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モンスターエナジーの効果とは?栄養ドリンクの成分や効き目・副作用を解説

モンスターエナジーの効果とは?栄養ドリンクの成分や効き目・副作用を解説

モンスターエナジーとは栄養ドリンクと類似した成分が入ったエナジードリンクです。モンスターエナジーには眠気覚ましや疲労回復・代謝・免疫力をアップする効果が見込め、1缶で6~8時間持続します。モンエナはカフェインの含有量が高く、体質により頻尿や腹痛・下痢の副作用を起こす場合もあります。

2022.03.01 ウェルネス・回復系
Index
  • モンスターエナジーとは?
  • モンスターエナジーの成分
  • モンスターエナジーの効果
  • モンスターエナジーの正しい飲み方
  • モンスターエナジーの副作用
  • モンスターエナジーの疑問
  • モンスターエナジーで健康な生活をしよう!

モンスターエナジーとは?

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モンスターエナジーとは世界20か国以上で販売されているエナジードリンクで、日本ではモンエナの愛称でも親しまれています。モンスターエナジーの特徴は眠気覚ましや疲労回復に効くことで、バラエティ豊かな7種類以上の味覚ラインナップと自動販売機やコンビニで購入できる容易さから、社会人や長時間勉強をする中高生に人気です。


※エナジードリンクとは?
栄養ドリンクと同じカフェインやアルギニンの成分を低量含む清涼飲料水

発祥・販売元

モンスターエナジーの発祥はアメリカ合衆国で、モンスタービバレッジ社の前身であるハンセン・ナチュラル社が2002年に発売を開始しました。2014年にアメリカのコカ・コーラ社がモンスタービバレッジ社の優先流通パートナーとなったことで、大きく世界進出を果たしています。

一方、日本では2012年からアサヒ飲料がモンスターエナジージャパン合同会社の名で独占販売をしています。

販売形態

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日本に流通する一般的なモンスターエナジーは355ml缶で、コンビニやスーパー、自動販売機で多くみかけます。500mlのボトル缶や150mlの成分濃縮瓶の販売は、限定のコンビニやインターネットのみで購入が可能です。

日本で販売されているモンスターエナジーは、薬機法に伴いアメリカの商品と成分を変えています。オークションサイトや海外のサイトで海外の商品を購入するときは、事前の成分確認がおすすめです。

種類

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種類 カラー 特徴
エナジー 黒×緑 最も売れているデフォルト味
キューバリブレ 黒×赤 カクテルを模した日本限定商品
スーパーコーラ 黒×赤 2021年3月発売・500ml缶のみ
カオス オレンジ りんごやももの果汁30%配合
パイプラインパンチ ピンク 南国フルーツ果汁16%配合
アブソリュートリーゼロ 黒×水色 シトラス系の甘さを感じる味
ウルトラパラダイス 黄緑 2021年4月リニューアル
ウルトラ 甘さ控えめのスッキリした味
 M3 成分濃縮・150ml瓶
日本で販売されているモンスターエナジーのフレーバーは、2021年春時点で9種類です。

日本市場では、不動の1位を誇る黒缶×緑文字デザインのモンスターエナジーをはじめ、2019年に売り切れ続出を起こしたパイプラインパンチやコーラ味を日本人好みに仕上げた日本限定発売のキューバリブレの人気が高い傾向があります。

一般的な価格帯

モンスターエナジーは、1缶200円前後の価格で販売されています。大手インターネットサイトでは、20本以上のまとめ買いで1本あたり20~30円安価となることが多く、店頭で購入するよりもリーズナブルに入手することが可能です。

モンスターエナジーの成分

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モンスターエナジーの特徴的な成分は5つです。

・カフェイン
・L-アルギニン
・L-カルニチン
・高麗人参根エキス
・ナイアシン

モンスターエナジーには、種類ごとに20種類以上の成分が含まれています。モンスターエナジーに含まれる成分は、いずれも健康な成人が健康維持に有益な効果をもたらし、体内をエネルギッシュな状態とする補助的役割を果たします。

カフェイン

種類 355ml缶の含有量
エナジー 142 mg
キューバリブレ 142 mg
パイプラインパンチ 142 mg
カフェインは、総合感冒薬や鎮痛薬に使われたり、栄養剤やエナジードリンクに含有されたりする有機化合物です。カフェインを適量摂取することは、眠気覚ましや興奮作用に大きな効果が期待できる一方、依存性が強く適用量以上を摂取することで健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。

モンスターエナジーのカフェイン含有量は355ml缶1本142mgで、成人の1日のカフェイン目安摂取量400mgの約36%を占めます。

L-アルギニン

種類 355ml缶の含有量
エナジー 443.75mg
キューバリブレ 188.15mg
パイプラインパンチ 188.15mg
L-アルギニンは、体内でクルタミン酸から自動生成される天然アミノ酸です。ただし体内の生成量が少ない場合も多く、意識的に補うと4つの健康的な効果が期待できます。

・脂肪を代謝し、筋肉の強化する
・免疫細胞を活性化し、免疫力をあげる
・アンモニアを抑え、疲労回復を助ける
・肌の角質層を保湿し、肌荒れを改善する

L-アルギニンの1日の推奨摂取量は4000mg以上で、エナジー1缶は10%以上の補給を実現します。

L-カルニチン

種類 355ml缶の含有量
エナジー 102.95mg
キューバリブレ 102.95mg
パイプラインパンチ 102.95mg
L-カルニチンは、体内で自ら作り出すことのできるアミノ酸の一種で、脂肪酸と結合することで脂肪からエネルギーを作り出す役割の成分です。体内で生成されるL-カルニチンは必要量の10~25%にとどまることが多く、意識して飲食物から摂取する必要があります。

日本人の場合、1日に必要なL-カルニチンの量は200mgで、モンスターエナジー355ml缶1本を摂取すると必要量の約半分が摂取できます。

高麗人参根エキス

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