ダイエットx筋トレ

タオルで簡単ダイエット!肩甲骨を動かして背中と二の腕が痩せる方法とは?

タオルで簡単ダイエット!肩甲骨を動かして背中と二の腕が痩せる方法とは?

タオルダイエットは、タオルを用いて肩甲骨と上腕三頭筋を意識的に動かし、背中と二の腕を効率良く引き締めるダイエット法です。肩こりや猫背の解消にも効果があります。タオルの使い方次第ではウエストを引き締めることも可能で、筋トレ初心者の方も簡単にできる人気のダイエットです。
aki17 | 38 view
1ヶ月で5キロ痩せる方法とは?痩せる運動や筋トレを紹介!

1ヶ月で5キロ痩せる方法とは?痩せる運動や筋トレを紹介!

1ヶ月で5キロ痩せるには、筋トレ・有酸素運動・食事制限の3つの方法をバランスよく実践することが大切です。5キロ痩せるには続けて30分以上の有酸素運動をすることが効率的で、筋トレは下半身の大きな筋肉を中心に有酸素運動の前にすると1ヶ月の短期間でも大きな効果が得られます。
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1ヵ月で2キロ痩せる方法!痩せるダイエット・運動や筋トレを紹介!

1ヵ月で2キロ痩せる方法!痩せるダイエット・運動や筋トレを紹介!

1ヶ月で2キロ痩せる方法とは、運動・筋トレ・食事を意識して無理なく痩せることができるダイエット方法です。1ヶ月で2キロ痩せるための運動と筋トレは特別な器具がなくても自宅で簡単にできます。食事はカロリーを意識して食べるものを選ぶことで効果を発揮できます。
Anonymous | 7,171 view
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