
インナースパイクの打ち方とは?バレーボールのテクニック解説
バレーボールのインナースパイクとは、アタックラインより前を狙ったクロススパイクです。インナースパイクには、相手の守備を乱したりブロックさせづらくしたりするメリットがあり、ネット近くに上がった低いトスをたすきがけのように斜めに振りぬく軌道で高い打点から打つと成功しやすくなります。
Writer
公式ライター Activel_director
インナースパイクとは?
クロススパイクとの違い
メリット
・コート後方でスパイクを警戒しているレシーバーが取りづらい
・相手チームに守備の的を絞らせない
インナースパイクは、相手レシーバーが後方にポジション取りをしているときに打つと、レシーブミスを誘発でき大変効果的です。さらにインナースパイクをみせることで相手チームは守備の的が絞りづらくなり、インナースパイク以外のスパイクも有益に決めることができます。
デメリット
・難易度が高い
・無理な打ち方で体を傷めやすい
・軌道上にブロックがいると決まりづらい
インナースパイクは一般的なスパイクよりも難易度の高い技で、ストレートやクロススパイクと別の打ち方を自身の筋力にあわせて習得する必要があります。上半身や手を無理に捻る打ち方は、怪我の原因となり注意が必要です。またネットすれすれの低い軌道がブロックにかかりやすい点もデメリットです。
インナースパイクの打ち方
・動き出しを早く、コートに平行な軌道で助走をする
・ボールから距離を取り、上に高いジャンプをする
・ボールの外側を捉え、体の脇で腕を振りぬく
インナースパイクは、体やボールの側面を上手に利用することで、無理なく習得することができます。
助走のタイミング
ジャンプの位置と方向
スパイク時の腕の振り方
インナースパイクを利き手でないサイドへ打つ場合には腕を体の前でたすき掛けに、利き手サイドへ打つ場合には腕をまっすぐに上げて胴体から腕を遠ざける要領で斜め下に振り抜くと打ちやすくおすすめです。
ボールの打点
インナースパイクのコツ
・ネットに近い位置で低めのトスをもらう
・コートの外側から走りこんで打つ
インナースパイクは、セッターに打ちやすい位置へトスアップをしてもらったり、助走を工夫したりすることで格段に難易度が下がり、決まりやすくなります。
トスの高さ
ネットから遠い位置に出されたトスは鋭角に打つことができないため、インナースパイクを打つときには、ネットに近い位置へトスアップしてもらうことも大切です。
助走のコース
インナースパイクを試合で決めよう!
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