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Bカップはどのくらいの大きさなの?画像で胸の実際の見た目と重さを知りたい!

Bカップはどのくらいの大きさなの?画像で胸の実際の見た目と重さを知りたい!

Bカップはどのくらいの大きさなのかは、トップバストとアンダーバストの差が12.5cmあるかないかで決まります。小さくもなく大きくもなく美乳なイメージを持たれることが多いBカップ女子の胸は、見た目だけではどのくらいの大きさなのか判断はできません。正確な下着や地道な筋トレでBカップ女子のバストアップは実現します。

2022.05.17 ダイエット

Bカップはどのくらいの大きさ?

Bカップがどのくらいの大きさなのかは、トップバストとアンダーバストの差が12.5cm、両胸の重さは、約280gで手ですっぽりと隠れるサイズになります。Bカップは比較的可愛らしいサイズ感なため、男性からはかわいい美乳と思われる場合が多いです。

Bカップの定義

カップ数 トップとアンダーの差
Aカップ 9.0~11.0cm
Bカップ 11.5~13.5cm
Cカップ 14.0~16.0cm
Dカップ 16.5~18.5cm
Eカップ 19.0~21.0cm

Bカップがどのくらいの大きさなのかは、トップバストとアンダーバストの差が12.5㎝かどうかで決まります。

本当に自分の胸がBカップであっているのか調べるときは、胸のふくらみの1番高いところのトップバストから胸のふくらみの下部分のアンダーバストまでを測ると自身がどのくらいの胸の大きさなのかがわかります。

Bカップの胸の重さ

カップ数 両胸の重さ フルーツに例えた場合
Aカップ 約142g みかん2個
Bカップ 約280g かき2個
Cカップ 約480g りんご2個
Dカップ 約760g グレープフルーツ2個
Eカップ 約1140g 梨2個
Fカップ 約1620g 小玉メロン2個

Bカップの胸の重さは、片胸約140g両胸で約280gで、どのくらいの重さかフルーツに例えると、柿2個分の重さになります。個人差はありますが、CカップやDカップほどの重さはなく胸の重さにより肩こりの症状は少なくなります。

Bカップのブラジャーの大きさ

アンダーバスト バスト 表記
65 78 B65
70 83 B70
75 88 B75
80 93 B80
85 98 B85
90 103 B90
95 108 B95
100 113 B100
105 118 B105
110 123 B110
115 128 B115
120 133 B120

Bカップのブラジャーの大きさは、B65~B120まであります。自身に適したサイズがどのくらいかわからない場合は、トップバストとアンダーバストを測りましょう。

日本人女性の約3割がBカップサイズなため、多種多様なデザインのブラジャーが販売されています。

Bカップ女子のバストに関する気になる疑問

Bカップ女子のバストに関する疑問は、サイズや谷間の悩みが多いです。Bカップは、Aカップよりもトップバストとアンダーバストの差が2.5cm大きいです。

Bカップの人の胸は、ふくらみが少なく谷間ができないと悩む女性が多いですが、谷間をつくるブラジャーを活用すれはきれいに簡単に谷間をつくることができます。

AカップとBカップの違いとは?

AカップとBカップの違いは、カップサイズだけでみると、トップバストとアンダーバストの差が2.5cm違うだけで大きな違いはありません。数値では大きな違いはありませんが、Bカップの人のほうが見た目大きくシルエットも変わってきます。

Bカップだと胸の谷間は作れる?

Bカップは谷間がつくれないと思われがちですが、ブラジャーを変えたり寄せて盛れば谷間はつくれます。Bカップの胸は小さいイメージがつき回っていますが、ほどよいおっぱいの谷間ができ見た目も変わります。

どのくらいの谷間ができるかは個人差もありますが、アンダーサイズが小さいあるいはおっぱいが離れている女性は、谷間ができにくい傾向です。

Bカップ女子の理想のスリーサイズとは?

身長別理想のスリーサイズ
身長 体重 バスト ウエスト ヒップ
150cm 49.5kg 78.8cm 57.0cm 80.3cm
155cm 52.9kg 81.4cm 58.9cm 82.9cm
160cm 56.3kg 84.0cm 60.8cm 85.6cm
165cm 59.9kg 86.6cm 62.7cm 88.3cm
170cm 63.6kg 89.3cm 64.6cm 91.0cm
175cm 67.4kg 91.9cm 66.5cm 93.6cm

Bカップ女子の理想のスリーサイズがどのくらいかは、バスト・ウエスト・ヒップの比率で決まります。バストとウエストに20~25cm程度、ウエストとヒップに25~30cm程度の差があるならばバランスがよく美しい理想のボディラインを手にいれることができます。

Bカップ女子の割合

日本人女性のカップサイズ調査結果/2019年トリンプ調べ
カップ数 パーセンテージ
Aカップ 12.0%
Bカップ 27.0%
Cカップ 27.1%
Dカップ 17.0%
Eカップ 10.4%
それ以上 6.5%

2019年のトリンプの調査によると、日本人女性のカップサイズの中でBカップの女性が占める割合は、27.0%です。日本人女性の胸の大きさはCカップとBカップが多く、Bカップは日本人女性の中で平均的な基準のサイズといわれています。

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Bカップの見た目と服のシルエットを画像や写真で確認しよう!

Bカップの見た目と服のシルエットを画像や写真で確認すると、周りの人からどのくらいの大きさのおっぱいに見えているのかがわかります。Bカップは、日本人女性の平均的なサイズなため、おっぱいだけが目立ちすぎることなく、いろんな洋服でも着こなすことができシルエットもきれいです。

Bカップがどのくらいの大きさに見えるかは、身体全体の比率で決まり、ウエストがくびれることで、Bカップ以上の胸に見える可能性があります。

Bカップの有名人①女優の新垣結衣

名前 新垣結衣
生年月日 1988年6月11日
身長 169cm
スリーサイズ バスト : 82cm
ウエスト : 63cm
ヒップ : 88cm
職業 女優/モデル

新垣結衣は、スレンダーなプロポーションでありながら、ほどよいBカップが邪魔にならず女性からも人気のある女優です。色気を前面に押し出さない可愛らしさが男女問わず人気のあるゆえんです。

Bカップの有名人②女優の佐々木希

名前 佐々木希
生年月日 1988年2月8日
身長 168cm
スリーサイズ バスト:80cm
ウエスト:58cm
ヒップ:83cm
職業 女優/モデル

佐々木希は、かわいいい中にセクシーさもあり人気の女優です。色気のある画像では、形のよさそうな胸が垣間見れ、男女問わず多くのファンに愛されています。

Bカップの有名人③アイドルの王林

名前 王林
生年月日 1998年4月8日
身長 170cm
スリーサイズ 非公開
職業 アイドル

アイドルの王林は、推定Bカップですが、ウエストも細くくびれていて身長もありCカップやDカップに見える画像も多いです。バストトップが高く美しいボディラインを維持しています。

Bカップの有名人④アイドルの吉井美優

名前 吉井美優
生年月日 1993年3月2日
身長 159cm
スリーサイズ 非公開
職業 アイドル

吉井美優は、スリーサイズ非公開ですが、いろんな画像からBカップと予想されています。華奢な体型ですがアイドルの可愛さもあり、ファンを虜にしています。

Bカップの有名人⑤モデルの内田理央

名前 内田理央
生年月日 1991年9月27日
身長 166cm
スリーサイズ バスト:80cm
ウエスト:58cm
ヒップ:82cm
職業 モデル

モデルの内田理央は、ananで下着姿の表紙を飾り話題になりました。スレンダーな体型で全体のバランスがよく、女性らしさもあり人気です。Bカップですが、Cカップに見える画像も多いです。

Bカップの有名人⑥モデルの益若つばさ

名前 益若つばさ
生年月日 1985年10月13日
身長 150cm
スリーサイズ バスト:76cm
ウエスト:54cm
ヒップ:81cm
職業 モデル

モデルの益若つばさは、子供を産んだあともスタイル抜群でBカップ女子が憧れる存在です。ウエストのくびれのバランスで、Cカップに間違えられることも多いです。

Bカップのアンダーバストの違いで見た目とシルエットはどのくらい変わる?

Bカップは、アンダーバストがどのくらいの大きさなのかで見た目の印象が変わります。アンダーサイズが小さいとおっぱい以外の身体のラインが細いためBカップよりも小さく見られてしまうことがあります。

アンダー65のBカップ

アンダー65のBカップはトップバスト78cmを指し、細見のシルエットです。実寸のアンダーサイズは62.5~67.5cmで、日本人女性の平均アンダーは約73cmとされていることから、アンダー65はやせ型の女性に多いサイズといえます。

また、胸の大きさもアンダー75のBカップと比べると小さくなり、華奢な見た目でBカップよりも胸が小さい印象を与えてしまうこともあります。

アンダー70のBカップ

アンダー70のBカップはトップバスト83cmを指し、アンダー65のBカップよりも少し大きめです。実寸アンダーサイズは、67.5~72.5cmでアンダーが70cmあるかないかでふくよかな印象になります。

実寸のアンダーサイズが72.5cmだった場合は、より女性らしさが増し、横からみたシルエットがかわってきます。

アンダー75のBカップ

アンダー75のBカップはトップバスト88cmで、ほどよい肉がついたシルエットになります。実寸のアンダーサイズは、72.5~77.5cmアンダーの範囲内であるかで決まります。アンダー75は、アンダー65やアンダー70と比較してもバストが大きくみえるため、服の上からでもふくらみがわかり大きく見られることも少なくありません。

Bカップ女子へのイメージとは?

Bカップ女子へのイメージは、美乳で美しい印象と、小さいおっぱいの印象にわかれます。どのくらいの大きさが男性が好きなのかわからないとの悩みもありましたが、凝りやおっぱいが垂れることがなく気に入っている場合も多いです。

Bカップ女子の胸の大きさへの本音と悩み

Bカップ女子の胸の大きさへの本音と悩みは、大きさは問題ないと思っている人と、小さいとコンプレックスに思っている人の2つに分かれます。男性は、CカップやDカップの女子のおっぱいに食いつく傾向があり、Bカップ女子は自分の胸が小さいと悩むことが多いです。

現状大きさに問題ないと思っている理由は、歳をとってもおっぱいが垂れる心配がなかったりバストラインがきれいに保てる点が多く挙げられています。

Bカップ女子の本音と悩み
  1. 肩が凝らない
  2. おっぱいが崩れる心配がない
  3. きれいに着こなせる服が多い
  4. 太って見えない
  5. 水着になると谷間ができないので恥ずかしい
  6. 貧乳とからかわれる
  7. おっぱいが小さいと言われる
  8. 男性が、どのくらいの胸が丁度いいのかわからない

Bカップ女子の理想のバストの大きさ

女性の理想のバストサイズ/トリンプ調べ
カップ数 パーセンテージ
Aカップ 1.1%
Bカップ 7.4%
Cカップ 41.9%
Dカップ 30.0%
Eカップ 13.0%
Fカップ以上 6.4%

Bカップ女子の理想のバストの大きさは、Cカップです。日本人女性の平均バストのCカップが理想とされています。大きすぎず小さすぎず、谷間もちゃんとできるCカップに憧れる女性が多いです。

男性が好むバストの理想の大きさとは?

男性が好む女性のバストの大きさ
サイズ パーセンテージ
Aカップ 13.8%
Bカップ 25.0%
Cカップ 44.8%
Dカップ 46.5%
Eカップ 30.2%
Fカップ 21.6%
Gカップ 16.4%
Hカップ以上 6.9%

世の男性が好むバストの理想の大きさは、Dカップです。Cカップのサイズも人気が高いですが、Bカップは4位の結果になりました。どのくらいの大きさが好きかは個人差がありますが、ボン・キュ・ボンの身体のラインを持つDカップ女性が理想とする男性が多いです。

Bカップのバストを大きくする方法

Bカップのバストを大きくするための方法は、6種類あり、ナイトブラや食事・バストアップエクササイズと地道な継続を行えば効果はでてきます。バストアップマッサージやサプリメントも併用することで効果が早く表れることもあります。

6種類を少しかじっただけでは急激にバストアップできるわけではありません。どのくらい大きくなったかを実感できるまでには2~3ケ月の継続が必要です。

バストアップの方法①ナイトブラの使用

ナイトブラは、重力により変わる脂肪の流れを防ぎ、寝ているときにバストを本来の位置にキープし美しいボディラインを保つのに効果があります。昼につかっているブラジャーより、ほどよい締め付けのナイトブラのほうがバストの脂肪をただしく定着させて見た目・シルエットのボリュームアップが可能です。

ナイトブラをしてどのくらいで効果がでるかは、個人差がありますが2週間~3ケ月間継続してつけることで1cmのUP効果はあります。

バストアップの方法②バストアップクリームの使用

バストアップサプリに含まれる成分
種類 効果
ワイルドヤム プロゲステロンを増加・活性化
プラセンタ 女性ホルモンの分泌を促す
イソブラホン 乳腺の働きを高める
ジオス二ゲン プロゲステロンを増加・活性化
ボロン エストロゲンの分泌を促す
エラスチン バストの下垂防止

バストアップクリームは、胸の脂肪を増やし女性ホルモンを活発にさせることでバストアップに効果的です。クリームを手に馴染ませ、上へ上へ持ち上げながら塗り、バストの外側から内側へマッサージしながら塗り込みます。

どのくらいクリームを塗ればよいかは、朝と夜寝る前の1日2回塗るとより効果的に1~2カップ程度のボリュームアップがきます。

バストアップの方法③バストアップサプリの飲用

成分 栄養
エラスチンペプチド 弾力性に富む、たんぱく質
アグアへエキス 植物性エストロゲンが豊富
エクオール乳酸菌 ヨーグルト100個分の乳酸菌
ボロン アミノ酸
ワイルドヤム ジオスゲニンが豊富

バストアップサプリには、ワイルドヤムの胸を大きくする効果がある栄養素と、女性ホルモンの分泌を促す成分がふくまれています。サプリメントの効果で胸のツヤやハリが増し比較的早く変化が実感できます。サプリを1か月ほど飲むと1~2カップ程度の大きさへ変化があらわれる場合が多いです。

成長段階の高校生や中学生は、ホルモンバランスが整っていないためサプリは飲めない商品が多く注意が必要です。

バストアップの方法④バストアップエクササイズ

難易度 ★★★★☆
筋トレ効果 ★★★★☆
効く部位 大胸筋・三角筋・上腕二頭筋
筋トレ 5~10回を3セット

バストアップエクササイズは、バストを支えている筋肉である大胸筋を鍛えなければいけません。腕立て伏せエクササイズで筋肉を鍛え、伸縮性を保つことでバストの土台になりバストアップにつながります。1セットにつき5回~10回を3セットすることで無理なくバストアップができます。

どのくらいで効果がでるかは、個人差がありますが2週間以上は根気よくエクササイズすることで1カップ程度のバストアップがかないます。

バストアップの方法⑤バストアップマッサージ

バストアップマッサージは、血液やリンパの流れがよくなり、乳腺を発達させる女性ホルモンの分泌が促進されることで、胸が大きくなりやすくなります。首のリンパ、鎖骨のリンパを流し胸を集めるマッサージを毎日15分続けることで効果が表れます。マッサージは身体が温まっている入浴中や風呂上りにするのがポイントです。

どのくらいで効果がでるかは個人差もありますが、2週間~2ケ月程度で1カップ程度大きくなることが多いです。

バストアップマッサージのやり方
  1. 首のリンパを流す:1分~5分繰り返す
  2. 鎖骨を流す:1分~5分繰り返す
  3. 胸を集める:両胸5分~10分繰り返す
  4. 胸を持ち上げる:5分繰り返す

バストアップの方法⑥栄養の高い食事

必要な栄養素 1日の目安摂取量 おすすめ食材
大豆イソフラボン 50~60mg 豆腐・納豆
ボロン 3mg キャベツ・りんご・ブドウ・海藻類
たんぱく質 50~55mg マグロの刺身・鳥のささみ
ビタミンE 6mg かぼちゃ・アボカド

バストアップに必要なことは、普段からの食事を変えることも重要です。女性ホルモンを活性化させる大豆イソフラボンを1日50mg取り入れ、リンゴやキャベツに多く含まれるボロン、筋肉を作り上げる良質なたんぱく質にアミノ酸・アボカドに含まれるビタミンEを積極的に取り入れることでバストアップを効果的にできます。

バストアップには、良質な睡眠と栄養バランスの取れた3食の食事が大事で、普段からの生活が重要です。

バストアップで美しいボディラインのBカップを目指そう!

日本人女性に多いBカップは、くだものの柿2個分とほぼ同じ、約280gです。BカップはCカップとともに日本人女性の約27%を占めているため、平均的な大きさだと言われています。

Bカップの女性は胸の大きさに悩む人が多いですが、地道な筋トレや生活習慣を変えていき、正しいサイズのブラジャーをつけることできれいなシルエットのBカップを目指すことが可能です。

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