ヒップ100cmはどのくらいサイズなの？女性のお尻の平均サイズやシルエットが知りたい！

ヒップ100cmはどのくらい？

ヒップサイズ100cmは、日本人の平均ヒップサイズの90cmと比較すると10cmほど大きいサイズです。日本人女性の平均的ヒップサイズ90cmは、令和3年度身体状況調査の結果の20歳から49歳までの身長・体重を平均化した値から身長158cm、体重52kgの適正サイズと言えます。よって、身長や体重が平均値よりも大きければ必然とヒップも90cmよりも大きくなり、ヒップサイズ100cmに近くなります。

ヒップ100cmと平均サイズの比較

ヒップ100cmを年代別の平均ヒップサイズと比較すると、20代では13.1cm、30代では12.5cm、40代では11.8cmの差があります。ヒップ100cmに対しての理想の身長は185cm、理想の体重の67kgとなります。ヒップ100cmでも適切な身長体重であれば、お尻だけ大きな印象を与えるということはありません。

身長別の理想のヒップサイズ

ヒップサイズ100cmの理想の身長は、ヒップサイズ÷0.54で算出でき185cmほどとなります。ヒップ100cmを平均ヒップサイズ90cmの理想身長165cmと比べても約20cmの差になるため、日本人女性の身長でヒップ100cmだと大きめのお尻と言えます。

しかし、ヒップサイズはZOZOスーツアプリを用いた調査からも身長よりも体重の増減で大きく変化することが分かっているため、あくまでも理想の身長は参考程度にしましょう。

体重別の理想のヒップサイズ

ヒップサイズ100cmの理想の体重は、ZOZOスーツアプリにある身長と体重でお尻のサイズを比較する機能を用いた調査で67kgとなります。体重67kgに対して身長が164cm以上であれば、普通体重を示すBMI（体格指数）値25未満となり、標準体重以下と考えることができます。

年代別ヒップの平均サイズ

年代別の平均ヒップサイズとヒップ100cmを単純比較すると20代では13.1cm、30代では12.5cm、40代では11.8cmの差があります。平均ヒップサイズは、あくまでも平均身長に対しての数値となりますので、ヒップ100cmと単純比較することはできません。

ヒップ100cmの洋服のサイズ

ヒップ100cmのズボンの洋服サイズは、JISサイズ表示ではLLサイズまたは13号、国際基準ではLサイズです。JISサイズとは日本国内で使われているサイズ表記ですが、JISサイズ以外を採用している海外ではサイズ表示が全く違うため、ECサイトなどで海外製の洋服を購入した場合、サイズが合わないことがあります。国内と海外のサイズを比べ、どのくらいサイズが違うか確認しましょう。

JISサイズのヒップ100cmの洋服サイズ

日本ではJISと呼ばれる産業製品に関する国家規格があり、JISサイズでのヒップ100cmの適正な洋服サイズは、ヒップ97~105cmが対象となるLL、またはヒップ102~110cmが対象になる3Lとなります。ただ、JISの範囲内で、アパレルブランドごとに多少サイズ異なり、ユニクロのデニムサイズでは、Lサイズでヒップ94~100cm、XLでヒップ100~106cmとなっているため注意が必要です。

JIS以外のヒップ100cmの洋服サイズ

JIS規格以外のレディースの洋服サイズでヒップ100cmに適正なのは、国際基準ではLサイズ、アメリカはサイズ10、イギリスはサイズ14、フランスはサイズ42です。例えば、海外アパレルブランドH&Mは、Mサイズでヒップ94~97.5cmと97.5~100.5cmが対象サイズとなっているため、ヒップ100cmであってもMサイズが着ることができます。ヒップ100cmの洋服サイズに困っているのであるならば海外ブランドもうまく活用するといいでしょう。

ヒップ100cmのアイドル・女優

ヒップ100cmのアイドル・女優では東雲うみや原つむぎ、水樹たまが有名で、スリーサイズが1:0.7:1の黄金比に近いこと・持ち上がったお尻であること・理想体重が下回っていることでヒップ100cmを魅力的に見せています。ヒップ100cmは大きいお尻である印象を受けますが、見せ方で印象がかなり変わります。ヒップ100cmのアイドルや女優の見せ方を参考に魅力的なお尻の見せ方を知りましょう。

東雲うみ

東雲うみは、2019年にデビューしたグラビアアイドルで、自信のDVDがランキング1位を獲得、マガジンの巻頭に選ばれるなど目覚ましい活躍をしています。東雲うみは、ヒップ100cmの理想身長185cmには及びませんが、スリーサイズが黄金比の1:0.7:1に近いサイズであるためお尻を魅力的に見せることができています。また、162cmの理想のウエスト61.5cmよりもウエストが引き締まっているためシルエットも綺麗です。

原つむぎ

原つむぎは、2020年から活動しているグラビアアイドル兼タレントでユーザーから選ばれる「2021年注目アイドル賞」を獲得し注目されています。原つむぎの身長170cmの理想のヒップサイズは90.1cmと算出できますが、実際10cmほど大きい100cmでも全く大きく見えません。
足が長いこととトレードマークである持ち上がった形の綺麗なお尻がヒップ100cmを綺麗に見せています。

水樹たま

水樹たまは、2005年にデビューしたグラビアアイドルで「土偶アイドル」とも知られていて、ふくよかな体型を生かした作品で肉付きが良い女性が好きなファンに人気があります。水樹たまのSNSで60kgないほどの体重と公表し、身長152cmでもヒップ100cmの理想の体重を下回っているため、身長が平均的でもお尻が極端に大きい印象を与えません。

ヒップ100cmを魅力的に見せるコツ

ヒップ100cmを魅力的に見せるためには、腹筋回りを鍛えてウエストを細くする・お尻を鍛えて大きくても引き締まったお尻を作る・体重を減らして全体的な見た目を変える3つの方法が有効です。ヒップ100cmは大きいと思われがちですが、持ち上がったお尻や引き締まったお尻であれば大きく見えるどころか、形の綺麗なお尻に見えます。女性の中にはヒップ100cmを目指してトレーニングしている人もいるほど実は魅力的なサイズでもあるため、毎日の頑張りでお尻を変えてみましょう。

ヒップ100cmを魅力的に見せるコツ①腹筋回りのトレーニング

ヒップ100cmを魅力的に見せるコツは、プランクでウエストの引き締めて上半身と下半身にメリハリをつけることです。基本的にスリーサイズは、バスト:ウエスト:ヒップ⁼1:0.7:1が黄金比とされているため、ウエストにメリハリをつけることでヒップも含めた全身のスタイルを良く見せることが可能です。プランクであれば、お腹だけではなくお尻にも力を入れないと体勢をキープできないため、腹筋とお尻の両方を鍛えられます。

ヒップ100cmを魅力的に見せるコツ②お尻のトレーニング

ヒップ100cmを魅力的に見せるコツは、キック系のトレーニングやヒップリフトでお尻を鍛えて持ち上がったお尻にすることです。お尻が1cm持ち上がると足が3cm長く見えるだけでなく、お尻や太もも周りが横広がりになるのを防ぐため下半身のスタイルがよく見えます。同じヒップ100cmでも垂れたお尻と鍛えたお尻では下半身の太さの印象が全く違うため、持ち上がった100cmのお尻を目指しましょう。

ヒップ100cmを魅力的に見せるコツ③体重管理

ヒップ100cmを魅力的に見せるコツは、ダンストレーニングで有酸素運動をおこない、ヒップ100cmの理想体重67kgにすることです。お尻の大きさは体重の増減で大きく変化するため、理想体重の67kgにすることでヒップ100cmを大きく見えない体型にすることが可能になります。また、有酸素運動で体を動かすことで余分な脂肪を落とす効果も期待でき、お尻が引き締まることも考えられます。運動で脂肪を燃焼し、お尻の目立たない体重を維持しましょう。

ヒップ100cmでも魅力的なお尻に見せることができる！

女の筋トレダイエットが男性におこなった「お尻が大きい女性が好きか」のアンケートでは、形が綺麗な大きいお尻の女性が好きと答えたのが全体の68％との結果が出ています。また、SNSでも目指せヒップ100cmのハッシュタグで、ヒップサイズを上げる努力をしている人も多く見受けられます。ヒップ100cmの女性はお尻が大きいと悩みがちですが、トレーニングや体重管理でセクシーで魅力的なお尻に見せることが可能です。毎日の積み重ねで自慢のお尻にしましょう！

関連記事

大臀筋の筋トレメニュー17選！お尻の筋肉を効率的な鍛え方を解説

大臀筋は、自重やマシンを使って股関節周りの筋肉に負荷を与える筋トレ方法で鍛えることができます。お尻の筋肉の鍛え方に…