内腹斜筋の筋トレ方法とは?お腹の横の筋肉の鍛え方とトレーニングメニュー

内腹斜筋の筋トレ方法とは?お腹の横の筋肉の鍛え方とトレーニングメニュー

内腹斜筋の筋トレは、体幹をねじる動きでおこないます。内腹斜筋はお腹の横にあるインナーマッスルで、お家で気軽にできる筋トレやジムのマシンを使った本格的なトレーニングまで様々な方法で鍛えることができます。内腹斜筋のトレーニングメニューにはねじり腹筋やレッグツイストがあり、鍛えるメリットは体幹の強化やウエストの引き締めの効果です。
bumobumo | 302 view
広背筋を自重で鍛える10の鍛え方!自宅でできるトレーニングも紹介

広背筋を自重で鍛える10の鍛え方!自宅でできるトレーニングも紹介

大きな背中は多くの男性の憧れですですが、大きな背中をつくるためには広背筋を鍛える必要があります。しかし、忙しい毎日を送る人はジムに行く時間もないはず。ここでは、忙しい人でも広背筋を鍛える方法を紹介。しかも器具なしで自重で鍛えるられる方法を紹介します。
TOMIZU | 161,441 view
2 件