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クレアチンのおすすめ人気ランキング7選!コスパで比較して購入しよう

クレアチンのおすすめ人気ランキング7選!コスパで比較して購入しよう

筋力トレーニングをするなら必見のサプリメントであるクレアチンを人気ランキング形式で7つ紹介します。クレアチンはトレーニングのパフォーマンス向上のサプリとして有名です。クレアチンを買いたいけど種類が多すぎてどれがいいかわからない方は、おすすめランキングを参考にして購入しましょう。

2021.12.16

クレアチンとは?

クレアチンとは、アミノ酸の一種で、アルギニン・グリシン・メチオニンの3種類のアミノ酸から合成されていて、主に骨格筋内に存在し、短時間の瞬発的な動きに使われるエネルギー源です。クレアチンは、摂取すると、クレアチンリン酸に変換されて骨格筋内に貯蔵されます。また、使われたクレアチンはクレアチニンに変化し、代謝物として尿から排泄されます。クレアチニンと聞くと、健康診断でも目にしたことがあるのではないでしょうか?

クレアチンは、一般的に、体重70kgの人では約120gから140g存在しており、一日に2g消費されます。パワー系のスポーツ時には、それ以上消費されますので、きちんと摂取する必要がある成分でサプリメントとして非常に高い人気があります。

クレアチンの効果とは?

トレーニングのパフォーマンス向上する

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クレアチンを摂取することによって、短期間・高強度のパフォーマンスが向上されるという効果があります。特に、ウエイトリフティングや、陸上競技短距離種目のような、パワー系・瞬発系の競技に高い効果があります。また、水泳や、ロードバイクのような種目においても、フルパワーの持続時間を向上させる効果があります。

その他にも、副産物として、運動時の疲労軽減や、怪我の防止の効果も期待できます。疲労軽減でトレーニングの集中力も上がるうえに、怪我による筋力ダウンも防止できますので、さらに上のパフォーマンスを目指す人にはしっかりと摂取する必要があるサプリとなります。

筋肉量増加を促進する効果がある

クレアチンそのものには、プロテインのように筋肉を作り出す効果はありませんが、高強度の運動パフォーマンスの向上により、結果的に筋肉量を増加させる効果があります。

クレアチンを摂取することによって、今まで以上に高強度のトレーニングが可能になり、最大のパフォーマンスで質の高いトレーニングをすることによって、筋肉量の増加が促進されるという仕組みです。

クレアチンのおすすめ人気ランキング7位

クレアチンALK

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内容量 :210g
コスパ感覚:23円程/g
商品サイズ :100×100×93(mm)
クレアチンALKは健康体力研究所の製品です。この健康体力研究所は多くの種類のサプリメントを製造する国産のメーカーです。国産メーカのため価格帯は若干高めになりますが、高品質で飲みやく、人気のおすすめメーカーです。

国産のクレアチンは海外のコスパのいい商品に押され気味ですがクレアチンALKは、国内初の「Kre-Alkalyn」を使用しており、国産クレアチンではもっともおすすめできます。

おすすめポイント!圧倒的飲みやすさ

海外メーカーの多くが無味無臭のクレアチンを出すなか、KentaiのクレアチンALKにはパイン風味となっています。クレアチンを飲む際の弱点である水に溶けにくい点を改善し、飲みやすくなっています。飲みやすさのランキングを付けるとしたら第一位となります。

さらにクレアチンの利用をサポートするαリポ酸を配合している点も、人気ランキング上位の理由です。

クレアチンのおすすめ人気ランキング6位

ゴールドジムのクレアチンパウダー

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内容量 :500g
コスパ感覚:10円程/g
商品サイズ :100×100×140(mm)
筋力トレーニングを王道ジムといえばゴールドジムです。ゴールドジムは、トレーニング大国アメリカ発祥の人気トレーニングジムで、フィットネスジムランキングでも上位に位置しています。アメリカはトレーニング大国であると同時に、サプリメント大国でもあります。

そんなゴールドジムが出しているおすすめのクレアチンサプリは人気で、常にランキング上位にいます。その他にも人気のサプリを多く出しています。

おすすめポイント!トレーニングの王道サプリ

トレーニングジムとして人気のゴールドジムは、クレアチンを爆発的な瞬発力を必要とするスポーツや、ウエイトトレーニングや格闘技など、パワー系のスポーツのパフォーマンス向上に使うことをおすすめしています。
ゴールドジムは全国各地にあり、店頭でサプリを買うことができます。クレアチンは人気のサプリなので、基本的に店頭にありますので、すぐにクレアチンを試してみたいのであれば、いちどゴールドジムに足を運んでみることをおすすめします。

クレアチンのおすすめ人気ランキング5位

バルクスポーツのクレアチン

 (52760)

内容量 :200g
コスパ感覚:10円程/g
商品サイズ :100×100×100(mm)
ドイツ製のクレアピュアRという純度99.9%以上のクレアチンモノハイドレートのみを使用した高品質なクレアチンです。値段も安く、コスパもいいです。この価格帯のクレアチンには珍しくスプーンが付属している点もおすすめできます。純度99.9%のクレアチンを使用しており、品質は折り紙付きです。不純物が少ないので味は特にありません。

クレアチン特有の水に溶けにくさの店については、他の海外メーカーの製品と比較して、多少溶けやすいようですが、飲み方については工夫しましょう。

おすすめポイント!認証取得で高品質

バルクスポーツは、アンチ・ドーピングの認証である、TSP認証を取得しています。さらにBSCG(禁止薬物規制機構)の認証を取得しており、高品質が保証されています。

ランキング内で比較するとクレアチン含有量も多く、高品質で安定しているクレアチンサプリを探している方におすすめしたい商品です。

クレアチンのおすすめ人気ランキング4位

DNSのクレアチン

 (52734)

内容量 :300g
コスパ感覚:10円程/g
商品サイズ :120×90×90(mm)
ヨーロッパのドイツ産の高品質クレアチンを使用しています。生産工場は国内で品質管理規格のISOを取得している工場で生産していますので、他のクレアチンサプリと比べても国内品質で安心して購入することができます。
さらには、アスリートが注意しているアンチドーピングについても、国際的アンチドーピングプログラムであるインフォームドチョイスを導入していますので安心して使用することができます。

おすすめポイント!アスリートの立場に立った製品開発

DNS(Dome Nutrition System)は、2000年からアスリートとの共同で内容成分の量と組み合わせ・安全性・飲みやすさにこだわった商品の開発を続け、多くのアスリートに支持されています。
そんなDNSの考えの根幹は、「ニュートリション・エンジニアリング(最適な栄養素を最適な形状で最高の商品を作ること)」となります。健全な精神と強靭な肉体を持った人へと進化させるサプリメントのあるべき姿を追求する企業精神にも共感できます。

クレアチンのおすすめ人気ランキング3位

バルクスポーツのクレアチンタブレット

 (52625)

内容量 :375タブレット
コスパ感覚:
商品サイズ :110×60×60(mm)
ドイツ製のクレアピュアRという純度99.9%以上のクレアチンモノハイドレートのみを使用した高品質なクレアチンのタブレットタイプとなります。バルクスポーツのクレアチンのタブレット版となり値段も安く、コスパもいいです。純度99.9%のクレアチンを使用しており、品質は折り紙付きです。不純物が少ないので味は特にありません。

おすすめポイント!タブレットタイプで飲みやすい!

クレアチンは回数を分けて何回も飲むことでより効果が出るサプリメントなので、タブレットタイプはすごく便利となります。他の粉タイプのクレアチンと比較しても、圧倒的に飲みやすいです。タブレットタイプは一回分がわかりやすく、量を間違えることがないのできっちり計量するのが面倒で、さっと飲みたい人に人気です。粉タイプですと、飲む際に種類によっては溶けづらく飲みにくい場合がありますので、苦手な方はタブレットタイプがおすすめです。

クレアチンのおすすめ人気ランキング2位

ナウフーズのクレアチンパウダー

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内容量 :1000g
コスパ感覚:4円/g
商品サイズ :152×127×100(mm)
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安い海外メーカーのサプリメントといえば、ナウフーズが人気です。コスパランキングでも1、2を争う国内海外問わず人気のサプリメーカーです。ナウフーズは、プロテインなども安い値段でコスパのいい人気商品を数多く出しています。これだけの価格でこれだけの量は安い海外メーカーの中で比較してもナウフーズだけではないでしょうか。
ナウフーズはアメリカの大手サプリメントメーカーで、クレアチン以外にも多くのサプリが販売されており、種類も豊富で、低価格なのでクレアチン以外もおすすめです。

おすすめポイント!単純なコスパなら最強!

容量なんと驚きの1キロ!さらに値段も安いというおまけつきです。コスパだけみれば最強です。コスパランキングなら確実に一番おすすめできる人気のサプリです。
不純物が入っていない100%のクレアチンなので無味無臭ですが、少し苦味があると感じる人もいるようです。混ぜる飲み物を工夫すれば気にならないでしょう。
水に溶けにくく、不純物がないナウフーズのクレアチンは、他の商品と比較しても特に溶けにくいようです。
安いメーカーだと不純物が多いと言われているのですが、ナウフーズのクレアチンは高品質なので、コスパと品質を両立したいならおすすめです。

クレアチンのおすすめ人気ランキング1位

オプティマムニュートリション クレアチンパウダー

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内容量 :600g
コスパ感覚:4円/g
商品サイズ :152×127×100(mm)
オプティマムニュートリションのクレアチンパウダーは海外メーカーのサプリメントです。低価格でコスパもよく、種類の多いクレアチンのなかでも特にバランスがいいのでおすすめです。ランキングでも常に上位にあり人気の商品となっています。
最近では、スポーツ用品店でも見かけることも増え、人気ランキング上位のメーカーです。アメリカ製で、品質にこだわっており、純度が高いのが特徴です。
また、医薬品適正製造基準(cGMPs)にも準拠しているので、品質面を考えてもかなりおすすめできます。

おすすめポイント!総合的なバランスがいい!

オプティマムニュートリションのクレアチンパウダーはいろいろサプリを使っていて、でできるだけ一つ一つの値段を抑えたい人におすすめです。
特許取得済みの製造方法により、無味無臭のクレアチンパウダーを実現。水やジュースに混ぜやすく、沈殿しにくいのが特徴です

おすすめのクレアチン番外編!

BBB(トリプルビー)

BBB(トリプルビー)HMB&クレアチン

BBB(トリプルビー) 男性用HMBサプリ 男性用プロテイン
◯ブルーベリー味 △独特に苦味 △味よりも飲みにくさ?
形状 ◯顆粒 △粒状 △粉状
パッケージ ◯スティック △包み ◯包みorスティック
女性向けのクレアチンということであれば、目的や飲みやすさなどからトレーナーAYAさんが監修しているBBB(トリプルビー)をおすすめします。

ダイエットや筋力アップなど、スマートなボディメイクをする方用のHMB入りのクレアチンで、ポイントは、ボディビルなど男性のメインとした筋肥大を意識したものではなく、健康的な筋肉と綺麗なラインをつくるために必要な基礎代謝をあげる筋肉をつけることをコンセプトとしたクレアチンとなっています。

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