにシュートフェイントを混ぜることができれば、シューターとしてはかなり有利になります。

シュートフェイントといってもハンドボールコートの中では10m～8ｍあたりと少し距離を取ってからシュートを狙いにくことがオススメです。

コツとしては地面を強く踏み込み迫力を出しいかにもシュートを打ってくるだろうとDFを騙す必要があります。
上手いハンドボール選手はフェイントがありシュートが入ります。

ハンドボールのフェイントととしてオーバーフェイントがDFを抜くのには最も効果があるフェイントです。

体の重心を大きく片方に寄せてディフェンスを引き付けてデフェンスに隙ができるようになり、

その瞬間にDFが間合いを詰めてきた時に相手の逆方向へ切り返し抜きに行くということです。

オーバーフイントは、ハンドボールの位置をなるべく大きくずらすかがコツの秘訣になります。その際に決してしてはいけないことはDFの正面でフェイントを切らないことです。必ずDFから半身ずれた位置からハンドボールを受け取ってフェイントをかけることが大切です。

ハンドボールの中では基礎的で最もシンプルな練習1対1個の練習をどうしても疎かにしてしまうと絶対にハンドボールでは活躍はできないといってもいいほどです。

練習方法としは各DFのポジションに一人ずつ入り、ある程度DFゾーンに守れる範囲のコーンをおき、そこからOFとDFとで1対１の練習をします。

シンプルですがこれをひたすら反復すればするほど一流のハンドボール選手になれます。

ハンドボールのフェイント初歩的な部分で練習も多いと思いますが、先ほどもいったように決してサボってはいけません。
　
フェイントは磨けば磨くほど上達し、ハンドボールのスキルも上がります。
上手くなるには近道なんてなく、遠回りしてみるほど他人より上達して行くので是非この動画を参考にして地道にトライしていきましょう！