ワンシームの投げ方とは？理想のフォームやボールの握り方

ワンシームとはどんな変化球なの？

シームとは、ボールの縫い目のことを指す言葉です。
リリースしたボールが回転することによって見える縫い目=シームの数でストレート系の球種を表現することがあります。

一般的なストレートは4本の縫い目が見えるのでフォーシームとも呼ばれています。またストレートから指のかける位置を少し変えて、見える縫い目の本数が2本になったものをツーシームと言います。

フォーシームやツーシームとは少し違っていて、ワンシームは回転するボールの縫い目が縦に1本に見える球種を言います。同じようなストレート系の球種が3種類出てきましたが、それぞれどのような違いがあるのか解説します。

ワンシームの軌道

1シームと2シームを比較

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ワンシームはシンカーのようにピッチャーの利き手方向に沈むような軌道を描きます。

リリースの瞬間からバッターの手元までは、ストレートと同じ軌道のボールなので、完成度の高いワンシームは見極めが難しく空振りを奪うボールに適しています。

同じストレート系の球種であるツーシームと比べて、ワンシームは変化量が大きく、球速も遅くなります。なので、ワンシームはストレートというよりは変化球に近い球種となっています。

ワンシームとフォーシーム（ストレート）の違い

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良いストレートは、綺麗なバックスピンがかかっていて回転数も多く、ボールが沈むことなくキャッチャーミットに収まるので、バッターからはボールがホップするようにも見えます。

これはフォーシーム空気抵抗を受ける縫い目が4本あり、ボールの下と上とで受ける空気抵抗が違って、ボールの下よりも上の方が弱く、下から上に浮き上がろうとする力が生まれるためです。

その点、ワンシームはボールを正面から見たときに、縫い目が縦1本に見えるようになります。フォーシームと同じバックスピンのボールでも、ワンシームは空気抵抗を受ける縫い目が少ないためフォーシームと比べて沈むボールになります。

ワンシームとツーシームの違い

フォーシームやワンシームと同じストレート系のボールに、ツーシームという球種があります。ツーシームは名前の通り、回転するボールの縫い目が2本見えるボールで、変化球よりはストレートに近い球種になっています。

ツーシームの変化は、大きくなくスピードもストレートとあまり変わらないのが特徴で、ワンシームのような大きな変化はありません。ボールの縫い目に指をかけて投げるのが一般的で、指のかけ方やリリースするときの手首の向きによって、スライダーやシュート系の変化をします。

バッターの手元までスピードや軌道はストレートと変わらず、手元で変化するのでバッターの芯を外すようにして使われることが多くなっています。

ワンシームの肩や肘への負担は？

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変化球の1種であるワンシームの肩や肘への負担はどうでしょうか？

ワンシームの投げ方はストレートとほとんど変わらず、リリースの瞬間に手首をひねったりする必要もないので、他の変化球のように肘に強い負担がかかることもありません。プロ野球選手でも過去に故障した選手が新たにワンシームを覚えることもあります。

変化球の肩や肘への負担
スライダーやシュートは、リリースの瞬間に手首をひねって回転をかけるので、肘への負担が大きく成長期の学生などが投げるには少し注意が必要となります。