スポーツx筋トレ

バスケの筋トレメニュー16選!自宅でもできるトレーニングを紹介!

バスケの筋トレメニュー16選!自宅でもできるトレーニングを紹介!

バスケの筋トレとは高い身体能力が求められるバスケットボールのパフォーマンスをあげるために必要不可欠なトレーニングです。バスケが上手くなるには体幹や臀部の筋肉を鍛える必要がありますが、適する筋トレ種目はポジションや役割ごとで異なります。自宅でできるバスケのトレーニングでは、特別な器具が無くてもできるリストカールやフロントプランクがおすすめです。
kouhei22 | 298 view
卓球の筋トレメニュー8選!体幹や下半身の筋肉を鍛える方法とは?

卓球の筋トレメニュー8選!体幹や下半身の筋肉を鍛える方法とは?

卓球で筋トレが必要な部分は、上半身・下半身・体幹をバランスよく鍛えることが重要になります。適切な筋トレは、卓球のボールの質やフットワークの速さを変化させます。卓球の筋トレ8選は、スクワット・クランチ・腕立て伏せなど1人でできる筋肉トレーニングを選びました。
Anonymous | 32,700 view
2 件