ジョギングのダイエット効果とは?有酸素運動で効果的に痩せよう

ジョギングでダイエットに成功したという経験談は、誰もが聞いたことがあるのではないでしょうか?しかし、ジョギングを続けても効果が出ないという方がいるのもまた、事実です。この記事では、基礎知識から効果的なダイエットを実践するコツまでを詳しく解説します。

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バレーボールのブロックの3つのコツ!手の形やタイミング

バレーボールのブロックは、相手のアタックに対する大切な壁です。ブロックをしっかりと習得することによって、チーム力が格段にアップする重要なプレーです。ここではバレーボールのブロックのコツや、正しいブロックのやり方の基本について解説します。

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筋肉痛の治し方!早く治すための方法や気になる原因と仕組みとは?

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筋肉痛が発生する原因や仕組みをご紹介しています。筋肉痛になってしまった際の治し方やより早く痛みを治す方法と一緒に痛みを緩和・軽減させたりする複数の対処法もご覧いただけます。筋肉痛の治し方やより早く治す方法を知りたい方におすすめの内容となっております。
noah1711 | 43 view
ゴルフのグリップの正しい握り方とは?基礎をしっかりと学ぼう【初心者ガイド】

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ゴルフのグリップはゴルフをする上で非常に重要です。グリップの握り方が正しくないとボールが曲がったり、飛距離が出なくなり、思ったようにボールが飛ばなくなります。ここではゴルフのグリップの正しい握り方や、グリップの種類を紹介します。
yusuke-ta | 24 view
サッカーの練習用のグッズ&用品のおすすめ8選!しっかりトレーニングしよう

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サッカーのトレーニングに必要な道具は、ボールとスパイクだけではありません。サッカーをプレーするために必要なアジリティや体幹などを鍛えるためのグッズは豊富に展開されています。ここではサッカーのトレーニングの練習用のグッズ&用品8選を紹介します。
masamiohdaira9 | 50 view
オフサイドトラップのやり方とは?日本代表から学ぼう!

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オフサイドトラップとは、ディフェンス側が意図的にラインをコントロールして、前がかりになっている相手をオフサイドにかける戦術です。オフサイドトラップのやり方は、味方選手との連携が重要になりますし、タイミングを間違うと一気に失点するので難しい戦術になります。
camarade20042000 | 21 view
セーフティバントのやり方と3つのコツとは?【野球上達ガイド】

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バント(Bunt)は野球における打ち方の打法の1つですが、バントの種類の1つにセーフティバントがあります。セーフティバントは打者自らが出塁することを目的としたバントになりますが、成功させるコツがあります。ここでセーフティバントを学びましょう。
MARUO KAZUHIRO | 45 view
背泳ぎのコツ!ストロークや手のかき方などを徹底解説ガイド

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水泳での泳ぎ方の中でも、特に他の泳ぎ方と根本的にスタイルの違う「背泳ぎ」。経験者でも初心者でもコツがわからず、自己流でマスターするのは少し難しい泳ぎ方でもあります。ここからは、背泳ぎのコツをストロークや手のかき方などのポイントを挙げて、わかりやすく紹介します。
ひめ | 234 view
フットサルシューズの選び方!3つのポイントとおすすめシューズ5選

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足裏でボールコントロールが多くなるフットサルでは、フットサルシューズの選び方が重要となります。選び方を知らないと後に後悔してしまう結果にも繋がり兼ねません。フットサルシューズの選び方のポイントについて理解し、最適な靴でフットサルを楽しみましょう。
skynetasia391k | 46 view
ランニングシューズの最強おすすめ人気ランキング20選【2018年版】

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初心者ランナーにとっても上級者ランナーにとってもランニングシューズ選びは大変重要な問題です。ここではランキング形式で衝撃吸収性や履き心地、目標タイムに合わせて等々…各々のランニングシューズのおすすめポイントを各メーカーで比較、評価してご紹介します。
irockstaka | 451 view
サッカーのセットプレーとは?得点をとる戦術的な考え方とは?

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サッカーのセットプレーとは、フリーキックやコーナーキックなどボールを止めてから蹴ることのできるプレーを指します。セットプレーは、プレッシャーを受けずにボールを蹴ることができますので、戦術として色々なプレーをする可能性があるので、得点を取る大きなチャンスです。
camarade20042000 | 52 view
オーバーヘッドキックのやり方と練習方法とは?試合中に決めろ!

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オーバーヘッドキックは少年から大人まで、全てのサッカー選手が一度は試合で決めて見たいと思う技術です。そのオーバーヘッドキックのやり方から練習の方法とポイントまで詳しく解説しています。オーバーヘッドキックを試合で使うシーンも具体的に紹介していますので是非参考にしてください。
nosedori | 64 view
腹筋ローラーを使った腹斜筋の鍛え方!キレイな腹筋を作るための効かせ方

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腹筋ローラーは最強の腹直筋トレーニングアイテムとして人気ですが、使い方次第で腹斜筋を鍛えることもできます。今回は、腹筋ローラーを使用した腹斜筋の鍛え方と、効果を高める5つのコツを解説します。腹斜筋を鍛えて、美しいくびれを手に入れましょう!
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スロトレ/スロートレーニングとは?効果的なトレーニング方法

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スロトレ(スロートレーニング)は、ケガのリスクが低く短時間でできるため、初心者から上級者にまで人気のある筋トレです。今回は、スロトレ(スロートレーニング)の効果や一般的なやり方との違いやおすすめのトレーニングメニューを解説します。
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フローターサーブの打ち方とコツとは?【バレーボール初心者ガイド】

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チームプレーであるバレーボールの中で、唯一の個人技がサーブです。ここではフローターサーブ徹底解説と、上手く打てるようになるコツや練習法をご紹介します。サーブは得点に関わる重要なプレーですのでしっかりとフローターサーブを習得しましょう。
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硬式テニスのラケットの選び方ガイド!初心者におすすめのポイントとは?

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初心者プレーヤーが硬式テニスラケットを選ぶときにチェックしたいことと共に、初心者におすすめの選び方のポイントをご紹介します。知っておくと将来的にも役立つラケットのスペックについてもご説明します。ぜひラケット購入の際の参考にしてみてください。
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腹筋ローラーで効果ない?効かない?そう思った時に知っておくべきこと

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最近いまいち腹筋ローラーの効果がない、頑張っているけれどやり方もよくわからないしやめようかな。そんな方は少し待ってください。この記事では腹筋ローラーの効果が出ない原因を解説し、より効果的に腹筋ローラーを使って鍛えた腹筋を手に入れる方法をご紹介します。
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