Aカップの大きさはどのくらい？見た目やイメージとバストアップする方法

Aカップの大きさはどのくらい？

Aカップの大きさどのくらいかは、トップバストとアンダーバストを引いた差が10cmかどうかで決まります。Aカップの両胸の重さは単1電池とほぼ同じ140gです。Aカップは、日本人女性の中でも、平均サイズ以下となり約12%となっています。小ぶりで可愛らしいサイズ感なため、男性から可愛らしい美乳であるといった印象を持たれる場合が多いです。

Aカップの基準

Aカップがどのくらいの大きさなのかの基準は、トップバストとアンダーバストの差が10cmかどうかで決まります。ブラジャーのカップ数は、トップバストからアンダーバストを引いた差で決まります。

自分の胸がAカップで合っているかどうか調べたいときには、胸のふくらみの1番高いところであるトップバストから胸のふくらみの下部分にあたるアンダーバストをまでを計りましょう。

Aカップのアンダーバストとは？

Aカップのアンダーバストは、胸の膨らんでいる部分の下をメジャーで1周したときの数値を指しています。ブラジャーのアンダーバストのサイズ表記は、60から110cmまで5cm刻みで決まっています。

アンダーバストのサイズは、ホックで調節できる分があるため、実寸サイズよりも前後2.5cm前後の誤差があっても問題ありません。

Aカップの胸の重さ

Aカップの胸の重さは、片胸約71g、両胸で約140gです。バストの重さがどのくらいかを身近なフルーツで例えると、だいたいみかん2個分と同じくらいになります。個人差はありますが、小さいAカップの胸はさほど重くないため、D・Eカップの人と比較すると、肩こりのリスクが少ないと言えるでしょう。

Aカップの見た目

Aカップの見た目は、谷間がなく、胸に少しだけ山ができている程度です。小さいですが、ブラジャーを着用して脂肪を集めると、少しだけなだらかな谷間ができます。

有名モデルをはじめとするスレンダーな人が多いAカップ女子は、胸が垂れる心配がないため、洋服を品よく綺麗に着こなすことができます。

Aカップのイメージ

胸が小さいAカップには、美乳というイメージがあります。小ぶりなサイズ感なため、胸の形が崩れにくいという印象を持たれることが多いです。大きい胸が苦手な男性からは、美乳で可愛いらしいと高評価を得ています。

Aカップ女子にブラジャーが必要な理由

Aカップ女子にブラジャーが必要な理由は、3つあります。ブラジャーは、胸の重さを支えるクーパー靭帯が伸びて形が崩れたり垂れたりするのを防ぐために必要です。Aカップでも、ブラジャーで胸を正しい位置にキープして、脇や背中に無駄な脂肪が流れないように気を付けましょう。

Aカップのブラの大きさ

Aカップのブラの大きさがどのくらいかは、トップバストとアンダーバストからわかります。自分のアンダーバストサイズを測り、A65~A110の中から自分に当てはまるサイズの商品を選びましょう。

日本人女性のAカップの割合は、過去30年間の食生活の変化により減少してきています。  

Aカップのブラジャーのサイズ表記

Aカップのブラジャーのサイズは、A65~A110までで表示されます。自分のブラジャーのサイズがどのくらいか知りたいときには、バストの1番高い部分にあたるトップバストとふくらみの下となるアンダーバストの胸囲を測り、自分のサイズにあった商品を選ぶようにしましょう。

日本人女性のAカップの割合はどのくらい？

日本人女性のAカップの割合は、12.0％です。2019年のトリンプのアンケートによると、日本人女性の1番多いカップ数は、BとCカップといった結果になっています。1980年代頃までは、日本人女性のAカップの割合は全体の58％を占めていましたが、食生活の変化で約30年間にCカップ以上の人の割合が大きく上昇したことで、Aカップ女子の人口が減少しました。

Aカップ女子の本音

Aカップ女子の本音には、貧乳であることのコンプレックスを含む内容が多いです。普段から下着や洋服選びに苦戦しているAカップ女子たちの多くは、Cカップの女性に憧れを抱いています。

Aカップ女子の悩みとは？

Aカップ女子の悩みには、貧乳にまつわるコンプレックスが多いです。特に、スレンダー体型でAカップの人からは、デコルテがあいた服着たい服が美しく着られないや、男性の視線が気になって自分に自信が持てないといった声が寄せられていました。

店舗によってどのくらい商品在庫があるかは異なりますが、基本的にAカップは下着の種類が少ないため、好みのデザインを見つけるのに苦労する場合が多いです。

Aカップ女子の理想のバストサイズはどのくらい？

胸が小さいことを機にするAカップ女子の理想のバストサイズは、一般的な女性の理想と同じCカップです。多くのAカップ女性たちは、特別大きすぎて見た目が目立つことも小さすぎてコンプレックスになることもない、平均的にちょうどよいサイズと言われるCカップに憧れを持っています。

Aカップのバストを大きくする方法

Aカップのバストを大きくする方法は、7種類あります。早く効果を実感したい人には、バストアップサプリや筋トレがおすすめです。ナイトブラや良質な睡眠・栄養素にこだわった食生活は、継続することで確実な効果を得ることができます。

バストアップクリーム

バストアップクリームは、プエラリアミリフィカに含まれるエストロゲンの活性化やボルフィリンの脂肪にボリュームを与える効果で、バストアップを促します。バストアップクリームの効果を確実に得るためには、1日に2回マッサージをしながら塗り込むことをおすすめします。

ナイトブラ

ナイトブラは、寝返りで脇や背中に胸の脂肪が流れて垂れるのを防ぐ効果があります。ナイトブラをつけるだけで急激にバストアップすることはありませんが、継続することでバストの脂肪を正しい位置に定着させることができます。

バストアップサプリ

バストアップサプリは、体内にバストアップに効果のある栄養素を取り入れて女性ホルモンを増やします。サプリメントの効果でハリや艶がアップするため、他のバストアップ方法よりも早く効果を実感できると人気です。

バストアップエクササイズ

バストアップエクササイズは、バスト下垂の原因となる猫背を伸ばしながら大胸筋にアプローチしてバストアップさせます。自宅で数分間で簡単にできるものでも、毎日継続すると、確実な効果を得ることができます。

バストアップエクササイズでは、背筋を伸ばしてデコルテの前で手を手のひらを合わせるだけの合掌のポーズがおすすめです。

筋トレ

筋トレは、大胸筋を鍛えてバストアップを促します。バストアップにおすすめの筋トレでは、大胸筋と一緒に三角筋・上腕二頭筋もを鍛えることができる壁を使った腕立て伏せです。15回×3セットを継続することで、確実な効果を得ることができます。

壁を使った腕立て伏せが無理なくできるようになったら、負荷を高めるために普通の腕立て伏せや膝をついて取り組む腕立て伏せに変更しましょう。

睡眠

睡眠は、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌に大きく影響するため、バストアップに欠かせません。22時~2時の間が女性ホルモンや成長ホルモンが活発に分泌されるゴールデンタイムです。お風呂で身体を温めて血行促進した後に質のよい睡眠をとることで、バストアップ効果を高めることができます。

食事

バストアップに必要な食事は、大豆イソフラボンやボロン・良質なタンパク質を含む食事です。納豆や豆腐に含まれる大豆イソフラボンやりんごやキャベツに含まれるボロンは、エストロゲンによく似た働きがあり、女性ホルモンを活性化させます。

マグロの刺身や鳥のささみに含まれる良質なタンパク質は、乳腺の発達やバストを引き上げる筋肉を作ることに効果的です。確実にバストアップするためには、朝昼晩の3食にさまざまな食品を組み合わせ、栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

バストアップで美しいボディラインのAカップを目指そう！

胸が小さいことを悩むAカップ女子でも、地道にバストアップ方法を継続していけば美しいボディラインを手に入れることができます。バストアップを目指すときには、まず、 自分の胸のサイズがどのくらいかやブラジャーがAカップで合っているかどうかを確認しましょう。

正しいサイズのブラジャーと、毎日の筋トレやエクササイズの継続・生活習慣の見直しで、憧れのCカップへのバストアップを目指しましょう！

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