ステッパーはどれがおすすめなの？おすすめ商品TOP10【2019年最新】

室内で気軽に有酸素運動ができるステッパーは、家庭用フィットネス器具として根強い人気を維持しています。エアロバイクやランニングマシンのように広い場所を必要とせず、省スペースで運動できる点もステッパーの魅力の1つです。

「仕事や家庭の事情でなかなか運動する時間がとれない」
「隙間時間で運動したい」
「雨の日でも体を動かしたい」

そんな方々におすすめのエクササイズマシンです。

今回は、ステッパーの効果・比較ポイントを簡単に解説し、通販で購入できるおすすめの人気ステッパーをランキング形式でご紹介します！  

ステッパーで行う運動は有酸素運動に分類されます。有酸素運動は、文字通り酸素を身体に取り入れながら行う運動で、心肺機能の向上や脂肪燃焼に効果があると言われています。

代表的な有酸素運動にウォーキング・ランニング・水泳などが挙げられますが、いずれも歩く・走る・泳ぐための「場所」が必要になります。ステッパーは器具の上に乗って行う足踏み運動なので、家庭でいつでも有酸素運動ができます。習慣的な有酸素運動は、ダイエットや健康維持を叶えるために有効な手段となります。ステッパーは痩せるために適したフィットネス器具と言えるでしょう。

ステッパーを用いた足踏み運動は、下半身・体幹の筋肉を鍛える効果があります。

ステッパーは、足を踏み込む動作の繰り返しになります。足を踏み込む動作では、太もも全面(大腿四頭筋)・太もも裏(ハムストリング)・ふくらはぎ(ヒラメ筋・腓腹筋)など、脚の筋肉全体が使われます。

さらに、お尻の筋肉(大殿筋など)も動作に強く関与するため、ステッパーの足踏み運動は下半身全体を引き締めて痩せるのに効果的です。

足踏み動作中の姿勢維持により体幹も鍛えることができます。腹筋群や脊柱起立筋が刺激されることで、インナーマッスルの強化も期待できます。

家庭でも気軽に脂肪燃焼・筋力アップの効果が得られるステッパーは、キレイに痩せるダイエットを叶える優秀なアイテムです。

耐久性
ステッパーエクササイズは、器具の上に乗って足踏み運動を繰り返していくものです。ステッパーは習慣的に使ってこそ効果のあるフィットネス器具なので、耐久性はしっかりチェックしましょう。目安となるのは「耐荷重」と「連続使用時間」です。自分の体重と1回あたりの運動時間に合ったステッパーを選ぶようにしましょう。

効果
ステッパーの種類は単純に真下に踏み込むオーソドックスなタイプの他に、踏み込むと体がねじれるツイストタイプ、左右に重心を移しながら踏み込むサイドタイプ等があります。

運動不足解消にはオーソドックスなステッパー、ダイエットならツイストステッパー、筋力アップならサイドステッパーなど、運動目的に合わせてステッパーのタイプを選ぶと良いでしょう。

サイズと重量
ステッパーは比較的コンパクトなフィットネス器具ですが、家庭での運動スペースがどれくらいとれるのかを事前にチェックしておきましょう。サイズの小さいものであれば、座布団1枚分でも収まります。部屋の移動を考えると、腕力に自信のない女性や高齢者には軽めのミニステッパーがおすすめです。運動するときはステッパーのサイズよりも広いスペースを確保し、安全に行いましょう。

静音性
ステッパーはどうしても音がしてしまうものです。そのため、静音性が優れているかどうかも重要になります。特に集合住宅などに住んでいる方や夜遅くに運動したい方は、静音性に配慮して選ぶようにしましょう。

シンプルなステップ運動に腰のひねり運動が加わった人気のツイストステッパーです。ステップと同時に左右にスイングし、ひねり運動によって太もも内側・太もも外側・腹筋・わき腹の引き締めに効果が期待できるステッパーです。歩数や消費カロリーが確認できるメーター付きで、運動量を簡単に把握することができます。

他のステッパーに比べて若干サイズは大きめですが、座布団１枚分に収まるコンパクトさです。ステップ高の調節可能で、自分の体力に合わせて始めることができます。

付属にマットが付いていないため、静かさを重視する方にはおすすめできません。少しでも静かに使いたい方や床への衝撃を和らげたい方は、フロアマットを用意することをおすすめします。

今回紹介するステッパーの中で最も価格が安いおすすめのツイストステッパーです。アルインコのミニステッパーは、2010年に販売されて以来、幅広い年齢層から支持され続けている人気のステッパーです。

とにかく価格が安いこと魅力です。連続使用時間は20分と短めでが、運動不足解消が目的で短時間でも体を動かしたいという方には1番安くておすすめのステッパーです。

耐久性・静音性などの性能に関して充実しているとは言い難い商品ではありますが、「価格に対して満足できる」という内容の口コミが多く、リピート購入している方も多いようです。

ターンステッパーはフィットネス機器メーカーのエアロライフのステッパー3大商品の1つです。他にも「コアビクサー」「サイドステッパー」が人気のおすすめ商品ですが、そちらについては後に紹介していきます。

踏み込むとひねりが加わるツイストタイプのステッパーですが、乗り方を変えることで使用する筋肉・負荷が変化するリバージブルステップが最大の特徴です。正面乗りは負荷の軽い大きな円運動で、お尻周りや太もも外側を刺激します。背面乗りは負荷の重い小さな円運動で、骨盤・股関節周りや太もも内側の筋肉を刺激します。気になる部位を意識しながらダイエットできます。

エクササイズバリエーションもメーカーから丁寧に案内されています。他の人気ステッパーと比較して高めの価格ではありますが、耐久性・静音性・機能性に優れたダイエットにもおすすめのステッパーです。

シンプルな上下ステップ運動・ひねりが加わったツイストステップ運動の両方が選べる2WAYタイプのミニステッパーです。2WAYタイプのステッパーは珍しく、ロックピンを差し替えるだけで簡単に切り替えることができます。足腰の健康のために上下ステップ、ダイエットのためにツイストステップなど、1台で目的に合わせてステップ運動が選択できるため、家族で使いたい場合にもおすすめです。ピンクのオリジナルデザインがとてもキュートで、女性だけでなく高齢の方にも好評です。比較的安く購入でき、初心者にもおすすめできるステッパーです。

コンパクトなサイズと可愛いデザインが女性を中心に人気のミニステッパーです。無機質なデザインの多いステッパーですが、こちらのステッパーなら女性の部屋にもおすすめです。

可愛らしいデザインの割に、耐荷重120㎏・連続使用時間30分とタフな造りとなっています。フットプレート表面の凸点を素足で踏み込むことで、足ツボをマッサージしてくれるのも魅力的です。静音性にも優れ、深夜の運動にもおすすめです。

異音などのネガティブな口コミもいくつか見られますが、付属の潤滑油で解決できるようです。正しいメンテナンスを行えば、値段以上の価値を発揮してくれるでしょう。

シンプルなミニステッパーです。消費カロリーを表示するカウンターや上半身を同時に鍛えるパワーバンドも付いて、6000円前後で購入することができます。他の人気ステッパーと比較するとお手頃価格で手に入れることができます。

真下に踏み込むシンプルなステッパーですが、ステップ高の調節が可能です。連続使用時間15分と短めなので、健康維持目的で気軽にサクッと身体を動かしたい人におすすめです。コスパに優れた商品ではありますが、静音機能や付属マットが付いていないため、静かに使いたい方にはあまりおすすめできません。

コアビクサーは、踏み込むだけでウエスト部にひねりが生じるダイエットに人気のツイストステッパーです。ストロークの大きさは業界最大級と言われ、お腹周りをダイレクトに刺激したいという方におすすめです。正しいひねり運動を行うことで、骨盤や内臓の位置が整い、ぽっこりお腹や腰痛改善への効果が期待できます。

他のステッパーと比較してフットプレートの幅が広いのもコアビクサーの特徴です。初心者は基本の正面乗り、お腹周りに効かせたい人は外側乗りなど、乗り方を変えることで、気になる部位を効果的に刺激することができます。連続運動時間は60分、消費カロリー表示など、ダイエット目的に嬉しい機能も充実しています。静音性にも優れ、図書館と同程度の静かさで使うことが可能です。価格は他のステッパーと比較すると高めです。

テレビ通販でも有名なショップジャパンの人気商品で、日本ウォーキング協会公認のステッパーです。ステップ部分が独特なハの字の形をしているため、踏み込むだけで左右に重心移動が起こり、無理なく股関節周りの筋肉を鍛えてくれます。「踏むだけ簡単、足腰ヤング」というキャッチコピーからもわかるように、高齢者をターゲットにした商品です。股関節周りの筋肉は、バランスを崩したときに支えようとする働きもあるため、高齢者の転倒防止目的にもおすすめの商品です。

1日の運動目安は10分程度、連続使用時間は最高20分となっています。運動量を自分で調節することができ、ステップ回数や消費カロリーもモニターで確認することができます。シンプルなステップ運動になるので、ダイエット目的の方には少々物足りないかもしれませんが、運動不足解消・高齢者の健康維持にはおすすめのステッパーです。リハビリ目的の方には、より安全性の高い専用ハンドル付きがおすすめです。

エアロライフのサイドステッパーは、真下ではなく斜め下に踏み込むステッパーです。左右に重心を移動させながら踏み込むことで、骨盤周りの筋肉を刺激し、無理なく体幹を鍛えてくれます。有酸素運動をしながらインナーマッスルも鍛えられるため、脂肪燃焼だけでなく姿勢改善も期待でき、キレイに痩せるダイエットを目指す方におすすめです。

また、ステッパーは重心をずらすことで鍛える部位を変えることができますが、エアロライフのサイドステッパーは常にステップ部分が地面と平行なので比較的バランスがとりやすい設計になっています。狙った部位を安全に鍛えることができるのも魅力の1つです。  

気になる時間・消費カロリーなどの運動量もモニターで確認することができます。連続使用時間60分、静音性は図書館程度と、便利さ・強さ・静かさに優れたおすすめのステッパーです。

東急スポーツオアシスというフィットネスクラブを運営する会社が作った根強い人気のツイストステッパーです。踏み込んだ足の方向に約20度ステップ台が回転するように設計されているため、足踏み運動にひねりが加わり、ボディメイク効果にも期待がもてます。

正面乗り・後面乗りで鍛える部位が変えられるのが魅力的なポイントです。正面乗りではヒップを集中的に、後面乗りでは太もも内側を集中的に鍛えることができます。他にも上級編の乗り方など、バリエーションも豊かです。単調な動きになりがちなステッパーですが、フィットネスクラブならではの工夫を強く感じられる商品です。

静音性が高く、比較的静かに使うことができます。耐久性も非常に優秀で、連続使用時間は60分という長時間の設計となっています。可愛らしいデザインやカラーも好評で、不動の人気を誇るおすすめのステッパーです。

ステッパーには様々な種類があり、自分の目的や生活スタイルに合ったものを選ぶことが重要となります。値段だけで比較するのではなく、ステッパーを使う目的や環境に配慮した選び方がおすすめです。

また、購入前には口コミを必ず確認してください。良い口コミ・悪い口コミをそのまま鵜呑みにするのではなく、あくまでも自分の判断材料を増やす目的でチェックするようにしましょう。自分に合ったステッパーで、家庭でのエクササイズを満喫しましょう。

ステッパーはどうしても音が生じてしまうフィットネス器具ではありますが、フロアマットをステッパーの下に敷くことで、騒音や振動を軽減することができます。また、床への衝撃も防いでくれます。付属マットが薄い・そもそもマットが付いていないステッパーを購入する場合は、合わせて購入することをおすすめします。

ステッパーの滑り止め部分が不快に感じる方、裸足で乗ることに抵抗のある方は、室内シューズを履きましょう。本格的なスニーカーでは着脱が面倒ですが、スリッポンタイプなら気軽に履くことができます。通気性の良いメッシュ素材なので、裸足でも快適に履くことができます。