ルカクの筋肉が凄い！ベルギー代表の筋トレ・食事メニュー・生活習慣とは？
ルカクの筋肉はバランスよく全身が鍛え上げられていて超人的な筋肉を纏っています。ルカクの筋肉はストイックな筋トレと徹底的な栄養管理、生活習慣のもとで作られていて、世界のトップレベルで活躍するルカクの強靭なフィジカルは日々のハードな筋トレの賜物です。
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お洒落な自転車用ライト10選！明るい可愛いおすすめなライトとは？
お洒落な自転車用ライトのおすすめはさまざまなスタイルに合うデザイン性と、明るくて充電のしやすい機能性の両側面を兼ね備えたライトです。カラーバリエーションが豊富なライトは車体のカラーとの配色を楽しめ、コンパクトでシンプルなデザインのライトは自転車のデザインの邪魔をせずスタイリッシュにお洒落な自転車ライフを楽しめます。
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チューブレスタイヤのおすすめ10選！チューブレスタイヤの構造とメリットとは？
チューブレスタイヤとは、タイヤの内部にチューブを持たないタイヤのことです。チューブレスタイヤの構造は、タイヤはコの字型で、もう一辺がホイールで塞がれていることで、タイヤ内部の気密を保っています。パンクしてもただちに走れなくなることがありません。
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おしゃれな子供用の自転車ヘルメット10選！キッズにも可愛さと安全性の両方が欲しい
おしゃれな子供用の自転車ヘルメットのデザインは、幼児が好む新幹線ヘルメットや小学生に人気なスポーティータイプがあります。おしゃれな子供用の自転車ヘルメットは、子供の年齢や好みにあうデザインを考慮し、安全面も保証されているヘルメットを選びましょう。
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ドン・キホーテのおすすめ自転車12選！値段が安いクロスバイクやママチャリ・折りたたみをタイプ別に！
ドン・キホーテの自転車は、ネット通販やサイクリング店に比べ安価な商品が豊富です。ドンキ取り扱いの自転車は、街乗りに最適なクロスバイクや日常生活に活躍するママチャリがあります。また、場所を取らずコンパクトな持ち運びが容易な折りたたみ自転車も多く販売されています。
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ゼロポジションとは？野球の肩関節の負担を軽減する方法
ゼロポジションとはボールを投げるときに最も肩関節への負担が少ない肢位で、肩甲棘と上腕骨が一直線上になるタイミングです。野球の肩関節の負担を軽減する方法は、自分自身のゼロポジションを調べて肩回りのストレッチやキャッチボールで自分のものにしていくことです。
ピーナッツバターが筋トレにおすすめな理由とは？効果的な食べ方と栄養素を解説！
ピーナッツバターが筋トレにおすすめな理由はタンパク質の含有率が高く、一価不飽和脂肪酸が豊富だからです。ピーナッツバターは栄養価が高く、エネルギーを作り出したり筋肉を大きくする効果があるため適度に摂取しながら筋トレをすると効果を高められます。
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バレーボールのセッターに必要な筋トレ5選！トスを安定させる方法とは？
バレーボールのセッターのトスを安定させるには、筋トレで必要な筋肉を鍛えることが有効的です。バレーボールのセッターは繊細で安定したボールコントロールが求められます。腕、手首、指先の筋トレはトスの飛距離や安定性の向上、体幹強化、俊敏性の向上は体のブレを抑え安定感が増します。
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松井秀喜の名言40選！メジャーリーグでも活躍した野球選手のかっこいい言葉・語録
松井秀喜は、日米で大活躍した野球選手でプロ野球界を引っ張ってきた1人と言っても過言ではありません。長い間日米のプロ野球界を支えてきた松井秀喜の熱い名言は、くじけそうな心を奮い立たせてくれます。人としても絶大なる信頼を受ける松井秀喜の名言は、多くの人の共感を呼んでいます。
にしやん |
野球グローブのおすすめ10選！グラブの人気メーカーの特徴とは？【硬式用】
野球グローブのおすすめしたい選び方は、見た目よりも自分のポジションや手のひらのサイズと合わせ、開閉しやすく捕球しやすい野球グローブを選ぶことです。メーカー別に特徴が違うので自分の好みに合うメーカーから探したり、好きなプロ野球選手のかっこいいモデルから探したりすることもおすすめです。
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サッカーのアシストランキング！海外サッカーと日本代表のアシスト王は誰だ？
サッカーのアシストは、世界で統一された公式規則がありませんが一般的には得点者にラストパスやクロスした選手に与えられます。海外サッカーアシストランキングではゲームメイク能力も得点能力も高い選手が、日本代表アシストランキングでは、試合出場が多くコンスタントに活躍した選手が上位に入りました。
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シザーズジャンプのやり方とは？バレーボールで高くジャンプできる効果がある？
シザーズジャンプは、手軽にジャンプ力アップを目指すことができるトレーニング方法です。骨盤まわりの筋肉をバランスよく鍛えるシザーズジャンプは、バレーボールに必要なジャンプ力アップ効果があります。シザーズジャンプは下半身痩せ効果もあり、すべての人におすすめの筋トレです。
まる蔵 |
ダンベルで広背筋を鍛える筋トレ方法5選！効果的に背中を引き締めよう
ダンベルで広背筋を鍛える筋トレには背中やウエストの引き締め効果があり、逆三角形の背中やメリハリのあるボディをつくれます。ダンベルトレーニングは省スペースでできるため、自宅で広背筋を鍛えたい人におすすめの筋トレです。広背筋に効かせるやり方やダンベルの適切な重量を知り、理想の背中を目指しましょう。
縄跳びダイエットのメニュー4選！1日10分で効果的に痩せよう！
縄跳びダイエットには基本メニューの他に、お腹痩せ・二の腕痩せ・足痩せに特化したメニューがあり、1日10分でダイエットしたい部位を効率的に鍛えることが可能です。縄跳びは有酸素運動に分類されるため脂肪燃焼効果が期待でき、さらに跳躍と着地の全身運動で筋力アップや心肺機能向上の効果があります。
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竹下佳江の名言24選！世界最小セッターのかっこいいい格言・語録
竹下佳江は全日本女子バレーボールチームを3度オリンピックに出場させた、世界最小最強セッターと呼ばれる選手です。バレーボール選手で身長159cmは大きなハンデですが、竹下佳江は弱点を長所にして世界と戦いました。竹下選手のかっこいい語録は、私たちにくじけないことの大切さを教えます。
まる蔵 |
自宅でできる大胸筋の筋トレメニュー10選！自重・ダンベルトレーニングで分厚い胸板を手に入れろ！
自宅でできる大胸筋の代表的な筋トレはプッシュアップで、腕の幅を変えると鍛えたい部位に合わせたトレーニングが可能です。ダンベルを使った自宅でできる筋トレは、ダンベルプレスが代表的で大胸筋の全域を鍛えることができます。大胸筋を鍛えて胸板の厚い自身のある体を手に入れましょう。
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メッシの筋肉が凄い！低身長でも体幹が強い秘訣は腹筋にあり？
メッシの筋肉は全身をバランスよく鍛え上げられ、メッシの強みであるスピードや俊敏性ボディバランスを高める筋トレをしています。メッシは低身長ですが体幹が強いため相手に倒されることがありません。メッシは筋肉のためにストイックな栄養管理や生活習慣を実践し筋トレの効果を高めトップレベルを維持してきました。
yama1116 |
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