バレーボールのディグとは？ディグの意味や練習方法などをまとめて解説

バレーボールのディグとは、レセプション（サーブレシーブ）以外のレシーブのことです。

以前はレシーブとひとくくりにされていましたが、現在のバレー用語ではサーブレシーブをレセプションと呼び、それ以外のすべてのレシーブをディグと呼んでいます。

バレーの国際大会の公式の記録でも、レセプション以外のレシーブをディグと記録しています。

バレー用語のディグは、一般的にスパイクレシーブの動作と受け取られていますが、正確にはレセプションをのぞくすべてのレシーブを指します。

日本でもサーブレシーブをレセプション、そレセプション以外のレシーブをディグと呼びわけた背景には、練習方法の細分化が必要になったことがあげられます。レセプションとディグでは、コツも練習方法も違うからです。

ディグ（dig）は英語で掘るの意味があります。ボールの下から姿勢を低くしてレシーブするバレーのアンダーハンドパスが、穴を掘る様子に似ていることからディグと呼ばれたとされています。

実際には、掘る姿勢でのアンダーハンドレシーブだけでなく、オーバーハンドパスでディグをすることもあります。

バレーボールのディグとレセプションの違いは、サーブを受けるプレーがレセプションで、それ以外のボールを受けるプレーがディグです。

長い間レシーブとひとくくりにされてきましたが、レシーブを細分化して練習することが技術の向上につながり、戦術的に有効だとされたからです。

バレーボールのレセプションとは、サーブを受けるプレー・動作を指します。以前はサーブレシーブと呼ばれていました。

レセプションは、自分のチームがサーブを受ける状態のことを指すこともあります。相手チームにサーブ権があり、相手のサーブから始まる場合、次はレセプションからと表現します。

レセプション（reception）は、歓迎会・招待会・受付を意味します。語源はバレーボール用語のレシーブからきています。

レシーブ（receibe）は受ける・取り戻すを意味する動詞で、レセプション(reception）は受付などを意味する名詞です。バレー用語ではサーブレシーブのことをレセプションと呼びます。

バレーボールのディグを成功させるには、レシーブのフォーメーションが大きく影響します。個人のレシーブ力が高いほどディグの成功率は上がりますが、それ以上にディグしやすいフォーメーションを作ることが大切です。

ディグもレセプションも、レシーブしやすいフォーメーションを組むことがレシーブ力強化・チーム力アップの秘訣です。

バレーボールのスパイクをディグする場合の成功率を上げるには、ブロックとの連携が一番大切です。ブロッカーが適切なポジションでスパイカーのコースを塞ぐことができれば、ディグする範囲が狭まってレシーバーはディグしやすくなります。

ブロックでスパイクコースをふさぎ、ブロックの壁を基準にレシーブフォーメーションを組むことが大切です。

スパイクをレシーブするディグの練習方法は、速いボールに目を慣らすことから始まります。

自分に向かってくる強打が怖くて、目をつぶったり体を退いたらディグは成功しません。スパイカーが打つ瞬間から最後までずっとボールを見ることができる習慣を身につけましょう。

バレーの対人パスのときから相手に強いスパイクを打ってもらい、徐々に慣れていけば難しいことではありません。

ディグに強くなるシートレシーブの練習方法があります。6人がコート半面に入り、1人がセッター役、2人がスパイカー、残りの3人がディグをします。

ライトにトスが上がった場合は、上図と左右対称のフォーメーションになり、スパイクをディグした選手以外の2人のレシーバーは、ボールから目を離さずフォローをします。

6人でおこなうシートレシーブは、スパイクレシーブ以外のフェイントや、スパイクレシーブでボールを逸らした場合のフォローなど、全てのディグの要素が入った練習になります。

スパイクのディグに慣れるためには、ネット越しにスパイクを打ってもらい速いボールを数多く受ける練習が有効です。

ネット越しにスパイクを打ってもらうほうが、バレーコート半面でするシートレシーブより、実戦に近いスパイクボールのタイミングを体得できます。ディグ上達のための有効な方法は、シートレシーブでの全てのディグの練習と、ネット越しに打ってもらうスパイクディグの練習を並行していくことです。

バレーのディグにはレセプションにはまったく違ったコツがあります。特にスパイクのディグは、セッターに返すことよりも、ボールを下に落とさないことが第一の目標になります。

具体的には…

・レシーブの瞬間に腕を振らずに、コート内にボールを上げることを意識する
・ブロックにまったく触れないで来た強打の場合は、腰を落とし腕を引いてボールの勢いを止める
・体をコートの内側・セッター方向に向けて、ボールを逸らさない
・ブロッカーの動きを見て、正しい位置でかまえる

スパイクのディグで一番必要なのは、バレーのレシーブの基本となる腰を低くして腕を振らないことです。無理にセッターに返そうとすると、ボールがネットを越して相手コートに行くので、腕を振らずむしろ引き気味でボールを受けます。ボールを手に当てるだけです。

ディグの一番の目的は、セッターに返すことよりもコート内にボールを上げることです。自分とセッターとの中間地点あたりを目標にしてボールを上げるのがベストです。

ディグを成功させるには、正しいポジションで低い姿勢でかまえることが必要です。

ブロックの真後ろのコースなど、相手スパイカーが絶対打ってこないコースでかまえても意味がありません。ブロックの位置を確認して、ブロックの横を抜いてくる強打に備えます。

他の選手はブロックの真下へ落とされるフェイントや、ブロックに当たったボールのフォローにまわるなど、個々の役割を意識したポジション取りをすることがバレーのディグを成功させるコツです。

素晴らしいスパイカーを擁したチームも、ディグが穴だらけであればバレーボールの試合に勝つことはできません。バレーボールのチーム力アップの秘訣は、オフェンスとディフェンスの両方をバランスよく強化していくことです。

バレーのディグの成功率を上げるために、個人のレシーブ力をアップするとともに、ブロックを軸にしたポジション取りを意識したフォーメーションの練習を重ねていきましょう。