サッカー上達法！上手くなるために必要な5つのこと【小学生・子供】

子供がサッカー上手くなるには、何より自分自身がサッカーを楽しむことが必要です。子供は自分が興味のあることには夢中になり、強くなるためにいろいろなことを吸収しようという欲求に満ち溢れています。

しかし現状では親が子供に執拗に干渉し、上手くなるために高額な費用を払いながらスクールに通わせたり、決まった練習をさせるなど、まるでロールプレイングゲームを行っているような状況が散見されます。

これでは子供はサッカーを楽しむことができません。つまり子供がサッカーを楽しむためには、親が執拗に干渉せず、自由にやらせる環境作りが必要というわけです。

サッカーがうまくなりたいなら、サッカーを遊ぶことが重要です。サッカーの本質は、ボールを足で扱い、相手の守るゴールへ入れるスポーツです。

そこに至るまでの過程には決まりはなく、ドリブルで相手をかわすのもパスするのも自由な発想で自由に表現することが必要です。

サッカーとは、真っ白な画用紙に好きなクレヨンで好きな絵を自由に描くように、自分だけのサッカーを表現することが何よりも重要で、それには型にはまった練習よりも、ストリートサッカーのようにサッカーを遊ぶことが求められます。

・自由な発想、自由な表現
・ストリートサッカーで遊ぶ
・遊ぶ感覚でサッカーを楽しむ

アジリティとは、俊敏性、敏捷性を意味するもので、少年サッカーにおいてはうまくフェイントや瞬時にマークを外すなど、最も重要な能力といわれており、人間において小学生年代の7歳～12歳いわゆるゴールデンエイジ世代にほぼ完成されます。

この年代でアジリティを向上させることが望ましいわけです。

通常は公園などの遊びで身に付きますが、現代社会の子供の遊び方にも変化が起きているため、そのアジリティは年々低下しています。子供がサッカーがうまくなりたい!と思うならコツとしてアジリティを鍛えましょう。

アジリティトレーニングは比較的場所を取らずにどこでもできるトレーニングです。今回紹介するアジリティトレーニングは、足を素早く、細かく動かしてステップを踏むことでフェイントやボールタッチを早くすることに役立ちます。

マーカーを持っていなければ、チョークなどで1本ラインを引いたり、縄跳びなどの紐を1本置くことで同じようにアジリティトレーニングを行うことができます。

子供がサッカーを上手くなるためにはまずボールを止める技術が必要です。その理由は、味方のパスを止めることができなければ相手にボールを奪われてしまうからです。サッカーではこれをトラップと呼びます。

トラップが上手くなるにはリフティングの練習がおすすめです。トラップの上達が今後どれだけ重要で、これからのサッカーの上達にどれだけ影響があるかを知りながら、トラップのやり方、コツについてご紹介していきましょう。

トラップが上手くなるには、空間把握能力が必要です。この空間把握能力とは、ボールがどれくらいのスピードで飛んできて、どこに来るのか？ということを瞬時に予測する能力をいいます。

例えば、野球でいえばキャッチボールですが、サッカーの場合、ヘディングや浮き球のトラップの場面で、相手にボールを奪われないためにも重要な技術です。また、相手のパスをインターセプトする際にも空間把握能力は威力を発揮します。

・空間把握能力とはボールがどれくらいのスピードでどこに来るかを予測する能力
・空間把握能力はヘディングやパスのインターセプトの場面に必要

ボールを足で止める際に重要なのが、来るボールの勢いを足で吸収するという方法です。硬い壁にボールを当てればその反動も強くなりますが、スポンジのような柔らかい物にボールを当てれば反動は小さいことがわかります。コツは足首をスポンジのように柔らかく保ち、ボールの勢いを吸収することです。

そして軸足は止める側の足より前に出すことにより、トラップしたボールを相手選手からいつでも守る役割を果たします。つまり両足がL字になる方法が最適な形といえます。

やり方はワンバウンドリフティングです。ワンバウンドリフティングが上達したらノーバウンドリフティングにチャレンジしましょう。次に、1人で練習する場合は壁当てトラップです。ゴロで壁に当て、跳ね返ったボールを上手にトラップします。

2人いる場合は、パス交換で確実にトラップすることで上達します。基本は軸足は爪先を前にしてトラップする足よりも前に、トラップする側の足は平行にして両足でL字を作ります。

ボールをうまく止めることができたら、次に必要なのがゴールを目指す、つまりドリブルが必要になります。ドリブルができれば極端に言うとパスは必要なくゴールまで向かうことができます。

また、パスサッカーが主流となりつつある現代において、2019年度の高校サッカー選手権で優勝した静岡学園のようなドリブルで仕掛ける必要性が見直されています。

そこで小学生年代のうちから足元の技術を磨き、ドリブルテクニックを身につけておくことが今後のサッカー人生において役立ちます。ここからは、小学生の初心者がまず最初につまずくことが多いドリブルが上手にできるコツや練習方法を解説していきます。

静岡学園
ヨーロッパスタイルの細かいパスをつなぐサッカーが主流となりつつある現代において、ブラジルの個人技を中心としたドリブルサッカーを主体にした静学スタイルを貫いています。

2019年度全国高校サッカー選手権大会において王者の青森山田を下して全国制覇を果たします。

まずはボールがあっちこっちに行ってしまわないように、うまく足元でコントロールすることが必要です。つまり、足元技術の上達がドリブル上達への一番の近道といえます。

プロサッカー選手のドリブルを見ていると、まるでボールが足に吸い付いているように、足元からボールが離れないのがよくわかります。

相手にボールを奪われる時、それはボールが足から離れたことを意味します。プロ選手のようなドリブルを身につけたい、うまくなりたいと思うなら、足元技術が欠かせないというわけです。

ドリブルがうまくなるためのポイントはリズムです。例えば右足のインサイド(内側)でボールを横にずらした後にすぐ左足のインサイドでボールを収めなければボールはどこかへ行ってしまいます。

この次に反対の足がすぐに出てくるようにするには「リズム」が大事というわけです。

ステップを踏むには次の足がすぐに出てきますよね。更にフェイントをかける際にもステップを使いますが、これもリズム感が出て、途中で違ったリズムを加えることで相手のタイミングをずらすことができます。

途中で違ったリズムを加える
鬼ごっこで、鬼にタッチされそうになった子供が一瞬止まって再び走り出す動作。普通に走っているだけでは相手も同じく追いかけるだけでタッチされます。

しかし一瞬止まって違ったリズムを加えることで相手のタイミングをずらすことができます。これは①サッカーが上達するには？で解説したアジリティの効果でもあります。

まずはリズム感の練習ですが、「ラダー」というものを使い練習すると上達します。やり方はフロントステップ、サイドステップなど様々なステップをできるようになるにつれて、リズム感を養います。

リズムが掴めてきたら、今度は実際にボールとマーカーを使い、右足インサイドから左足インサイドとステップを踏みながら、次の足がすぐに出ているかを確認し、上手く次の足が出なければ再びラダーでステップの練習をします。

これらを反復して練習することにより、ドリブルは上達していきます。ドリブルがうまくなりたいならまずはラダーです!

ボールを止めて、運ぶことが上達したら、次はいよいよシュートです。ボールを蹴ることができなければ得点することはできません。小学生初心者から正しい蹴り方を覚えなければ、後々の上達に影響を及ぼします。

シュートをするにはどのようにボールを蹴ればいいのか?ここでは正しいボールの蹴り方の練習方法などをご紹介し、上達につなげてもらいたいと思います。是非少年サッカーチームでも活用していただき、サッカーの上達に役立ててください。

まず小学生少年の子供年代から正しい蹴り方を覚えることが必要です。小学生がまず最初に覚えたいのが、最も威力のある、足の甲付近で蹴るインステップキックです。

子供たちに多いのが力任せに蹴るトーキックですが、このトーキックはつま先で蹴るためコントロールが難しく上達への遠回りです。

また、正確にボールを蹴ろうとすると、自然にインサイドキックになってしまい、正確ですが力のないキックがクセになってしまいます。

インステップキックの蹴り方ですが、練習では足首を固定、足の甲付近をボールの芯に、膝から下をムチのようにしならせて当てることを意識して練習してみましょう。

小学生初心者におすすめなシュートがうまくなるコツは、インステップキックの際の足のどこをボールに当てれば強いシュートになるのかを知ることです。それを知るにはリフティング練習が最適です。

リフティング練習が上手い人はボールの芯をきちんと捉えており、足首もきちんと固定されています。ボールの芯を捉えていればボールは無回転で真上に上がりますが、ボールの芯を捉えていないとボールがあっちこっちに飛んでいくため、リフティングは続かず、上達しません。

※Point
・リフティングでボールの芯を捉える
・足首を固定する

ある程度、足首を固定してボールの芯を捉えることができるようになってきたら、実際にシュート練習をしてみましょう。大事なのが、きちんとゴールとゴールキーパーの位置を確認してシュートをうつということです。

狙うコースはゴール左右の下です。このコースはゴールキーパーが一番反応しずらいコースと言われています。高く浮くシュートを打てるようになりたいと勘違いしやすい子供たちですが、シュートは低く強いシュートが基本ということを徹底して上達につなげましょう。

サッカーが上達するためには、上手なプレーを見ることも必要です。ストリートサッカーの中で、何人か上手な大人が混じることで、更に上達すると言われています。

メッシのようになりたいとドリブルを真似したり、Cロナウドのようになりたいとシュートを真似したり、真似することはサッカーが上達する上で必要不可欠です。

少年サッカーに所属する子供たちにとっても、上手い選手のプレーを真似することで上達します。プロサッカーを見たり、サッカーゲームで戦術を学ぶことも有効です。

サッカーの三大原則である「止める、運ぶ、蹴る」ができるようになってきたら、次はボールに関わっていない場合、いわゆるオフザボールの時の自身の動き方を覚えましょう。

味方選手がボールを保持している時にどのように動けばゴールを奪えるのか?上手な人の動きを真似することはサッカーに限らず、非常に大事なことですよね。

プロサッカーなどを観戦することで、自分と同じポジションの選手の動きを見て参考にすることで少年サッカーでもオフザボールの動きが理解できるはずです。これができると見違えるように上達するはずです。

ウイニングイレブンのようなサッカーゲームは馬鹿にできません。4-4-2や4-5-1のようなフォーメーションを学ぶこともでき、スルーパス、逆サイドへの展開、バックパスからのビルドアップなど、サッカー戦術を学ぶのには最適なゲームです。

小学校高学年のような少年年代の子供たちにとっては最良といえるサッカー戦術の教科書といえ、サッカーの思考が上達させます。

止める、運ぶ、蹴ることもサッカーの上達には必要不可欠な要素ですが、サッカーゲームで戦術を学ぶこともサッカーが上達するためには必要です。

小学生の初心者のサッカー上達法は５つとなります。

①サッカーを遊び上達する
②ボールを止めて上達する
③ボールを運んで上達する
④ボールを蹴って上達する
⑤サッカーを見て上達する

どれも初心者、特に育成年代の子供たちが上達するためには必要なことばかりで、自発的に、楽しく、できるだけ自由なやり方という事が基本です。

これからの日本サッカーを支えていく子供たちです、大切に育てていきたいものです。