バレーボールのコミットブロックのやり方とコツを解説！

コミットブロックは、あらかじめマークしたスパイカーに対してマンツーマンでジャンプするので、確実なブロックフォームがとれるのが特徴です。ただし、マークした選手以外のスパイカーが打った場合は失敗となります。

ビジネス用語でコミットは、責任を伴う約束、目標に対し積極的に関わるの意味を持ちます。コミットブロックのコミットは、目標に対して積極的に関わるのニュアンスに近いです。

コミットブロックはおもにクイックに対して使用するテクニックですので、マークした選手がクイックを打った場合のブロック成功率はほぼ100％になります。

コミットブロックは、決めた場所でジャンプするため高く飛べますが、別の場所にトスが上がった場合対応が難しくなります。コミットブロックは、高く飛んで正しく手を出すことができますが、正しい予測が必須です。ヤマを貼って飛ぶので、いちかばちかのブロック​といえます。

コミットブロックは1人を確実に止めることが目標ですが、リードブロックの目的は、全てのスパイクに対して1人でも多くのブロッカーを参加させることです。

コミットブロックはおもにミドルブロッカーからのクイック攻撃に対しておこないます。ブロックを成功させるためには、クイック攻撃に合わせて飛ぶタイミングを習得することも大切です。

相手チームのレシーブがセッターにAパスで返った場合、センターからのクイック攻撃の確率が上がります。相手レシーブの状況と、セッターの技量や癖を把握して、どこへブロックに飛ぶか素早く判断しましょう。

①スパイクを打つ選手を予測して正面に移動
②スパイカーのジャンプ・スイングのタイミングに合わせてジャンプ
③両手を広げてボールを下に叩き落す

コミットブロックに飛ぶときは、スパイクを打つ選手を特定して確実にシャットすることだけを意識することが大切です。

ボールが当たる瞬間に両方の肘をしめて、手を上からかぶせてボールを下に叩き落すのが正しいブロックの形です。親指と小指に力を入れると、ブロックに当たったボールがコート外に飛んでいきにくくなります。突き指を防止するために、指に力を入れてブロックしましょう。

レシーブが乱れたときも、相手セッターの技量が高ければクイック攻撃を使います。コミットブロックを狙うときは、クイックを打つ選手をマークするのが基本です。

ブロックの基礎の正しい手の形を意識しながら、ステップ練習と飛ぶタイミングを体得しましょう。

①ネットをはさみ、2人1組で向かい合う
②1人が１・２・３と声をかけて2人でジャンプ
③ネットの上で手を合わせる
④着地後、ネットに沿って横へ移動して声掛けジャンプ
⑤ネットの端から端まで繰り返す

2人対2人、3人対3人でするのも有効です。

①ネット白帯の上にボールを固定してもらう
②または、ブロックする位置にボールを投げてもらう
②ボールを両手でつかむ

掴むときは、真横から挟むのではなく、両手を広げて親指と小指に力を入れてキャッチします。ブロックのときは、手のひらを反らして広げるのではなく親指と小指でボールをつかむ形が理想的です。

正しい形のコミットブロックでしてのクイックを封じ込めることができれば、チームの士気が上がり相手チームに対する脅威になるので、実戦で使えるように練習していきましょう。