バレーボールのファーストテンポとは？アタッカーのタイミングを解説

バレーボールのテンポには4つの種類があります。
ファーストテンポが最速で、セカンドテンポ・サードテンポの順で遅くなります。マイナステンポはアタッカーのジャンプ後にトスを上げるプレーで、ファーストテンポの進化系です。

ファーストテンポのトスは、スパイカーが助走した後にセットアップします。セッターはスパイカーがボールを打つ位置にトスを置く感覚で、セッターのスキルとセンスが必要です。

セカンドテンポはBクイックやコンビ攻撃の中で使われる平行トスに相当し、スパイカーがトスを見てジャンプタイミングを微調整する必要があります。

レシーブが乱れてセッター以外の選手が上げるトスを二段トスといいますが、二段トスはサードテンポのタイミングです。

ファーストテンポやマイナステンポのスパイクは、ブロックが反応・完成する前にスパイクを打つことを目的とした攻撃方法で、成功時はバレーボールで最も速い攻撃となりますが難易度も高くなります。

①レシーブがセッターに返ることを予測して助走開始
②セッターのトスアップと同時にジャンプ
③空中でトスの位置を確認
④コンパクトなスイングでスパイク

ファーストテンポのスパイクは体重をかけたヒットは必要ありません。コンパクトなスイングで手首を使った速い攻撃でブロックをかわして、相手レシーバーがいない場所にボールを落とすことが目的となります。

ジャンプ位置の注意点は、ボールを自分の前で捉えるためにネットに近づきすぎないことです。

打ち手の望む位置にトスを上げるには、スパイカー以上にセッターの技量が必要で、打ち手がセッターの技量を信頼することで思い切りのよい助走やジャンプができます。

①コンパクトなフォームで高くジャンプする
②手首を使い正面を避けて左右に打ち分ける
③ボールやセッターの動きをよく見る

ファーストテンポの速攻を成功させるコツは、速くコンパクトに相手コートにボールを落とすことです。大きなバックスイングやボールに体重をかけることでなく、ボールをよく見て手首を使いブロックをかわすことが大切です。

アタッカーとセッターの両方の技術向上と信頼が、ファーストテンポの速攻を武器にするポイントとなります。